Mēs mēdzu domāt, ka mūsu emocijas - tas ir "tikai" mūsu garīgo pieredzi, mūsu domas, mūsu uztraukums.Bet tas nav viss patiesība.Katrs no mūsu emocijas ir trīs sastāvdaļas: faktiskā psiholoģisko un somatisko muskuļu.Kas ir pēdējie divi komponenti un kādi tie ir domāti?
lieta ir tā, ka emocijas - tas ir ļoti ilgs laiks, "iegūšana" evolūcijas.Emocijas Mother Nature "nāca klajā", lai organismā var orientēta vidē, pašreizējā situācijā dzīvē, un, pamatojoties uz viņa uztveri par situāciju veikt (vai neveiks) darbības, lai mainītu to.
pirmais pieņēmums par izšķirošo lomu emociju uzstājām Charles Darwin.Viņš ticēja mūsdienu zinātni un pilnībā piekrīt viņa viedoklim, ka emocijas ir evolūcijas un bioloģisko nozīmi.Jebkurš dzīvnieks piedzima ar virkni emociju, kas palīdz orientēties patiesībā, lai iegūtu informāciju par nodomiem citām būtnēm grūtās situācijās rīkoties bez domāšanas, vienkārši uzticoties instinktiem.
cilvēka dabā, arī viss ir sakārtots saprātīgi, un katrs no pamata emocijas ir ļoti svarīgi, lai mums, tā veic savas funkcijas.Loģika ir vienkārša: mūsu vajadzības ir apmierinātas - mēs izjūtam pozitīvas emocijas, mēs esam labi, kluss, komfortabls.Bet, ja tas ir atšķirīgs, daži no mūsu vajadzībām netiek ievēroti, mēs izjūtam emocijas ir negatīvs, kas, un liela, ir paredzēti, lai palīdzētu mums uzlabot mūsu dzīvi, jo aicinājums mums to mainīt (vai, ārkārtējos gadījumos, lai mainītu savu attieksmiuz dzīvi, bet tas ir cits stāsts).
Un tagad muskuļu un somatiskām komponenti emocijas.
muskuļu sastāvdaļa emociju - tas spriedzi vai relaksācijas mūsu muskuļiem kā reakcija uz informāciju, kas deva mums emocijas.Bez šī svarīgā brīdī - muskuļu spriedzi un relaksācija, nekādas emocijas nevar darīt.Tas ir ļoti svarīgi!Negatīvās emocijas informē iestādi: "Uzmanību!Mūsu vajadzības nav apmierinātas!Sagatavoties ...! "Iespējams, mēs neesam gatavojas darīt kaut ko šajā virzienā (kā tas bieži notiek, jo īpaši, ja mēs nevaram būt informēti par savām jūtām un emocijām, uzklausīt viņus, saņemt viņiem svarīgu informāciju), bet mūsumuskuļi saņēma komandu uz rīcību, tās ir pievilktas.Bet tad nekas nenotika, un muskuļu spriedze pa kreisi!
Kopš dažādiem emociju mēs regulāri piedzīvot mūsu laikā, diemžēl, bieži negatīvs, lielākā daļa no mums (ja ne visi) ir pastāvīgi pārmērīga muskuļu spriedzi, kas ir ļoti nepatīkamas sekas.
Pirmkārt, tas ir pastāvīgs trauksmes sajūta.Tas ir veids, kā mūsu organisms - piedzīvo muskuļu spriedze, mūsu prāts to interpretē kā reakcija uz briesmām un sāk "meklēt" iemeslu šīs briesmas, un būt pārliecināti, lai atrastu tos, pat nav vilcināties, un būs uzpūst uz episkā proporcijās.Otrkārt, pastāvīga muskuļu spriedze izraisa vairāki tā saukto "psihosomatiskām slimībām", kas varētu būt, ja mēs būtu tuvāk jūsu ķermeņa, jūsu jūtas un emocijas, kas spēj pareizi interpretēt to, kas ir "notiek mūsos".
