"Katru dienu, dušā izskalojiet muti pēc suku zobus Šie?" Veselīgu "ieradumi var būt sasodīti slikti jums," - rakstīja britu tabloīdu Daily Mail.
Saskaņā ar konsultantu ārsts, dermatologs in London klīnikā Cranley Nick Lowe, "lielākā daļa cilvēku ir pārāk daudz mazgāšanas. Ļoti karstā ūdens kombinācijā ar cieto ziepēm var sloksnes ādas tauku, kā rezultātā sausumu, plaisāšanu un pat infekcijas. Par vairākumsno mums nav obligāti rūpīgi jānomazgā katru dienu. "
Nakts saņemt astoņas stundas bez pārtraukuma miega, jūs varat zvanīt uz nogurumu, brīdina profesors Loughborough University, Centrs miega pētniecības Jim Horne.Īss, kas ilgst no 4 līdz 15 minūtēm dienas laikā gulēt, viņš uzskata, veiktspēju salīdzināms ar vairāk nekā stundu miega naktī.Horne saka, ka "simtiem gadus atpakaļ," izplatīta prakse bija sadalījums ikdienas miega vairākos segmentos, un "mūsdienu priekšstatu, ka pamosties naktī ir slikti, var būt iznīcinoša ietekme uz miega kvalitāti. Piemēram, mēs mosties pie trīs no rīta un apgulties, nervukas nav gulēt, kamēr jūs varētu vienkārši piecelties un veikt savu prātu kaut kaitinošas, bet tajā pašā laikā relaksējoša - poreshat mīklu vai lasīt grāmatu - tik ilgi, kamēr organisms nevar pateikt mums, ka mēs esam atkal gatavi gulēt ".
Zobārsts Phil stemmer no Londonas centrā "Veselīgs elpošana" iesaka cīnīties kārdinājumam izskalot muti pēc tīrot zobus, jo citādi "mazgā prom aizsargslāni fluorīdu," nodarīts ar zobu pastu.Pats stemmer pat wets zobu birsti, pirms jūs saspiest zobu pastu par to, un mēģiniet nevis dzert pusstundu pēc šīs higiēniskas procedūras.Turklāt ir svarīgi tīrīt zobus tūlīt pēc ēšanas, saka zobārsts, jo pārtika ir īslaicīgi mīkstina zobu emalju, un jāsniedz tai sacietēt atkal, kas aizņem vismaz pusstundu.
Izraēlas zinātnieki publicēti žurnālā gremošanas orgānu slimības un zinātnes pētījumiem par briesmām sēžot uz tualeti."Vairāk dabīgs", pēc viņu domām, lai nosūtītu dabiskās vajadzības "tupus", jo šādā stāvoklī ir nepieciešams mazāk "stress".Tas samazina risku, hemoroīdi vai diverticulosis nopelnīt.
aptaujāti 100 darba vīriešus un sievietes, ASV zinātnieki atklāja, ka tie, kuri pārņēma pienākumus tīrīšanas māju, tur bija lielāks spiediens nekā tie, kuriem tā piešķir saviem laulātajiem.Kā autori žurnālā Psihosomatiskās medicīnas norādīts, galvenais kaitējums nav saistīts ar ļoti nepatikšanām un uztraucas par to, kā tikt galā ar tiem.Spānijas kolēģiem secināja, ka sadzīves ķīmija (tīrīšanas aerosoli, gaisa atsvaidzinātāji) palielina risku saslimt ar astmu.
rada kaitējumu ķermeni un neregulāra elpošana, saka psihoterapeits, direktors uzņēmumā, kā pārvaldīt stresu Neil Shah.Pieaugušie parasti ļaunprātīgi krūšu elpošana, kuru "apakšā mīzali gaisa nepalielinās plaušas", un tas ir šajā ķermeņa daļā no pāra centrā "tādā nozīmē, ka visefektīvākā gāzes apmaiņas" kuģiem.Shah konsultē vēders elpot un darīt to "ritmiski un regulāri", lai no 12 līdz 20 cikli minūtē, un starp ieelpas un izelpas, lai "īso pauzi".
Ja "atpūsties uz dīvāna" pēc ēšanas, jūsu ķermenis ir vairāk iespējams pārskatīt ēst tauku, brīdina Claire Makevilli, dietologa no Cambridge.Visvairāk kaloriju pārtikas patērē no rīta, viņa iesaka.Tomēr, pat ja vakariņas pie 8 vai 9 vakarā, "intensīvas 20 minūšu gājiena" novērsīs risku svarā, un visnoderīgāko regulāru pārtiku mazās porcijās, saka eksperts.
Raksti Avots: inopressa.ru
