Tas nav noslēpums, ka galvenais cēlonis aptaukošanās ir sistemātiska pārēšanās.Vai jūs varat pretoties nākamo pāris sulīgu zrazy vai gabals kūka?Jūs varat!Dietologi ne tikai atgādinātu mums par veco, labi izveidota metodēm, bet arī izgudrot jaunas.
gatavs un ticēt
cooking daudz - noteikti slikti.Un ne tikai tāpēc, ka ēdiens tiek uzsildīts ar daudz mazāk noderīga nekā svaigi sagatavoti.Fakts, ka liela holandiešu krāsns kartupeļi ar gaļu vai mājās plācenīši, kas būtu pietiekami, lai visu klasi bērniem - ir liela varbūtība "nežēlīgo cīņu, lai uzvarētu."Tas ir nepārtraukts ēšanas labumi brīdim, kad viss būs "likvidēts."Mēs lieliski zinām no pieredzes jauno gadu ar savu "non-stop" Walking uz ledusskapja, Lieldienas, kad neviens nevar palikt, līdz kūka būs ēst pēdējais.Neizbēgamas sekas - pārēšanās, "sadalīti" kuņģa un lieko svaru.
Ir veids - sagatavot tieši ģimeni un tā nebija izvēles.Tas, starp citu, tas ir pamatoti no finansiālā viedokļa - pārtika nav zaudēts.Un, protams, ir droša skaitlis, kā draudošo priekšā jums nav panna, kas ir piepildīta ar rūgtām asarām ", ir ēst, citādi būtu zaudēts."
rezervi woes nav remonts?
Pēc kara cilvēki izsmeltas trūkums par visu, ir uzkrāti pārtikas un sērkociņi.Ja jums ir arī izstrādājusi "izdzīvošanas instinkts", tas ir, ja nav ēdiens mājā, jūs jūtaties nemiers un nedrošība, jūs varat nopirkt "drošas" produktus par skaitli.Piemēram, graudaugi.Ar saldumiem, tostarp pusfabrikāti (roll 15 minūtes - vienkārši nolikt saturu formu un nodot to krāsnī), šāda prakse nav nepieciešama.Agrāk vai vēlāk pienāk brīdis, kad dodas uz veikalu desertā slinkums, bet, ja ir kaut kas labs, lai ēst mājās, nav spēka pretoties.Neveidojiet šādu situāciju - nav nakupalis cepšanu, atsaucoties uz attaisnojums "un pēkšņi būs skatienu prom."Ja paskatās prom, viņi vienkārši ir kaut ko darīt, lai uz tēju.Nu, ja jums nebūs darīt - jūs nezināt par savu ierašanos.
lēna un stabila uzvar - par notiekošo
pamata psiholoģisko un fizioloģisko problēmu, kas saistīta ar pārtiku - tā ir skriešanās.Mēs ēdam ātri, bieži snacking par iet, tāpēc nav laika, lai baudīt ēdienu.Kuņģa nav laika, lai "ziņot" smadzenes ir jau pilns, un mēs turpinām košļāt uz, esot pārliecināti, ka izsalcis.Tas viss noved pie pārēšanās, un tas viss varētu viegli izvairīties, ja pirkuma ieradums ēšanas lēni un nav apjucis, bet otrā gadījumā.No šī nostāja ir vienlīdz slikti un dators un televizors, un laikraksti.Tātad, ja jums ir ēst tikai 5 minūtes, tas ir labāk ... neēd vispār.Šādas maltītes labumi nebūs - tikai viens svars.Pagaidiet varēs ēst normāli, un, lai gan uzkodu ābolu.
Diary zina
rīku kontroli ēdis visvairāk apzinās - pārtikas dienasgrāmata.Vienkārši pierakstiet visu, ko ēst.Ar dienasgrāmata ir daudz vieglāk iet uz diētas vai pielāgot savu uzturu.Un pats galvenais - papīrs nav notikusi un nav pārspīlēt.Viss, kas jums patiešām ēd.Kas jūsu spēkos, lai kaut ko mainīt.Piemēram, ja esat pamanījuši paši, kas par 11 stundām uz darbu jūs hit briesmīga badu, un jūs esat gatavi ēst jebko - un vafeles, un cepumus un konfektes, "apdrošināt" sevi no šīs situācijas - likt to maisā ābolu un maiss jogurta.Kad izsalkums sāk savu uzbrukumu, jūs būsiet gatavs par to.
Zinātne nekad neguļ
Taivānas zinātnieki ir iesniegta pasaulei izgudrojumu, kas var palīdzēt tiem, kuri nevar atrast efektīvu diētu un nes savu dietologa sūdzību bezjēdzību mēģina atgūt tievs skaitlis.Eksperti no Taivānas universitātes ir izgudrots brīnums ierīci.Akselerometra - ierīce, kas ir mākslīga zoba.Tas ne tikai nosaka veikalu skaits un ēdām un dzērām, un nosūta šo informāciju, izmantojot Bluetooth uz e-pastu savu dietologa.Zinātnieki norāda, ka, izmantojot akselerometru, jūs varat kontrolēt pacienta diētai, pēc novājēšanu bieži izlikties, sakot, cik daudz viņi mēģinātu postroynet.
Raksti Avots: mycharm.ru
