Pašlaik divi virzieni - jogas un pilates - pie pīķa popularitāti.Faktiski, tas ir grūti izlemt, ko darīt.Un tad, un vairāk noderīgas mūsu organismam.Tā ir viena lieta, lai mēģinātu darīt gan, un tad pievienot tikai viena lieta.Tiem, kas nav izmēģināt tiem, kuri vēlas uzzināt vairāk, mēs ierosinām, lai salīdzinātu šos divus veidus sesijām.
1. Ideoloģija
Yoga. tās saknes iet atpakaļ uz Austrumiem.Sekotāji sauc jogas braucienu savā iekšējā pasaulē.Šeit garīgais elements dominē pār fizisko.Viņa mācās atpūsties un meditēt.Stundas laikā, jūs uzzināsiet, kā elpot un saglabāt mieru, lai atteiktu self-šaubas un pārvarēt šķēršļus.Slodze tiek uzskatīta par daļu no meditācijas.
Pilates. Šī prakse, pretēji, ir vairāk vērsta uz ķermeņa.Tomēr tas nenozīmē, ka apziņa nav pievērsta uzmanība.Visas kustības ir lēnas.Ir nepieciešams koncentrēties uz īstenošanu.
Secinājums: Abas metodes, kas saistītas ķermeni un prātu.Joga koncentrējas uz meditāciju.Pilates par to, kā izmantot prātu, lai padarītu jūsu ķermeņa elastīgs un fit.
2. Dynamics vingrinājumi
Joga. Vairums pozas ir statiska, ti, jūs ieradīsieties pie viņiem uz brīdi.Garumu mēra nav sekundēs, bet skaits breaths.
Pilates. Šajā virzienā, ir 2 veidu vingrinājumi.Pirmkārt, visi vingrinājumi tiek veikti, pamatojoties uz to, izmantojot kaseti vai disku.Tās mērķis ir attīstīt spēku, elastību un izturību.Otrais veids izmanto simulatori, kuru sistēmas ļauj jums pievienot komplikācija attīstīt spēku.Tos vieno tas, ka visas apmācības sastāv no noteikta skaita kopu un atkārtojumu.
Secinājums: Cilvēki, kas nepatīk dinamisko kustību bieži izvēlas jogu, uzskatot to vienkāršākais iespēju.Tāpēc nelietojiet ceļu vismaz pretestību.Izvēlieties to, kas jums patīk.Mēs atzīmējam, tikai to, ka vara joga nav vieglāk Pilates.
3. Pabalsti
Joga. palīdz saglabāt elastību organismā.Apmācību laikā iesaistīts liels skaits dažādu muskuļu grupām.Slodze ir devis viņiem, lai viņi pilda tās pašas funkcijas, kā ikdienā.Turklāt, tas ļauj radīt līdzsvaru starp dažādām ķermeņa daļām.
Pilates. Katra Pilates sistēmas vingrinājums attīsta elastību un izturību.Viņš pievērš īpašu uzmanību muguras muskuļu un vēdera.Tās var kombinēt ar citiem sporta vai deju, kā Pilates attīsta izturību.
Secinājums: Yoga - labākais risinājums tiem, kas vēlas attīstīt elastīgumu un atrast mieru.Ja jums ir vāja muguras vai vēlaties, lai pievilktu abs un augšstilbiem, tad dod priekšroku Pilates.
4. galvenais mērķis okupācijas
joga. Tā mēdz darīt cilvēks apskatīt sevi, zināt savu iekšējo pasauli.Rezultāts - rast mieru ar palīdzību pasākuma.Tāpēc galvenais mērķis joga - stress atslodzes.
Pilates. Šī sistēma ir vērsta labojot trūkumus.Rietumos, lielākā daļa klīnikas piedāvā Pilates cilvēkiem, kuri tika ievainoti slodzes laikā vai pēc autoavārijas.Šīs nodarbības ir piemērotas cilvēkiem, kas cieš no hroniskām muguras sāpēm un kakla.
Secinājums: Joga ir vērsta vairāk, lai cīnītos pret stresu, lai gan mums nevajadzētu aizbildināties savus nopelnus cīņā pret sāpēm muguras un kakla.Kaut Pilates drīzāk cenšas dot iespēju izteikt sevi veselīgāku un atgūt.
5. Secinājums
noteikt, ka jums ir tuvāk garā, ir, piemēram, 5 sesijas jogas un pilates.Nelietojiet šos kravu veidu, kā vienīgo panaceju cīņā pret lieko svaru.Diemžēl, vai varbūt par laimi, nav sirds papildus svaru iztvaikos ļoti lēni.Tā mērķis šīm darbībām nav palīdzēt jums atbrīvoties no Zhirkov.Tāpēc neaizmirstiet par skriešana, slidošana, slēpošana vai riteņbraukšanu, dejas, uc
Ja jums patīk, un nācās darīt gan, tad varat droši tos apvienot.Viņi papildina viens otru perfekti.Agrāk vai vēlāk, jūs ievērosiet, ka vingrojumus kaut kas līdzīgs.Tātad, kāpēc ierobežot sevi?2 reizes nedēļā apmeklēt jogas klasi un 2 reizes, lai dotos Pilates nodarbības.Vai iesaistīties mājā ar viņiem pēc kārtas.
Raksti Avots: user-elit.moskva.com
