vesels cilvēks staigā bez klupšanas, un, ja jūs nejauši stumbled - ātri atgūt.Dzīvo ar augstu pašapziņu un pašcieņu, kad tas pēkšņi samazinājās garīgi veseli cilvēki - tas bija nelaimes gadījums, tas var ātri labot.
Daži cilvēki vienmēr ir līmenī, pašcieņu, raksts par to, kā celt pašapziņu - nav svarīgi.Kas ir šie cilvēki?Tie atšķiras no pārējiem tikai divas lietas: reālās dzīves veiksmes un cieta korsete veiksmes.
pirmais: reālajā dzīvē panākumus.Tu dzīvo labi, tu dzīvot cilvēka cienīgu dzīvi, savu darbu novērtē, visu cienīts draugus.Lai izveidotu un stiprinātu tās svarīgi bāzes (mājīgu dzīvokli, mīļākie vasaras rezidenci, un automašīna ir ļoti veicina šo), uzlabot savas prasmes, kļūt cienījams profesionālis, dzīvot kā krietns cilvēks, lai izveidotu spēcīgu un laimīgu ģimeni, draugus ar godprātīgi cilvēki ... Vispār, tas ir labāk, lai būtubagāts un veselīgs nekā slikta un slims, un brīvība ir labāka nekā nav brīvības.
Otrais: cieta korsete panākumus.Militārās un sportisti problēma zema pašapziņa ciest reti - kāpēc?Tāpēc, ka viņi iegulda labu stāju, jo tie ir pieraduši staigāt ar pārliecību, saglabāt savu galvu uz augšu un uz priekšu, nav pats par sevi.Vai jūs vēlaties, lai rūpēties par sevi - iegūt jūsu rokās par šo prasmi, tas ir tā vērts.
Bet ir vēl viena cilvēku kategorija, kam ir pašcieņa krīt biežāk nekā citās valstīs, kas var iekļaut zemošanās pat pret reālās dzīves veiksmes un ļoti atlētisks ķermenis.
Viņa saka, viņa tiek galā ar darbu.Viņa teica, ka viņa bija luksusa skaitli.Bet kādu iemeslu dēļ viņa netic nevienam.Iepazinušies ar situāciju?Un cik!Un, protams, tur bija dažas draudzenes un radinieki ... vai pat spogulī.Un dažreiz jūs dzirdat "labi, kas mani mīl tā?" "Nu, kāpēc es paņēma šo lietu, lai uzpildītu pirmo projektu" ... zems pašvērtējums, samoedstvo un dvēseles meklēšanu - tipiska iezīme sieviešu.Un smieklīgi ir tas, ka lielākā daļa no tā nav nopietns pamats.
Vai jums ir kādi ieteikumi, kas atšķir īpašniekiem zemu pašcieņu visiem citiem?Atbilde: ieradums spēlēt bezpalīdzīgs un nonākt stāvoklī upuriem.Dažreiz tā ir spēle, kas iet no manas bērnības, kad es attēlot savu māti, ka man nav iet, un es esmu tik sajukums, mana māte vienmēr man žēl - tik salds!Bērnu spēļu bezpalīdzību, viņa māte ir žēl - bija pieaugušais, pēkšņi tiecas nonākt sindromu zema pašapziņa: "Man ir slikti, es esmu neviens, es nedabūju."Ar šo standartu, un tas veicina sieviešu dzimums: vīriešiem patīk (domājams) bezpalīdzīgi sievietēm, viņiem patīk justies pārāks, un sievietes internalizēt šo uzvedību: "Ak, es nevaru to izdarīt bez jums ...".Viņa izpaužas uzmanību attiecīgajiem cilvēkiem, bet tajā pašā problēmu un piedēklis - paradums justies bezpalīdzīgs.
Smagākos gadījumos - ja stāvoklis upuru piemēro tikai uz zemu pašcieņu, tad persona sāk ciest nopietnu un ir radījis problēmas citiem.
Ko darīt?
Izņemot skaidru depresija, psihoterapija ir šeit nevietā: nekas jāārstē, tad jums ir nepieciešams ieviest smadzenes.
- Ja jūs domājat par darot to pats, redzēt, kā sakopt pozīciju cietušo un attīstīt autora nostāju.Uzmanīgi izlasiet vārdnīcu upuriem un vairāk tāpēc nav pateikt.Noņemiet attaisnojumi un saņemt rokas Izmantot "kļūdas".
- Sāk atjaunot sevi uz pozitīvo: citi runāja par labi, iemācīties maksāt komplimentus un sākt tos runāt.Tas tomēr ir interesanti: ja jūs neesat labi runā par sevi un par citiem cilvēkiem, citiem, pašcieņa iet uz augšu yours!Nākamais - Master vingrinājumi "Good", tas mainīs jūsu dzīvi par pārējo savu dzīvi.
- Uzsākt skatīties savu runu, ne runāt slikti par sevi, pat pa jokam.Sakot "Kļūdas, es esmu labs!"- Fun, un "Ak, kāds muļķis es esmu!"- Just slikti.Joking malā, ja jūs kādreiz sauc sevi cūka, agrāk vai vēlāk zahryukaesh!
