Jautājumi par to, vai tā būtu ietverti cilvēka uzturā, ievērojot regulāras aktīva dzīvesveida, proteīns ir kaitīgs vai nav veselībai pēdējo, un, ja ne, tad kādā devas ņemt to, satraukt visiem tiem, kas darītvai citādi cenšas saglabāt savu veselību, lai gados.Pirms atbildēt uz tiem, jums vajadzētu saprast, ko olbaltumvielu un tās lomu šajā dzīvē sportists, ja ne, tad vismaz normālu sporta entuziasti.Tik daudzi "eksperti" jomā uzturvērtības norādes, ka olbaltumvielas ir kaitīgs veselībai, ja tās koncentrācija pārtikā pārsniedz noteiktu slieksni.Vai tiešām?
Zinātne ir pierādījusi, ka vesels cilvēks, lai saglabātu viņu normālu ķermeņa svaru un uzturēt muskuļu audu skeleta muskuļi un iekšējie orgāni ir nepieciešams veikt ikdienas 1,5 gramus vielas uz kilogramu sava svara, ja tas ir cilvēks, un par 1-12 grami, ja tā ir sieviete.Jautājums par to, cik noderīgs vai kaitīgu olbaltumvielu var uzskatīt, ņemot vērā to aminoskābju sastāvu.Protams, pilnīga olbaltumvielas molekula ir tās biedru ietver visas 22 vadītājus kompleksa.Pretējā gadījumā proteīns nav tik slikti, bet labi, ka tas kritums.
fakts, ka starp aminoskābēm atrast kā maināmas formas, tas ir, tie, kas spēj pārveidot viens otram, un būtiski, ka organisms nespēj sintezēt no otras.Tas ir pēdējais, un būtu jāietver tiesības summu proteīna molekulas, ja jautājums par to, kas būtu par olbaltumvielu sastāvs ir kaitīgs vai nav to saņemt veidā trūkumiem jāatrisina pozitīvā veidā.Attiecībā uz devu, nav vienprātības.Kāds apgalvo, ka olbaltumvielas ir tikai noderīga, iepriekš porcijās, kāds saka, ka olbaltumvielas būtu jāveic 3-4 gramus uz kilogramu ķermeņa svara, bet citi - ka viņam nav, ko izmanto cilvēks.
daudzu iemeslu dēļ modernās medicīnas zinātnē, pēdējais apgalvojums pat nevar uzskatīt, jo viņa nekompetenci.No šī viedokļa raugoties, lietošana lielās devās proteīna kaitē daudziem iekšējiem orgāniem.Bet patiesībā, jautājumi par to, vai tas ir iespējams veikt nestandarta daudzumu vielas, piemēram, olbaltumvielas ir kaitīga vai nav tā ir "sporta" porcijas, dažreiz ir pozitīvu atbildi.Piemērs tam ir sportisti, bodybuilders.To ķermeņi ir veidoti no šāda apjoma muskuļu audu, kas ir vairākas reizes augstāks nekā vidējais cilvēks.Protams, atbalsts kvalitātes muskuļiem nepieciešama gigants, atzinumā lajs, kas deva proteīna.
Piemēram, viens no pašreizējiem čempioniem kultūrisms pie žurnālista jautājumu par to, vai mēs varam veikt milzīgu daļu no proteīna ir kaitīgs vai nav šis paņēmiens tās sekām, teica, ka viņš neizmantoja to summu domāti, lai atbrīvotos no viņugadu gaitā nopelnījis muskuli.Turklāt organisms ar tādiem parametriem, kā sūklis, lai absorbētu barības vielas, neatstājot nevienu dobumus savos iekšējos orgānos, kur viņi varētu iziet bioloģisko sadalīšanos un novest pie attīstību negatīvi faktori.