Tagad somatisko sastāvdaļa emocijas.Mūsu iekšējās kontroles veģetatīvo nervu sistēmu darbu, un tas ir pakļauts emocijām arī.Veģetatīvo nervu sistēma ietver divas nodaļas - simpātisks (atbild par aktīvo darbību organismā, visi iekšējie orgāni nosūta signālu "Uzmanību, gatavs!"), Un parasimpatiskās, kas ir atbildīga par, gluži pretēji, relaksācija, atpūtu, klusums.
domāju, ka ikviens, iepazinies ar situāciju, kad mums ir uztraukums atdzīvina pulss kļūst pārāk virspusējs un atdzīvina elpu, reibonis kājas "ir kokvilna," sākas "zaķis" vai "Lāču" slimība.Tas viss - ne, ka cits, kā reakcija uz mūsu ķermeņa, mūsu iekšējiem orgāniem uz to, kas notiek ar mums, kā rezultātā mūsu emocijas.Ir cilvēki, kuri ļoti "orientēta" uz šiem veģetatīvo simptomiem pastāvīgi, piemēram, "klausīties", lai savu ķermeni: "Un kas notiek man tagad?Šķiet traucējumi.Tas ir steidzami, lai palaistu pie ārsta "Tā rezultātā, tie ir diagnosticēta" asinsvadu distonija ", kas faktiski slēpies panikas lēkmes -! Pārmērīgs uztraukums veģetatīvās-asinsvadu vibrāciju organismā.
Problēma ir tā, ka mūsu emocijas bieži liek mums rīkoties, radīt savus muskuļus un iekšējos orgānus stāvoklī "brīdinājums", bet bieži vien mēs nevaram izmantot to - aizbēgt ar svarīgu sanāksmi, beat boss perekolotit visi ēdienimāja.Pārmērīgs spiediens ir, un mums nav kur to izmantot.
Tāpēc mēs saņēmām uz svarīgākajām - veselības problēmām un slimībām.Visi šie lieko emocionālās reakcijas - muskuļu spriedze, un visu orgānu un sistēmu, kā rezultātā negatīvām emocijām, pamazām grauj mūsu veselību, vājinot imūnsistēmu un streikojošajiem pie mērķa orgāniem.
Kādas slimības mēs esam kā rezultātā?Vismaz - galvassāpes, nomākts garastāvoklis, gremošanas traucējumi, biežas saaukstēšanās un vīrusu slimībām.Nu, "neirotisks pieredzējis" ir daudz nopietnākas problēmas - augsts asinsspiediens, kuņģa čūlas un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, sieviešu un vīriešu dzimumorgānu slimības, osteohondroze, astma, neirastēnija, depresija ... "uzlabotas" ārsti (un jebkurš terapeits) droši teikt,90% pacientu slimības - ". nerviem"Pārāk daudz represētās emocijas ņem mūsu spēki graut ķermeni.
Ko mēs darām?
1. sāk dzīvot apzināti!Nelietojiet "vilnis roku", lai savas problēmas: "Un tā visu dzīvi, kas tagad ir viegli!", Bet tas nav izdarīts kalni no molehills.Palutiniet uzmanīgi savām izjūtām un pieredzi, izsekot tos, analizēt, izprast to cēloņus.Tas var palīdzēt ikdienas sevis novērošana, ierakstu un dienasgrāmatas.
2. darbs ar savu vērtību sistēmu, "revidēt" viņa uzskatiem par dzīvi."Ja mana dzīve - nepārtraukta negatīvas emocijas, varbūt es gaidīt pārāk daudz no tā»
3. Palieliniet savas zināšanas par pasaules jūtām un emocijām, lasīt speciālo literatūru, palīdz sevi izprast savu iekšējo pasauli (vai adrese?profesionālu palīdzību).
4. kustība - tā ir dzīve, kustība - tas ir lieliski.Labākais veids, kā tikt galā ar pārmērīgu iekšējo spriegumu - pārvietot!Ja jūs nevarat izmantot regulāri, peldēties baseinā, braukt ar velosipēdu - apmācīt sevi staigāt katru dienu, vismaz 20-30 minūtes, uzzināt, kā saņemt prieku no tā!
5. Pastāv īpašas metodes, kas satur relaksācijas vingrinājumi.Mācīt sevi katru dienu, lai veiktu šādas relaksējošu vingrinājumi - lieliska dāvana jūsu veselībai!
6. būt optimistisks, mēģiniet pievērst lielāku uzmanību pozitīvajiem momentiem Jūsu dzīvē!
7. Vai jūs zinājāt, ka dod Jums jauku emocijas?Cik bieži jūs palutināt sevi, darīt sev dāvanu?Ikvienam ir pienākums rūpēties par sevi!Jo vairāk jūsu psiholoģiskā slodze, jo ilgāk saraksts jūsu darba un ģimenes pienākumu, jo vairāk uzmanīgs un rūpējas par sevi, jums vajadzētu būt!
Novēlam jums visiem rūpīgu, saudzīgu attieksmi pret sevi, vairāk pozitīvu emociju, veselību un ilgmūžību!
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
