Modern kultūrisms ir balstīta uz metodēm muskuļu ēkā.Lai sasniegtu cilvēkus ar dažādu ķermeņa formas nepieciešamo korekciju organismā tie ir jāievēro sistēmu atsevišķiem vingrinājumiem.Pilns ar jauniešiem sasniegt lolotākajiem "kvadrātiņus" vēdera, lai atbrīvotos no liekā tauku.Liesās interesē, kā svarā.Likumīgu mācību režīms ne tikai uzlabo ķermeņa, bet arī dziedē ķermeni.Bodybuilding veicina vīriešu veselību: Zinātne ir pierādījusi, ka vingrinājums ar svaru stimulē testosterona.Īpašā mikroklimats ap sporta zāli un cilvēkiem, kuri smagi strādā, attīstot spēku un izturību, iepazītos un laipni.
«Un tomēr, kā svarā?" - Jūs jautājat, kas nozīmē, protams, izaugsmi muskuļus.Vēlamais komplekss palīdzēs jums izvēlēties treneris sporta zālē, kur jums iet.Veikt laika veltīt 5-6 stundas nedēļā par šo pateicīga profesiju.Vai nav žēl par sevi.Centieties, lai īstenotu visus ieteikumus.Organizēt trīs dienu apmācību ciklu.Katrs treniņš jāiekļauj "savu" galveno uzdevumu.Lai tas kļūst par sava veida "triptiha": sols preses uz līdzenas soliņa, deadlift, drukns.Pamata vingrinājumi - ir pamats, bez kura nav iespējams veidot savu spēku.Labākā metode stimulāciju muskuļu šķiedras - intensīva apmācība.Ir ieteicams atkārtot vingrinājumu viens iet 8-12 reizes.Galvenie ieteikumi par to, kā savākt daudz rokās, un visus citus muskuļus, ir šādi: Pēdējais vingrinājums pēdējā pieejā jāveic ar pilnu jaudu.Sagaidāmie Pieredzējuši bodybuilders katrā īstenot "moments impotence" nodrošina muskuļu augšanu.Pieredzējuši sportisti novērtēju visvairāk šeit ir "patiesības mirklis".Ja ķermeņa celtnieks var izpildīt vingrojumu vairāk nekā 12 reizes, tas ir nepieciešams, lai palielinātu svaru par 5%.
darbs būtu gudri, zinot savu ķermeni, ņemot vērā gan faktori muskuļu attīstību: stimulāciju muskuļu šķiedras un pārmērīgu kompensāciju.Pieredzējuši sportisti neiesakām iekļaut virkni vairāk nekā 15 vingrinājumi.Kustība strauji ieteica piemērot tikai sākumā un sesijas beigām.Esi radošs.Iedomājieties vēlamo rezultātu, vērst uzmanību uz darba muskuļus.Plānojiet savu fizisko progresu attīstībai posmos.Izmantojiet ar bailēm.
gadās, ka iesācējs kultūrists saka: "Es gribu, lai svarā" Tajā pašā laikā, izraisa pretēju efektu: pārstrādājušies jūsu ķermeņa intensīva apmācība, sporta uzturs nolaidība.Arī viņš ir jāatceras: grūtāk īstenošanu, jo īsāks tas būtu.
Nobeigumā, mēs atzīmējam, ka augstas kvalitātes atjaunošana prasa pienācīgu atpūtu un uzturu.Atbildot uz jautājumu par to, "kā svarā," pievērst uzmanību faktam, ka svarīgs aspekts ir pārtraukums starp treniņiem ilgst 48 stundas.Lūgt palīdzību ar treneri, tie palīdz sasniegt pareizu dinamiku.
