spēja redzēt - unikāla dāvana, ka daba ir iesniegusi mums, un zaudēt tas noteikti nav vēlama.Tāpēc gandrīz visi agrāk vai vēlāk jādomā par to, kā uluchshit redzējumu.Katru dienu mūsu acis tiek pakļauti ietekmēt no ārpuses milzu televizori, datori, tabletes.Tas viss pasliktina stāvokli mūsu redzējumu un var pat izraisīt aklumu.
pirmā lieta, jūs ieteiktu darīt visu optiķiem - ir ierobežot savu pavadīto priekšā ekrāniem laiku, ne lasīt grāmatas vājā apgaismojumā un, protams, ēst.Produkti, kas uzlabo redzi, un, protams, tur savā ledusskapī, bet jums nav aizdomas par to nenoliedzamo pozitīvo ietekmi uz acīm.
- brokoļi, spināti un citi zaļie dārzeņi ir bagāti ar luteīns un zeaksantīns.Šie divi savienojumi ir antioksidanti, kas ir ļoti noderīgi mūsu acīs.Regulāra lietošana šiem produktiem būs mazinātu risku kataraktu un tīklenes iznīcināšanu.
- Neesiet slinki, lai dotos uz mežu vasarā, kā uluchshit vīzija palīdzēt un ogas, piemēram, kazenes un mellenes.Antociānu, kas lielos daudzumos tajā ietverto, kavē tuvredzība.Turklāt tie ir labi nostiprina kapilārus un uzlabo smadzeņu darbību.Mellenes un mellenes ir nepieciešams ēst, ne tikai vasarā, bet ziemā, lai viņi varētu iesaldēt, satīt bankām savā sulā vai gatavot ievārījumu.Tas ir ļoti noderīgi, lai ēst un svaigi burkāni.Tajā bija beta-karotīns kavē kataraktu.
Ja jums rūpēties par savu veselību, pārbaudīt savu redzi regulāri ārsts.Identificējot acu ārsta pārkāpumus var sniegt jums labu padomu par to, kā uzlabot redzi.Uzdevumi, kas īpaši paredzēti acīm, ļauj mazināt spriedzi un samazināt kaitīgo spriedzi, kuru mēs pastāvīgi pakļauti.
- Wave acīm vispirms pulksteņrādītāja virzienā un tad pretēji pulksteņrādītāja virzienam.To var izdarīt, kā atvērta un slēgtā vākiem.
- piesargies loga pie vistālāk punktā, un pēc tam dažas sekundes Koncentrējieties uz ļoti tuvu objektiem.Un atkal pagriezās viņa skatiens prom.
- Bieži mirgot bieži un segt savas acis, kad viņa rokās kādu laiku.
Veiciet šīs vienkāršās vingrinājumi var būt gan mājās, gan birojā.Tomēr nepieciešamība maksimālā koncentrācija un pareizība, kā uluchshit redzes var būt tikai procesā darbojas uz kompleksa.
Un šeit ir daži ikdienas padomi:
- automašīnā novirzītu gaisa plūsmu no gaisa kondicionieris leju, bet ne uz acīm.
- Novietojiet monitoru acu līmenī vai zemāk, un tādā attālumā, kas nav mazāks par 50 centimetriem.
- Ja jūs nevarat veikt pārtikas un svaigu augļu un dārzeņu, dzert multivitamīnus pārdod aptiekās, ar ekstraktiem melleņu vai melleņu.
- nav nolaidība saulesbrilles, kad ārpus gaisma ir pārāk spilgta saule.
Tagad jūs zināt gandrīz visus padomus, kā uluchshit vīziju.Izmantot tos - un jūs noteikti pamanīsiet atšķirību.