- Ja nepieciešams, strādājam ar savu nedrošību, sūknis sajūtu uzticību - tas ir ļoti ērts.Atkal, lietderīgi strādāt ar runu, noņemiet frāzi "Un pēkšņi neizdoties?" "Nu, vienkārši nav get ..." un citi marķieri nākotnes neveiksmes.Starp citu, lai strādātu par to pašu - labi, iet uz labu apmācību uzticību - vēl labāk.Tas nozīmē, ka praktiski bez kļūdām un palīdz pastāvīgi.
izdarīt - mēnesī jūsu vispārējo nepārprotami sāk uzlaboties.Tas ir patiešām viegli, un rezultāti patiešām nāk uz visiem.Ielieciet šo uzdevumu - un jūs saņemsiet rezultātu.
Tomēr, sagatavo: ar labo iekšējo attieksmi, kad cilvēki ir situācijas glitches.Gandrīz jebkura persona, laiku pa laikam, kaut arī īsi, nolaida rokas, sajūta "nekas nenotiek", un šī valsts ir pašnovērtējumu.Ir situācijas, viss drīz labāk, bet kā to salabot ātrāk?Ja šis nosacījums bija jūsu kolēģis vai mīļoto, tas ir pietiekami, lai novirzītu reizi, kad atbalsts, un vēl labāk iespējams iesaistīties jaunā biznesa vai citās situācijās, kad veiksme ir iespējama.
Un, ja tas notiek ar jums, jūs varat palīdzēt sev?Jā, protams.Funkcijas, piemēram, no pazīmēm pārākumu izmantošanu un pazemošanu citu (lepojas, izsmiekls, apvainojumi, kritiku), mēs iesakām būt: vismaz ilgtermiņā tas dos jums tikai papildu problēmas.Patiesībā, ir daudz vienkāršu, saprātīgu un diezgan cienīgs veidi, kā palielināt sev pašcieņu , saraksts tikai tie, kas atrodas uz virsmas.
- Varbūt jums ir - darīt to, ko jūs varat darīt, liels: piemēram, lai ātri veikt garšīgas brokastis, skaisti galdu, ēd ar prieku, attīrītu galdu un mazgā traukus, un uzslavēt sevi.Visi wow!
- Praktiski nepārprotams iespēja mainīt noskaņojumu laba lieta: zvanīt vecākiem, tas būs jauki, lai viņiem!
- Vienmēr prieks runāt ar kādu, kas jūs pazīst un mīl tos, kas patiesi kalpo kā zelta spogulī, seko noskaņojumu un celtu pašapziņu.
- tradicionālā veidā - atgādinātu sev par saviem panākumiem, tas ir ļoti labvēlīga veiksmes grāmatā.Jūs esat ieguvuši to jau?Ja tā nav, sēdēt un sākt rakstīt.Ja jums jau ir - to atvērtu, sākt, lai to izlasītu.Pēc 5 minūtēm, jūsu garastāvokli maģiski mainījies uz gaišs un diezgan malā.Jums patiks!
- rakstīt savas stiprās puses, savu cieņu kas raksturo jums vislabāk.Jūs varat sākt ar: "Es zinu, cik liels ..." (saraksts ar desmit vienību), tad turpināt labas rakstura īpašības (tikai pieci punkti, ja jūs rakstāt savu slikti iezīmes -.! Rakstīt un uzreiz izsvītrot ar prieku) un pabeigt labs laiks izvēlēties savuizskats (jauks skaitlis? patīkamas manieres?).
- Next.Jo 20. gadsimta sākumā, gandrīz puse no Eiropas atkārtot kā mantru burvju formulas self-hipnoze no Francijas farmaceita Emile Coue: "Mani darbi katru dienu visos aspektos kļūst labāk un labāk!"- Teicami palīdzēt uzlabot pašapziņu!Ja slinks teikt tik ilgi, īsi saka: "Es esmu labs!" Lai sāktu, un šī pieeja.Tagad, darīt to labi: Stāvēt pie spoguļa, iztaisnot plecus, smaida un saka skaļi, lai sevi pilns formula!Un atkal!Un divreiz!Tad - saglabāt murminādami šīs formulas ir čukstēja pie sevis vai veicot jebkuru citu biznesu - bet ar to pašu laimīgs un jautrs toni.Pārbaudiet šīs formulas palīdzību un gadsimtus vēlāk!
- Tagad, ja jums jau sajust spēku, izmantojiet visspēcīgākais instruments: sāk uzvesties dzīvespriecīgi un pārliecinoši.Padariet to kā spēlē lomu aktieris vai aktrise, pagrieziet prieku par dzīvi un turiet, lai sāktu vismaz piecas minūtes.Visticamāk, ka jums baudīt to, un jūs turpināt šī spēle ir jautri par visu dienu.
Ja veicat vismaz trīs punktus no septiņiem, jūsu garastāvoklis, jūs, protams, būs pareizi sevi.
Raksti Avots: psychologos.ru
