Par
"novājēšanu" efektu skaitot kalorijas, dalītā varas mazspēju un nepieciešamību pēc saldumiem šodien visi zina.Tas ir kopējas metodes ķērās pie mūsu laikabiedriem, un vairāk - laikabiedri, atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem.Tomēr maz zina, ka eksperimentāli šie pasākumi neattaisno sevi.
Frekvenču jauda nepalīdzēs zaudēt svaru
beigas 2014. gada marta Liverpūlē (Apvienotā Karaliste) rīkoja savu ikgadējo konferenci, kurā endokrinologi pārrunāja aktuālos savā darbā.
Šajā pasākumā tika paziņoti rezultāti pētījumu par ietekmi uz svara frakcionēti varas.Eksperimentā, dalībnieki tika sadalīti divās grupās (katra grupa sastāvēja no sievietēm un liekais svars, un pacientiem ar normālu ķermeņa svaru).Par to pašu diētu vien tika baroti trīs reizes dienā, bet citi - tikpat daudz produktu, bet piecos posmos.
Izrādījās, ka sadalīt maltītes nav palīdzējusi dalībnieki zaudēt svaru, tomēr noveda pie vairākām negatīvām sekām.Pacientiem ar aptaukošanos dalītā stūres izraisa paaugstināts endotoksīnu, piemēram, ka tad, kad strāvas uzkrājas ķēde ir daudz ātrāk, nekā tiem, kuri ēda trīs ēdienreizes dienā.
ir zināms, ka toksīni palielina risku, iekaisums, kas ved uz attīstību, sirds un asinsvadu slimību un II tipa cukura diabētu.Tātad cilvēkiem, kuriem ir liekais svars pāreja uz frekvenču jauda - tas ir sliktākais lēmums, kas ne tikai palīdzēs tikt galā ar aptaukošanos, bet arī pasliktināt veselību.
metode skaitot kalorijas vilties saviem faniem
Šodien skaitīšanas metode kalorijas tiek uzskatīts par galveno novājēšanu.Tomēr, tas ir vairāk vilšanos viņa fani.
Pirmkārt, tas ir diezgan garlaicīgs - par dienas skaitīt kalorijas.Turklāt katru dienu pastāv risks, ka "nav ieskaitīts".
Otrkārt, zema tauku satura pārtikas nedod sāta sajūtu.Tā rezultātā, jūs dzīvojat nemainīga stāvokļa stresu, kas kaitē visiem orgāniem un ķermeņa sistēmām.
Trešais plūsma ķīmisko vielu, kas tiek plaši izmantoti, lai samazinātu kaloriju saturu produktos, ražošana aizstājēju nav labākais veids, kā ietekmē veselību.
Ceturtkārt, kaloriju kalorijas sacelšanos.Ir svarīgi atšķirt, kur viņi saņēma - no veselīgas pārtikas un trans tauku, apdraudot darbu organismā.
Piektkārt, skaitot kalorijas ir viegli nomainīt pāreju uz veselīgu pārtiku un samazināšanos lieluma porcijas, un nav jāņem vērā.
Mūsdienu dietologi ir pierādījusi, ka, piemēram, mazkaloriju piena produkti - ir ne tikai sliktāku garša, bet kopumā "miris jautājumā", jo piena produktus cilvēku nav pieņemas svarā.No kartupeļiem, arī nevar atteikt, ja ne mazuļi, un gatavot un cept.
Zinātnieki arī apgalvo, ka neviens uzturs uz ilgu laiku nepalīdzēs, ja jums nav stiprināšanai kalorijas.Tādēļ ir nepieciešams, lai pārvietotos divos virzienos - piedāvājuma uzlabošanu un palielinot enerģijas izmaksas.
Tumšā šokolāde pretaptaukošanās
Autoritatīvā izdevums Daily Mail publicēja pētījuma rezultātus par ietekmi uz ķermeni no populārākajiem saldumiem - šokolādi.
Zinātnieki veica eksperimentu un konstatēja, ka tumšā šokolāde ir efektīvs novēršana aptaukošanos un diabētu otrā veida.
Eksperimenti ar pelēm ir apstiprinājuši, ka antioksidantu sastāv no kakao pupiņu (flavanol) novērstu svara pieaugumu un palīdz samazināt cukura līmeni asinīs.
zināms arī, ka tumšā šokolāde samazina apetīti, paaugstina uzmanību span, efektivitāti un normalizē asinsspiedienu.Wish
tikai viena lieta - mīlēt fitnesa un veselīgus produktus, un neaizmirstiet vienmēr vadīties pēc veselā saprāta.
Raksti Avots: mycharm.ru
