slavenā supermodele, "Eņģeļi Victoria Secret» un vienkārši skaista Alessandra Ambrosio (Alessandra Ambrosio) akcijas viņas skaistuma noslēpumus, sauļošanās, anti-celulīta, maz triku saistītos skaitļus un citu svarīgu Beauty-informāciju, un - noslēpums patiesilaimīgu dzīvi.
Tātad, kādi ir noslēpumi, lai dalītos ar mums slavenā supermodele?Lasiet interviju fragmenti Alessandra Ambrosio.
Cīņas celulīta
«Ja es paskatos spogulī un redzēt celulītu - un jebkura sieviete viņš ir, vismaz nedaudz - es uzreiz es eju darbojas uz leju pa kāpnēm.Dod lielu kāpnes St Monica manā pilsētā - ir 170 pakāpieni uz augšu un leju diezgan grūti.Es skrēju uz abām pusēm sešas reizes, parasti reizi nedēļā.Tas, protams, palīdz man ne tikai, lai cīnītos pret celulītu, bet arī, lai atbalstītu formā sēžamvietas un kājām, un tajā pašā laikā -. Vēlreiz elpot svaigu gaisu un palikt nedaudz ilgāk saulē »
Pieņemt sevi un strādā pie
« Oneno galvenajiem noslēpumiem skaistuma man - ir pieņemt sevi, par to, kas jūs esat, lai saprastu visas tās priekšrocības, bet neaizmirstiet, lai strādātu par sevi - to vislabāk iespējams ar saviem datiem.
Piemēram, manā dzimtajā Brazīlijā, vispievilcīgākais daļa no sievietes ķermeņa uzskatīts sēžamvietas.Dažas meitenes ir paveicies - viņiem ir raksturs lielas un apaļas ass, un viņi ir lepni par - tas padara tos sexier.Bet citi ir jāstrādā pie tā.
Piemēram, es regulāri darīt dažādus vingrinājumus ar svaru 2,5 kg uz katru kāju: četrrāpus, paceliet taisnas kājas rindā līdz griestiem - 3 pieeja līdz 20 reizes, tad to pašu summu laika īstenot ar saliektām kājām- paaugstināt tos pa vienam ar roku »
imitējot tievs
« Kas padara sievieti izskatīties plānāks, nekā tas patiesībā ir.?Protams, pareiza poza!Pleci vienmēr būtu iztaisnot, kas atpakaļ un nolaista, un kuņģa - velk.
maz labs dabiska vai mākslīga iedeguma arī palīdzēt justies labāk - jo īpaši attiecībā uz pludmali.Piemēram, es ieteikt labu aerosola iedegumu no Victoria Secret - tas ir viegli piemērot, un krāsa saglabājas ilgu laiku »
koncentrējoties uz sevi
« Katra sieviete -. Vielmaiņu un tās ģenētika, tāpēc, kā konkurēt ar citiem,labāk koncentrēties uz sevi un mēģināt iegūt vislabāko no to, kas jums ir dota.Katram ir tās dienas, kad jūs nevēlaties, lai parādītu savu ķermeni - par to ir džinsi un T-krekli.Un es arī bieži nākas justies gatavs par fotogrāfijām, dažreiz es pat vainot sevi - labi, kāpēc ne es praktizēju vairāk?Bet tas ir dzīve, un tur nekas jādara »
pareizā secībā prioritāšu
« perfektu ķermeni -. Tas pat nav viss.Es gribētu, mana meita, lai būtu patīkams, izglītoti un disciplinēti, un - pašpārliecināta.Tas ir tieši tas, ko cilvēki kā, kāda būs mīlēt savu apkārtni.Perfect ass nepadara viens labs un interesants cilvēks.Tādēļ, strādājot par sevi ir svarīgi veidot uz prioritāti. »
Life rīkojumu kā mūžīgas brīvdienas!
«Vienmēr atvaļinājumā vai brīvdienās - tas, kā es dzīvoju, kā es redzu dzīvi.Man nebija nekas problemātiskās un nevar dot sevi, lai iet ārā, zaudējot kontroli.Neatkarīgi es darīju, es pozēt fotogrāfijai I, ejot pa catwalk, vai razrabotyvayu savu jauno apģērbu līniju Ale Alessandra, man tiešām ir jautri, es gribu baudīt to - un saņemt.Tie, kuri, ka nepatīk, lai tikai zaudēt dārgo laiku.Dzīve ir īsa, un tāpēc jums ir nepieciešams, lai ir laiks, lai redzētu, darīt un justies!Baudīt katru mirkli!Un tad jūsu patieso skaistumu un harmoniju nepieciešams, lai pierādītu, uz augšu. »
uz materiāliem foxnews.com.
