«Es biju nedaudz vairāk nekā 20 gadus, un es ņemšu meklēt pēc 20, 30 gadiem?" - Jautājums par interešu katra meitene rūpēties par savu izskatu.Uz jautājumu par saglabāšanu jauniešu atbildi var iegūt, un tas ir pietiekami, lai zinātu sekojošo.
Pēc zinātnieku domām, mums un mūsu izskatu ietekmē iedzimtību, kas ir izgatavoti no 100% līdz 40%.Atlikušie 60% ir saistīti ar dzīvesveidu.
Viens slavenais franču pētnieks ļoti labi pamanīja vienu patiesību, sakot šos vārdus: ". Art pagarināt dzīvi - ir māksla nevis samazināt to"Līdz šim nav "burvju" instrumentus, kas ļauj apturēt novecošanu un saglabāt jaunību.
Gluži pretēji, mūsdienu dzīve ir kā rase, mazkustīgs dzīvesveids, datori, bezgalīgas stresa, kustību trūkums, nepilnvērtīgs uzturs, nepietiekama tuvību ar dabu, tikai paātrina novecošanās procesu un saīsināt vairākus gadu desmitus.Bet visas problēmas ir atrisināmas.
ir pietiekami vienkārši, lai mainītu savus ieradumus.Vienīgais veids, kā palikt vienmēr veseliem un jauniešiem, un ir mūžīgas izskatu.Izmēģiniet to un jums būs pārsteigts par rezultātiem!
1. Kustība - ir dzīves
kvalitāte Daudzi uzskata, ka, apmeklējot reizi nedēļā sporta zāli, veikt pilnu uzdevumu uzturēt ķermeni labā formā.Ak, tas ir nepareizs.Nedēļa mazkustīgs dzīvesveids prasa aktīvākus pasākumus - Get labāko kāju, ar 40 minūtēm līdz 2 stundām dienā, un pat ārā.Jūs varat arī izmantot velosipēdu, baseins.Neaizmirstiet par 15 minūšu maksas katru dienu.Un, kad tas ir jauks laiks, droši braukt Dacha uz augu ziedu un dārzeņu.
2. Cleansing - svarīgs procedūra rīta
Kad nomodā, nav skriešanās tīriet zobus un mazgāt.Pirmais, kas jādara - izdzert glāzi silta ūdens ar medu un citronu sulu.Tātad, jūs esat lieliski attīra organismu no toksīniem.
3. Ēst gaļu veselības
Ar šādu veselīgu dzīvesveidu nenozīmē kļūt veģetārietis un novērst no diētu gaļas.Ir pieejami arī barības vielas mūsu organismā.Vienkārši, ne pārēsties.Pietiek 2-3 reizes nedēļā uz izvēlnes ietver ēdienus no liesa gaļa, citas dienas, lai aizstātu to ar zivju gaļu un olām.Labs atbalsts ķermeņa tukšā dūšā.
4. Sekojiet gudri cilvēki padomes
Krievijā, pārēšanās, vai kā to sauca, "rijība", tika uzskatīts nāves grēks.Šeit ir cilvēki, un nākt klajā ar mūžīgu patiesību "piecelties no galda ar izsalkuma sajūtas."Padariet to normu, nav svarīgi, cik piesaista jums pārtiku, atbilst pasākuma bez corrupting neierobežotu ēšanu!
5. Katru dienu, neaizmirstiet par svaigiem salātiem
kāposti, burkāni, bietes, vispār, šie dārzeņi, kas tiek pārdoti un augt savā jomā, un to, ko var savu iztēli.Gerontologists ieteiktu vēl pievieno jebkuru salātu āboliem, tie ir antioksidantu avots, kuru var saukt par "līdzekļiem Makropulusa" kā paildzina jaunību.Četras reizes nedēļā, ēst salātus no jūras aļģēm.
6. Ieeja ir stingri aizliegta lielveikalu
pusfabrikāti, desas, dažādu "uzkodas", kā fast food ir jūsu ķermeņa, "junk pārtikas."Best pārtikas visu vecumu, lielākā daļa vienkārši - zemnieks.
7. Ne vārda par stresa
Neizraisa sevi dzīvē negants tempā.Jūsu ķermenis stāsta, ka noguris?Neizraisa to izsmelšanu.Ja nepieciešams, mainīt darbavietas brīvākas.Neuztraucieties par savu sociālā līmenī.Labākais - tas ir lieliski!
8. Folk aizsardzības līdzekļi pret slimībām
jūsu aptieciņā nedrīkst būt vieta antibiotikām.Tas būs lietderīgi piemērot dabas metodes, īpašus garšaugi.
9. Laulības
Jā, statistika par labu ilgu pussabrukšanas periodu ģimenē.Laimīgs savienība diviem cilvēkiem, regulārs sekss, šeit ir lieliska recepte jauniešu pagarināšanu.Tātad, domāju par savu personīgo dzīvi.Varbūt mums vajadzētu apstāties ir vientuļš un atrast savu soul mate?
10. Smiekli - tā ir dzīve
nav dodas uz sūdzību, nevis koncentrēties uz negatīvām emocijām.Šodien ir daudz metodes, lai iemācītos būt optimistiski.Neaizmirstiet katru rītu pamosties ar smaidu un mēģināt visu dienu līdz miega atrast iemeslu smaidīt.
Raksti Avots: spletnicam.ru
