Neskatoties ievērojami pagarinās dienās dzīvespriecīgu Frakciju pilieni un protalinki, daudzi no mums joprojām ir nomākts, nervu pāri nekas, slikta miega, saaukstēšanos.Tātad uzstāja ziema joprojām cenšas iegūt mūs atbalsis to stresu.Un kāpēc ne dospat nakti, mēs guļam uz aiziet dienas laikā.
Miegainība var būt sekas visas sezonas slimībām, kā arī saņemt medikamentus.Piemēram, daudzi sirds un pretalerģijas zāles ir šādas blakusparādības.
Eksperti brīdina ļaunprātīgu kafiju, jo vairāk uzmundrinošu enerģijas dzēriens.Ja to izmantošanu, un uzmundrināt, uz īsu brīdi, bet veselība var liegt ilgu laiku.
Kā tikt galā ar miegainību?
- Psihologi nav ieteicams nodarboties ar to un saņemt par, piekrītu.Katram cilvēkam ir savs miegainību, un ka jums ir nepieciešams, lai "redzēt" tēls vai iedomāties.Kāds ir wading meitene, slinks, kāds audzināts dāma, kāds plāns, izsmelta veca sieviete.Lūk, kaut viņiem un ir nepieciešams atrast veidu, lai mēģinātu saprast, kas viņiem trūkst, kā iepriecināt tos, un ko darīt, lai viņi nomierinājās, un netraucēja bauda dzīvi.Daudziem tas var šķist neticami, bet, ja jūs runāt ar viņas miegainība, ķermeņa vienā vai otrā veidā, jums pateiks, kas tas nav.
- Protams, papildus sarunas ir nepieciešams veidot savu sapni - lai iet gulēt un celties vienā un tajā pašā laikā.Ja cilvēks guļ katru nakti, tajā pašā laikā, aizmigšana kļūst automātiska.Un, ja jūs vienkārši piecelties, tajā pašā laikā, organisms pats būs uzgriezt uz konkrētu stundu nomoda.Daudzi cilvēki, kas turas pie noteikumiem miega, pamosties bez modinātāju vispār.
- Daudzi cilvēki vēlas veikt nap no rīta vismaz 10 minūtes, ārsti neiesaka dzert savu ķermeni un pamosties, tiklīdz nomodā.Pieraduši noteiktā ritmā, ķermenis otvyknet "nod".
- Izmēģiniet pusdienas pārtraukumu par maz, bet, lai iet ārā.Ja ir vairākas burvīgs maz kvadrātveida vai aleja, tad iet labāk viņiem.Ja tā nav, vienkārši staigāt pa ielu, skatoties caur viņas skropstām pavasara sauli.
- Ja Birojs nav izkļūt, tad vakariņas, brūvēt sev tasi zaļās tējas ar jasmīna un izbaudot savu malku, ieelpot aromātu.Tas palīdzēs ietaupīt enerģiju pēcpusdienā.
- noderīgs, kā arī, lai atrastu drosmi smarža svaigi grieztu citronu.
- Ja jūs strādājat pie datora, ļaujiet jūsu ekrānsaudzētājs būs saulains stūrī Itālijā, Spānijā, jūras krastā, Rising Sun, Lambada dejotāji ... Tādējādi smadzeņu uzgriezt sparu.
- Ir vēl viens variants gūst enerģiju otrajā dienas pusē, rakstīja par to vēl Carnegie.Jums vienkārši nepieciešams, lai apgulties un veikt nap pēcpusdienā 20-30 minūtes, ja vien, protams, tas ir iespējams.
Ir tautas aizsardzības līdzekļiem
- Kāds no rīta izdzert glāzi silta ūdens ar 1 tējkaroti medus un 1 tējkarote citrona sulas un paliek nomodā visu dienu.Kāds ēšanas nedaudz žāvētas aprikozes brokastīm un izdzert tasi zaļās tējas.Tautas medicīna iesaka dzeramo 1 tase ūdens ar 1 tējkaroti ābolu sidra etiķi, 1 tējkarote medus un 1 piliens iodinol.Kurss ir 10 dienas.
- toņus, kā māmiņām.
Pie 5 g.māmiņām pievienot ½ tējkaroti vārīta ūdens, ½ kg medus, labi samaisiet.Uzglabāt ledusskapī, ņem 1 ēdamk.karoti 3 reizes dienā 20 minūtes pirms ēšanas.
- ir uzmundrinoša iedarbība, un tēju no raudenes maisījumu un asinszāle.
sajauc vienādās summas sasmalcinātiem zaļumiem ar ziediem un oregano un asinszāles tiek brūvēts termoss, piemēram, tēju.Šis maisījums var pievienot parastajā tēja 1 tējkaroti ar tējkannu.Un, ja jūs joprojām un mazgāt šo buljonu no rīta un vakarā, tas iegūs skaistu, gludu ādu ar samtainu.Cheer un vanna ar novārījums auga.Un, ja viņi izskalo matus pēc mazgāšanas, tie būs ne tikai iegūt Stiprais dzimums aizraujoša aromāts, bet būs pūkains un augs ātrāk.
Raksti Avots: mycharm.ru
