Šķiet, ka to, kas varētu būt banāli cepta ola, kurš spēj sagatavot pat visvairāk nelabojams bakalaura?Bet, ja paskatās tuvāk trauka, izrādās, ka olas - īsts lifesaver, kad jums ir nepieciešams ātrs uzkodas vai veidot no "neko" uzkodām.Un tas nav tikai klasiskās ceptas olas un dažādus gardus, veselīgu, sirsnīgs, oriģinālas un skaisti dekorēts ēdieniem.Olas var kombinēt ar gandrīz visiem produktiem: gaļas, sēnēm, sieru, biezpienu, bekonu, desas, garšaugi, svaigi un konservēti dārzeņi.Turklāt, ola - vērtīgs avots viegli sagremojams dzīvnieku olbaltumvielām.Kā pagatavot omleti, ka tas bija ne tikai garšīgi, bet arī noderīgs?
kultenis kaloriju
Šodien daudzi ievērot pareizu uzturu, cenšoties ēst mazkaloriju veselīgu pārtiku.Tātad veselīgs ēdiens var kļūt kulteni.Kaloriju olas, kā zināms, ir zems, tādēļ tos var uzskatīt par diētisko pārtiku.
ļoti ātri un viegli sagatavojot mazkaloriju cepta tomātus.Paies 2-3 tomāti, ar kuru jūs vēlaties, lai nogrieztu top, uzmanīgi izņemiet mīkstumu, taukus ar augu eļļu, sāli un sagraut tomātus olu dzeltenumi, kas nav bojāti.Cepšanas tauki, likts uz to tomātus un cep cepeškrāsnī apmēram 20 minūtes 180 grādos.Sagatavots tomātu pārkaisa ar sasmalcinātiem olu ar sīpoliem, dillēm vai pētersīļiem.
Kā pagatavot olas mikroviļņu uzturā bez eļļas?Par šo dzeltenumus rūpīgi sajauc ar proteīniem, pievieno sāli un vietu krāsnī vienu minūti.Pieredzējuši pavāri ir ieteicams, lai saglabātu olas krāsnī uz 30 sekundēm, tad izņem, samaisa un nodot vēl 30 sekundes.Gatavo ēdienu pasniedz ar sasmalcinātiem zaļumiem.
olu kulteni uz maizes
oriģinālu un garšīgs ēdiens - ceptu maizi.Tā sagatavošanai jāņem iespēja vidējo olu un maizes šķēlēm laukumā.In vidū šķēles maizes izgriezt apļus vai sirdis.Jūs varat veikt skaitļus no celtniecības papīru, likt tos uz maizes un sagriež aptuveni ar asu nazi.Maize, no vienas puses, apcept eļļā, flip un sagraut caurumu olu, lai nesabojātu dzeltenumu.Olbaltumvielu nav izliet visu uzreiz, jo tas var būt daudz.Olas ar sāli un vāra, segtas.Ēdiens var pagatavot cepeškrāsnī.Pasniedziet uz salātu lapām.
olu kulteni ar sieru
Kā pagatavot omleti ar sieru?Vienkārša recepte delicious zemu ogļhidrātu ēdieni ietver 6 olas, 100 g biezpiena, sīpolu-pildspalva, zaļš.Smalki sakapātus zaļumus.Beat olas viegli ar sāli, ielieciet biezpienu un labi samaisa, pievieno zaļumus.Par viegli apcepti masa, tad ielieciet cepeškrāsnī un cep, kamēr zeltaini brūnas.
Olu kultenis ar sēnēm kultenis
nekad nav garlaicīgi, jo katru reizi, kad tas ir iespējams gatavot ar dažādām sastāvdaļām.Kā pagatavot omleti ar sēnēm?Jums būs nepieciešams 200 gramu sēņu, 4 olas, divi sīpoli, nedaudz sāls, pipari, augu eļļa.Sagriež sīpolu gredzeniem un cep to pannā sviestā līdz skaidrs.Sēnes sagriež gabaliņos un nevienai pannas ar sīpoliem.Pievieno šķipsniņu sāls un pipariem.Apcep, līdz šķidrums ir iztvaikojis.Cook atsevišķi ceptas olas no četrām olām.Olu kulteni un sēnes likts uz šķīvja, dekorē ar pētersīļiem, dillēm un šķēles svaigu tomātu.
