šāds jautājums nodot daudzi.Bet tiešām - "kāpēc?".Ko mēs darām nepareizi, kur un ko mēs dažkārt nav pietiekami daudz cīņā par harmoniju?Varbūt likt reālāks mērķis?
Nereālistiskas cerības.Jā, ja jūs nolemjat, lai zaudēt 20 kilogramus vienreiz, tas ir neiespējami, ne tikai uz mēnesi darīt.Pat pēc sešiem mēnešiem var nebūt iespējams.Jūs ieguva papildus svaru gadus, tāpēc mums jābūt gataviem uz ilgu laiku pie svara zudums.Neklausieties reklāmas touts: "zaudēt svaru 10 dienu, nedēļu, trim dienām."Tas nav domāts tiem, kas tiešām zina vērtību katru centimetru reconquered.Tikai reāli mērķi novest pie rezultāta.Tas ir sapnis par 20 kilogramiem un zaudēja, protams, nepieciešama, taču šis plāns var būt tikai uz nedēļu vai mēnesi iepriekš.Un šajos laikos, jūs varat darboties tikai gramiem vai vienu vai divus kilogramus.
Un jūs tiešām gatavs?Tas ir arī svarīgs jautājums.Fakts, ka reāla apņemšanās cīnīties pret aptaukošanos nosaka realitāti viņu soļus.Pakārt attēlu uz ledusskapja un sapnis - tas nav pietiekami.Kā tieši jūs nolemjat, lai zaudēt svaru?Uz šo jautājumu atbildēja tikai savu biznesu.Proti - pat mazi ikdienas ierobežojumus un disciplīna.Tāpēc, ja jūs joprojām žēl par sevi un likt konkrētus pasākumus, lai vēlāk, un jūs neesat tuvojas visdārgākās fotogrāfijas.
Draugi un ģimenes locekļi - svarīga daļa no diētas.Viņi jūs atbalstītu?Atbildi godīgi.Vai varbūt viņi nezina par saviem plāniem, kā zaudēt svaru?Tas ir tāpat kā atrast darbu.Līdz šim vislielākais skaits cilvēku nevar pateikt par to - ka reti pārvietojas.Ikvienam būtu jāapzinās, ka jūs zaudēsiet svaru.Tad viņi būs reāla palīdzība.Vai vismaz netraucē.
tu patērē vairāk nekā lietošanai.Tā ir vienkārša atbilde uz jautājumu: "Kāpēc man nav zaudēt svaru?".Matemātika ir ļoti vienkārša šeit.Neesiet slinki, saskaitīt, cik daudz kaloriju tu patērē dienas laikā.Un kā lai pārvietotos?Te ir atbilde: kaloriju mazāk vai vairāk nodarboties ar sportu.
jūs to darīt kādam citam.Tas ir arī liela kļūda: nav sākt zaudēt svaru uz savu viedokli, un uzņēmumam vai tāpēc, ka kāds teicis, ka jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru.Rezultāti šajā svara zudums nav jāgaida.Lai tiešām vēlas zaudēt svaru, jums ir nepieciešams, cik vien iespējams uzskatīt, ka tas ir patiešām nepieciešams.Jums personīgi.Ne jūsu vide bez manu vīru, bez draugu, bez kolēģiem un bērniem, un tikai jūs.
svara zudums palēnina.Pēc pirmajām ātrus rezultātus jūs varat pēkšņi būt vīlušies, jo svars par "rožu".Tas notiek, tas ir normāli, tas būtu signāls, lai jums, ka jums ir nepieciešams, lai apturētu visu.Tikai jābūt gataviem uz to, ka svars var dažreiz "nostāvēt."
Neārstēta slimība.Dažkārt papildus svars ir ne tikai pārēšanās un fizisko aktivitāšu trūkums.Piemēram, bieži liekais svars ir rezultāts problēmas ar vairogdziedzeri.Tāpēc, ja jums nav zaudēt svaru, jums vajadzētu pārbaudīt ar ārstu.Varbūt papildus svaru - sekas hronisku slimību, kas jūs nezināt.
jūs pārāk bieži redzēt uz skalas.Un šķiet, ka nekas nemainās.Svara zudums nekļūst mānija, nosver sevi reizi nedēļā.Fakts ir tāds, ka dienas laikā mūsu svars mainās bieži otrajā pusē menstruālā cikla kā dažiem svaru izsaukto laikā.Tāpēc nav pārvērsties neirozes vēlmi zaudēt svaru un piecelties uz svariem nav tik bieži, cik vēlaties.
nevar sākt zaudēt svaru, nemainot dzīvesveidu.Tas jāatzīst, reizi par visām reizēm.Kāpēc jūs nolēmāt, ka vakariņas restorānos, tērzēt ar draugiem, un vēlāk pieaugums var atstāt diētu?Jums būs sāk mainīties.Apgūt jaunas ieradumus.Maksimālais daudz pastaigas, kas pārvietojas, nav bieži domāt par ēšanu, snacking par nepazīstamiem pārtikas produktiem - tas viss prasa gribasspēku un drosmi.Tātad, izmaiņas ir nepieciešamas.
Raksti Avots: mycharm.ru
