smēķēšana - slikts ieradums, tas viss ir par, un viņi zina, neviens apturēta vai šausmas iespējamu plaušu vēzi, vai dzelteniem zobiem, ne elpas trūkums vai pelēku toni - nekas!Ar šo tik ātri pierod, ko jūs domājat, ka visu savu dzīvi un dzīvoja.
Un tad kaut kas notiek, un mēs sākam domāt, ka laba doma atmest - vai radinieki stingri ieteikts vai kaut ko, mēs saslimst, vai plāno dzemdībām.Bet jūs nekad zināt, ko - pats svarīgākais, ka šis brīdis.Tad mēs sākam lūgt draugiem, lasīt internetā - kā tas ir - atmest smēķēšanu uz visiem laikiem?
Un visur viņi saka, tas ir likums , ar lielo burtu, ka tas prasa gribasspēku un jūs varat atmest, bet ļoti, ļoti grūti.Kā atmest smēķēšanu, un nav labāks - citu tēmu apspriešanai, jo neviens vēlas būt tauku, gan nesmēķētājs.Un tad mēs paši radām problēma - mēs esam jau garīgi gatavi neizdoties - jo mēs neesam vieni - "miljoniem cilvēku nevar," "Tas ir tiešām grūti," un tā tālāk.
Un šis mīts - ja jūs atmest smēķēšanu - vienmēr raspolneesh.Daļa no tā, protams, nav mīts - jo, kad mēs kaut ko mest nekā jebkad aizņemts sevi uz šo vietu, lai nāk par kaut ko citu.Un bieži vien tas ir otrs - ēdiens.Bet tas nav svarīgi, ko mēs mest - smēķēšanu, dzeršanu, vai spēlējot tenisu - mēs sagrāba savu brīvo laiku.Tātad atbilde uz jautājumu "Kā atmest smēķēšanu, un nesaņem labāk" ir ļoti vienkāršs - ir ne vairāk par to, ko jūs ēda smēķēšanas laikā.
Pastāv arī viedoklis, ka nikotīns nomāc bada sajūta.Attiecīgi, atmest smēķēšanu, mums būs vairāk izsalcis.Mums ir jāsaprot tas, un atkal - neēd vairāk nekā tad, kad smēķēšana.
Un neveiksme šīs atkarības garšas kārpiņas sāk darboties ar pilnu jaudu, un pārtika - parastais, pazīstams ēdiens, iegūst jaunu garšu, kas mums patīk tik daudz vairāk nekā to, ka mēs noslīcis tabaku.Tātad, mēs sākam vairāk - kā garšīgs!
Un bēdīgi ieradums kaut ko turēt rokā vai mutē - pirms tā bija cigarete pēc atmest tā aizstāja konfektes, šokolādes vai kaut kas cits.Aizstājot to ir nepieciešams, ja jūs vēlaties, lai tikai konfektes,
Šo iemeslu dēļ, daudzi gūst svara noraidījumu cigarešu - apmēram 3-4 kilogramus 2-3 mēnešos.Kā atmest smēķēšanu, un nav atgūties no pārmērīgas pārtikas patēriņu - vienkārši neēd daudz.Un ēst veselīgi.
vēlams mazās porcijās, nevis no TV priekšā un galds virtuvē vai ēdamistabā.Un, protams, jūs nevarat sēdēt uz stingras diētas - lai jūs sāktu svārsts, kā rezultātā kustībā, kas varētu atgriezties cigaretēm - bez ierobežojumiem, dzīve it kā par savu baudu.Tur vajadzētu būt viss, bet zināt - kad.Piemēram, ja jūs vēlaties, lai ēst kūka - ēst, bet ne pirms gulētiešanas un no rīta vai pēcpusdienā.Un vakariņām, atstājiet augļu salātiem vai tvaicētiem dārzeņiem.
veids, kad jūs nākt prātā atmest cigaretes, tas ir pilnīgi iespējams, ka jums iet uz - mainīt dzīves veidu, sāks izvairīties no kaitīgiem produktiem, var rakstīt uz sporta zāli -, tad tai par jebkādiem papildu mārciņas neiešu.Kā atmest smēķēšanu, un nav iegūt labāk - jūs pateikt kāds.
Aizņem sev neko - lasīt, skatīties filmas, sērfot, iemācīties braukt ar velosipēdu, doties uz izstādi vai teātri.Galvenais - lai ir jūsu jaunajā grafikā nav vietas atstāj pārtraukuma.Bet, ja jūs saprotat, ka viss jūs domāja tikai par pārtiku un cigaretes, un sapnī redzat vistas kāju, tad kāpēc ne nopirkt uztura bagātinātājus svara kontrolei.Tikai ne ķīniešu tabletes internetā.
Kā atmest smēķēšanu un nesaņemu taukus - jautājums par tiem, kas nevēlas atmest smēķēšanu, tāpēc šī mītisku, uz iemeslu.Galu galā, faktiski, pat ja jūs tipa šīs dažas mārciņas, tie var viegli tikt vaļā.
veids, drošākais veids, lai daļa ar cigareti pastāvīgi - saprast, kāpēc jūs to darīt.Ne Allen Carr, ne kaimiņš, ne slavens TV vadītājs, proti, jūs.Kopējie zaudējumi zināt visu, bet diez vai kāds atsakās smēķēt, jo ārsti teica, ka tas izraisa vēzi.Pretējā gadījumā neviens dūmu, jo ārsti saka par šo uz ilgu laiku.
