Nav svarīgi, cik daudz teikt, ka lielākā daļa vīriešu, piemēram, tauku sievietēm un citiem, piemēram, ļoti pilna, meitenes visu vecumu turpina mocīt sevi pakaļdzīšanās standarta 90-60-90.Žurnālos un laikrakstos par šo tēmu rakstīts daudz rakstus un piezīmes.Daži konsultē viens otru pašu padomu liegta.Svara zudums ir pastāvīgi apspriests, un ir grūti saprast, ko paziņojums par ticības, lai zaudēt svaru ātri.Šodien mēs izanalizēt populārāko ones.
Mīts 1. mazāk tu ēd, jo vairāk tu novājēt
Ne vienmēr.Kad ļoti ierobežota un pastāvīgi domāt par pārtiku, jūs varat burtiski apsēsta ar domām par ēdienu: doties uz veikalu, lai zobu pastu un pamosties jau pie konditorejas departamentā.Ja jūs vēlaties, lai zaudēt svaru ātri, ievērot dažus vienkāršus noteikumus.Ikviens zina par to, cik daudz viņš ēd laikā, un kāda daļa no tā normālā stāvoklī.Tādēļ, ja laiž daļu plāksnes, viena trešdaļa nekavējoties atlikta.Es gribēju ēst vakarā?Half porcijas no šķīvja attālumā.Dienas laikā, ēst biežāk, bet mazākas, vēlams veģetārie ēdieni.
Mīts 2. Ir tabletes, kas samazina apetīti
notikt.Ar viņu palīdzību, bloķēja bada centru smadzenēs.Bet, ja jūs joprojām nevar ierobežot sevi, labāk iztikt bez tiem.Izvēlieties nepieciešama tikai šīs tabletes ar ārstu.Atcerieties, ka vairāk narkotiku Beats apetīte, jo vairāk viņš Kontrindikācijas: pirmajā vietā ir paaugstināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.
Mīts 3. rudzu maize zaudēt svaru, ir labāks nekā balts
On kaloriju melnā un baltā maize ir gandrīz identisks.Bet melnā maizi cep no rupjiem graudiem.Tā satur daudz B vitamīnu, vairāk šķiedrvielu.Šīs pašas īpašības ir maize ar klijām.Šķiedrvielas palīdz novērst aizcietējums, kas bieži vien ir cilvēkiem ar lieko svaru.Bet atkal, tas ir labāk uzdot diētas, ja jums vajadzētu pāriet uz rupjmaizes.Pēkšņi viņa īpašums tikai kaitēt jums?Piemēram, ja persona ir kuņģa čūla, rupjmaize viņš ne padomu.
Mīts 4. Tas ir nepieciešams, lai dzert tēju svara zudums
novājēšanu tējas parasti satur diurētisku, cholagogue un caureju aģentus, vai tie ir apvienoti.Kas ir noderīga, jau minēja.Bet aptaukošanās tēja jums nesniedz.Tas nav veids, kā cīnīties ar aptaukošanos.
Mīts 5. Labāk ir ēst vairāk dārzeņu un augļu
kursu.Bet tas nenozīmē, ka, tā vietā, lai kalpo kartupeļus ēst 5 kg vīnogu.Turklāt ir augļi, kas nav tik maz kaloriju.Piemēram, vīģes un olīvas ir daudz tauku.Vīnogas, visām tās priekšrocībām satur pietiekami daudz fruktozi, un tas ir tas pats cukurs.Neveicina svara zudums un banāniem.Tas nenozīmē, ka šie augļi būtu jāizslēdz vispār.Ēd vienu banānu dienā, bet ne pārēsties.
Mīts 6. Masāžas krēms var palīdzēt zaudēt svaru un
Tiek uzskatīts, ka aktīvā viela, un mēs varam iegūt caur ādu.Kosmetologi uzskata, ka novājēšanu krēmi ir noderīga tikai ar to, ka, berzes tos, jums ir masāžas ķermeni.Un, ja mēs krēms ir vismaz zināma ietekme un masāža profesionāls masieris dara, protams, šīs procedūras ir tikai noderīgi.Bet viena masāža problēmu nevar atrisināt.Tas nemaina nekādus diētas ierobežojumus vai izmantot vai mainīt dzīvesveidu kopumā.
Foto avots: definitionofnutrition.com
Raksti Avots: la-femme.net
