Vecākiem vajadzētu būt, ka viņu bērns saņem veselīgu un sabalansētu uzturu.Ja jūs domājat, ka jūsu bērns ir pārāk plānas un slikti svarā, tas rada daudz nemiers.Ir pierādījumi, ka trūkst svara agrā bērnībā var ietekmēt dažus bērna attīstības aspektus.Tāpēc, eksperti uzsver, cik svarīgi ir sabalansēts uzturs, kas ietver visas būtiskās uzturvielas saskaņā ar vecumu.
Pirms sākat paniku, jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka bērns ir patiešām maz svars viņa vecumam.Jautājiet savam ārstam, lai noteiktu bērna svaru un augstumu, lai atbilstu vērtības normas.Nemēra sevi kā ārsts to darīt uz ierīcēm, kas paredzētas tieši bērniem.
ārsts izmērīt augstumu un svaru bērna, salīdzināt rezultātus ar iepriekšējiem rādītājiem, kā arī savu svaru un svaru savu partneri.Daži bērni ir ģenētiski noslieci uz slaidumu, jo īpaši, ja viņu vecāki ir ļaunums (vai bija plānas kā bērns).Tikai pēc tam ārsts var pateikt, vai jūsu bērns sver nedaudz par viņas vecumu (vai, ja pastāv šāds risks).
dēļ nepietiekams svars bērns var būt šādi:
- Vai bērns vienkārši nav iegūt pietiekami daudz kaloriju no pārtikas.Dažas aktīvās bērni ļoti ātri metabolismu.Un, ja viņi sadedzināt vairāk kalorijas dienā, nekā tie saņem no pārtikas, viņi zaudē svaru.Ja periodi, kad bērns ir nervozs ēšanas paradumus, lai pēdējā ilgu laiku (to sauc par vēlēšanu jauda), tā arī var izraisīt svara zudumu, kas var būt smags pārbaudījums visai ģimenei.
- Bērns var zaudēt pārāk daudz kaloriju.To var izraisīt īslaicīgu diskomfortu, piemēram, kuņģa darbības traucējumi izraisa vemšanu un caureju.Caureja var izraisīt malabsorbciju pārtiku.Tas nozīmē, ka organisms nespēj nodrošināt barības vielu uzsūkšanos no pārtikas nonāk asinsritē.No šī arī zaudēju svaru.
- Bērni ar sliktu veselību, hroniskas infekcijas vai ar sirds slimībām ir nepieciešams vairāk kaloriju.Dažreiz mazs svars var liecināt par pamatslimību, kas ir iemesls, kāpēc tas ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, ja jums ir bažas par bērna svaram.
Ja ārsts ir aizdomas kaut kādu slimību, tas vadīs jūs uz attiecīgo speciālistu.Lai kāds arī būtu iemesls, svara zudums, vairāk augstas kaloriju pārtiku var palīdzēt.Bērniem līdz trīs gadiem neliela kuņģa, kamēr bērns šajā vecumā var būt ļoti aktīvs.Tātad, ja Jūsu bērns ir svarā lēnām, nedod viņam vairāk pārtikas, bet tikai barības viņam augstu kaloriju pārtiku.
Ir vairāki veidi, kā to darīt:
- Pārliecinieties, ka piena produkti, ka jūs sniedzat savu bērnu - jogurts, biezpiens, siers - Neapgriezti.
- Mēģiniet pievienot nedaudz eļļas vai sviesta pamatēdienu.Ja jūs pievieno pusi tējkarotes eļļas ar gaļas vai dārzeņu ēdiens, bērns nepamanīs.
- Izmantošana kartupeļu biezeni kā bāzi, uz kuru var pievienot, piemēram, rīvētu sieru vai ceptas pupiņas.
- Piepildiet trauku zaļus dārzeņus ar pašu gatavotu majonēzi vai krējumu.
- Centieties, lai dotu bērnam avokado - tas ir daudz kaloriju, vitamīnu un uzturvielu.Jūs varat pievienot avokado salāti ar salātu mērci, kartupeļu biezeni, vai padarīt viņu par sviestmaizi (par kādu maizes tosteris Žāvētu, ielieciet plānās šķēlītes no avokado).
- Desertā, ļaujiet bērnam biezeni banānu ar tauku jogurts vai biezpiena.
- Ļaujiet Jūsu bērnam snacking starp ēdienreizēm.Bet, lai būtu pikantas uzkodas, saldie kā samazina apetīti un var izraisīt zobu kariesu.
Vai nav kārdinājums dot bērnam pudeli pirms gulētiešanas vai papildu tasi piena.Tas var nākt viņa ieradums, un viņš būs ēst mazāk cietu barību dienas laikā.
neietver bērna uzturu, tādus fiber bagāti pārtikas produkti, piemēram, pilngraudu makaroni vai brūnie rīsi, jo tas var samazināt spēju kuņģa uzņemt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
var būt noderīga, lai dotu savu bērnu vitamīnus, kas paredzēti bērniem vecumā no viena līdz trim gadiem, ja viņš ir ar krūti vai dzeramo govs pienu kā galveno dzērienu.(Bērni, kas baro formula pienu, nav nepieciešama papildu vitamīnus kā vitamīni maisījums jau ir.) Tā var palielināt summu, dzelzs iekļūšanu organismā no pārtikas, kas savukārt uzlabos bērna apetīti.
Bērniem nepieciešams justies mierīgi un atviegloti, ēst un dzert ar baudu.Centieties regulāri tiekas pie galda ar visu ģimeni.Neskatoties uz to, ka bērna slikta apetīte nevar apnikt jums, ne piespiest bērnu ēst.Izslēdziet televizoru, koncentrēties uz pārtikas un saruna.Ļaujiet ģimene komunikācijas pie galda kļūs par jūsu tradīciju.
Neaizmirstiet, ka bērni no viena gada līdz trim gadiem, nevar būt ilgs laiks, lai koncentrētos uz kaut ko, lai viņi garlaicīgi sēžot pie galda.Un tā bērns ēd vairāk, ja tas būs piecas vai sešas mazas maltītes dienā, nevis tradicionālās trīs reizes rūpīgi brokastis, pusdienas un vakariņas.
Kā bērnam sāk iesaistīt procesā vārīšanai un pārtikas veikalu.Neaizmirstiet, lai piedāvātu viņam dažādus pārtikas produktus, tai skaitā tiem, kam nepatīk jums visvairāk.
Raksti Avots: babycenter.ru
