2004.gadā, pēc atbrīvošanas no "yamakasi" un "13. rajons", visa pasaule sāka runāt par Parkour.Šis jaunais virziens pilsētas ekstrēmo sporta veidu, kas ļauj, izmantojot paša organisma resursus, lai pārvarētu šķēršļus ceļā.
Lai apgūtu šo tendenci, un, lai saprastu, kā mācīties Parkour mājās, jums ir nepieciešams atcerēties pamatus vieglatlētikā.Tas lec, kūleņus, darbojas ar velkot viņa ceļgaliem uz krūtīm un papēži uz sēžamvietas.Šie vingrinājumi attīsta veiklību un izturību.Fizisks spēks - ir arī svarīgs aspekts mācībās, jo īpaši no muskuļiem plecu joslas attīstību un atpakaļ no kājām.Tas sekmēs spēka vingrinājumiem.Attīstība elastība tiek sasniegts regulāri stiepšanās, bez kuriem tas nav jādara nav pasākums.
Visi šie vingrinājumi var veikt mājās, neizmantojot pakalpojumus treneris un apmeklēt trenažieru zāli.Tie ir pieejami tiem, kuri vēlas zināt, kā mācīties Parkour mājās.Bet tas ir tikai ievaddaļu, kas ražo muskuļu atmiņu un sagatavo ķermeni, lai veiktu Parkour paņēmienus.
Ja Jums ir jautājums, kā mācīties Parkour mājās, un nolēma veikt ceļu iezīmētus, nākamais solis būs attīstība galvenajiem elementiem šīs līnijas.
Pirms sākat apmācību, jums ir nepieciešams, lai kleita pienācīgi.Apģērbs Parkour - sportisks, bez cut.Skriešana ir labāk izvēlēties plānas zoli.
pamatelementi Parkour
pamats Parkour ir lekt un ritošā (flip-flops).Viņi lika pamatus visām pārējām sastāvdaļām un trikiem.Parkur Roll - tas ir vienkāršs kūlenis, kas prasa, tomēr pareizu izpildi.To lieto, lai mīkstāka un drošu nolaišanos, kad lecot no augstuma.Rādīt to pār plecu un ļauj turpināt virzīties uz priekšu, nepalēninot vai apstāšanās pēc lēkt.
Rolla Izglītība jāsāk uz paklāja zālē vai mājās, un pēc tam praktizēt uz asfalta.Ja jūs pavada kūlenis uz asfalta neizraisa sāpes - zīme, ka tas tiek izpildīts pareizi.
pēc pamatelementus Parkour - ir lekt, vai tiesības nolaišanās no augstuma, - Drop.Par iesācējs optimāls marķiera primārās augstums vairs nav struktūra augstāks par 50 cm Pakāpeniski kā ieguves tehnoloģija lēciens var dot līdz pat 2 m
vienkāršākais parkour elements balstās uz lēkt, kas ir pieejams, lai veiktu iesācējs -.. Kāpņu laukumiņa.Lēciens tiek darīts no augstumiem, nolaižoties uz jūsu pirkstiem ir jāatbalsta abas kājas un abas rokas (var).
Lai uzzinātu Parkour, šie elementi nebūs pietiekami, bet to pareizu izpildi un perfektu tehniku atļauts pārcelties uz nākamo līmeni, sarežģītākiem trikiem.Piemēram, lecot pāri šķērslis.Viņi nāk vairākos veidos: lēkt pār šķēršļiem uz darboties ar atbalstu, no vienas puses (vai divas), nepieskaroties šķēršļi kājām;lēkšana ar 180 un 360 par.
Tiem, kas vēlas apgūt tehniku veicot pamata paņēmienus un mācīties, kā mācīties Parkour mājās, mums vajadzētu sākt strādāt veic ar iepriekš minētajiem elementiem.
