Mēs visi zinām, ka ir daudzas metodes un viltības, ko varat izmantot aplauzums, lai maskētu nogurumu, pazīmes pārstrādāties un miega trūkums.
Bet patiesībā, izskatās svaiga, jautrs, atviegloti un miegs ir iespējams un bez grima!Protams, ne visi ir pieejami drošākais veids, kā to panākt - pastāvīgi uzturēt pareizu un veselīgu dzīvesveidu, kā arī iegūt pietiekami daudz gulēt.Tomēr ir arī citi "mazie noslēpumi" par to, kā izveidot jaunu tēlu bez grima - mēs piedāvājam Jums 12 visdrošākais veidiem, kas palīdzēs jums ikdienas dzīvē, kā arī grūti organismā ziemas brīvdienas.
Tātad 12 veidi, kā palīdzēt jums izskatīties svaigs, jautrs un miegu pat bez grima:
1. Rīta treniņa.
Nav svarīgi, cik šausmīgs daži ideja fiziskās izglītības klasē no rīta, bet fakts paliek - nekas tā exhilarating kā labu un rūpīgu treniņa visa ķermeņa pēc pamošanās.Labi izvēlēti vingrinājumi konsekventi "pamodināt" visas cilvēka struktūrām pēc nakts atpūtu, uzlabo asinsriti un dod sejas svaigu, rožainu mirdzumu.
Tādēļ, pat ja gym no rīta - nav par jums, veikt 15 minūšu maksas vai iet apkārt savu ceturksnī skriet, staigāt vai braukt ar velosipēdu dažas reizes, pirms došanās uz dušu un kleitu par darbu.
2. Izvēlies pareizo krāsas kleita.
Krāsa ir svarīgi ne tikai, lai izveidotu, bet apģērbu - tas ietekmē to, kā citi uztver jums.Labi izvēlēti krāsas var ievērojami atsvaidzināt savu rīta tēlu.
Kādas ir krāsas šo pieeju?Vienkārši pateikt, neitrālas un baltas krāsas nav piemērotas - pārāk bāla un melns, protams, tikai sabojāt izskatu un iemetīs tumšas ēnas uz sejas.
Patiesībā, izvēloties tiesības "Morning" ziedi ir jābūt uzmanīgiem - nepareizs tonis dos jums vēl vairāk noguris.Izvēlieties krāsu, kas ir piemērots jūsu ādas un savu dabisko "krāsu paleti".Šeit ir paraugs izgudrojuma realizācijas variantos.
Ja jūsu palete - "auksts", labāk izvēlēties toņos zilā, rozā, purpura vai fuksīna, zili-zaļā un zilā, sarkanā toņiem, vai tīra balta.Īpašniekiem siltu "krāsu palete" konsultē dzeltena, oranža, brūna, sulīgs zaļā, sarkanā un oranžā nokrāsas, vai ziloņkaula.
3. Ledus ūdens vai karoti.
Mazgājot ļoti auksts vai ledus ūdens pēc pamošanās prasa drosmi, bet lieliski atsauc atmiņā visās nozīmēs.Īpaši drosmīgs varat mēģināt kontrasta duša - pirms izkļūt no dušas, lai 10 sekundes, lai pārslēgtos uz aukstu ūdeni.Rīta svaigums un spīdīgi mati tiek nodrošināti!
ir iespējama arī vakarā likt ledusskapī vai saldētavā uz pāris metāla karotes - pievienots acīm no rīta, tas ir labi likvidēt nevajadzīgus pietūkums un tūska.
4. Koncentrēšanās uz auskari.
labi izvēlēts oriģināls auskari ar krāsainiem akmeņiem būs ne tikai ideāls papildinājums jūsu acis un ādu, spēlējot viņiem svomi atspulgu, bet arī novērst uzmanību no nogurušas acis.
5. Dzert vairāk ūdens katru dienu.
Universal un ļoti svarīgs padoms - tāpat kā visām dzīvajām būtnēm uz šīs planētas, mēs nevaram dzīvot bez pietiekami daudz ūdens.Vienmēr paturiet pudeli tuvumā ir minerālūdens bez gāzes, un dzert daudz ūdens dienā - ūdens baro mūsu ķermeņus un smadzenes, un jūs ne tikai justies vairāk jautrs, bet izskatās.
6. Mazāk sit ar iPhone vai iPod vakaros.
Saskaņā ar nesen veiktu pētījumu centra Lighting Research Center institūtā Rensselaer Politehniskā institūta, divu stundu izmantošana gaismas LED ekrāniem būtiski pazemina "miega hormona" melatonīna organismā.Tas nozīmē, ka ir problēmas ar iemigšanu un pat bezmiegs.
7. praktizē acu dienas laikā.
mums visiem, sēžot pie datora stundām gandrīz bez pārtraukuma noderīgu īpašā pasākumā acīm, saskaņā ar ārstiem, atbrīvojot acu celms un novērš apsārtumu.Exercise ir ļoti vienkāršs: ik pēc 20 minūtēm, hop pie ekrāna, un tikai 20 sekundes apskatot kādu priekšmetu attālumā 5-10 metru attālumā no jums.
8. Tur šņaukāties vai greipfrūtu, apelsīnu vai citronu.
gan produkti, kas izgatavoti ar balto miltu un visu saldumu veidu iemidzināt, citrusu augļi modināt, dod mums enegriyu, palielinās mūsu uzmanību - un pat nodrošināt mūs ar vitamīnu C.
9. saulesbrilles.
Universal padoms no gollivuskih zvaigznes izskatās slikti - likts uz jūsu saulesbrilles.Tas tiek darīts ne tikai, lai paslēptu pietūkušas, sarkanas acis un tumšos lokus zem tiem, bet bez miega no viņa acis ar asarām, un necieta no spilgtas saules.
10. Veikt testu alerģijas.
Ja jūsu acis no rīta tiek pastāvīgi pietūkušas, asaras, skatoties noguris, bet sejas āda ir dzeltenīgi, varbūt jums ir slēptā alerģija.Šajā gadījumā tas ir nepieciešams, lai pārbaudītu un iziet īpašu testu - Jums var būt sezonas alerģijas (ziedputekšņi, piemēram), vai pat kādu šķirni.
Svarīga piezīme: alerģiska reakcija pret ziedputekšņiem ir labāk neizmantot matu želeju vai citus produktus no šīs grupas, kas burtiski piesaistītu ziedputekšņus, kā "magnēts".Arī ziedēšanas sezona ir uzņemt stilīgu cepuri un veikt šo putekšņus nav sēdēt uz jūsu galvas.
11. Akupresūra.
Protams, pilna un regulāra akupunktūras sesijas ļoti maz cilvēku ir līdzekļi un diennakts laika.Tomēr akupresūras palīdz arī - piemēram, virkne pieskārieniem punkts starp īkšķi un rādītājpirkstu pirkstiem sniegs jums ātri pārsprāgt enerģijas.
12. Acu pilieni.
Posoveytutes ārstiem - ja Jums ir cieš no problēmām ar acīm no rīta.Īpaši nopietnos gadījumos, ārsts var izrakstīt acu pilienus, lai palīdzētu mazināt pietūkumu un apsārtumu no rīta.
