Dažas sievietes baidās dzemdēt tikai tāpēc, ka viņi domā, ka viņu darbā būs sabojāt formu.Patiešām, bieži vien problēma ar aptaukošanos parādās pēc šīs ilgi gaidīts notikums ģimenē.Ļoti bieži sievietes uztrauc jautājums par to, kā sakopt kuņģī pēc dzemdībām.Patiesībā, grūtniecības laikā vēdera muskuļi ir izstiepts.Pēc piedzimšanas, šī ir joma, aktīvi sāk uzkrāt taukus.Tas viss ir saistīts ar dabas procesiem, kas notiek sievietes organismā.Bet kā, lai iegūtu skaitli labā formā?Šis jautājums ir veltīta šo rakstu.
rock nospiediet labo
Kur ir jāsāk cīņa ar tauku vēdera zonā?Protams, lai nostiprinātu vēdera muskuļus.Tas palīdzēs mums speciāli vingrinājumi.Zaudēt vēdera tauku pēc dzemdībām, mēs varam diezgan ātri, ja katru dienu mēs pavadīt pusstundu vismaz šādās klasēs.
1. Guļus uz grīdas uz muguras.Turiet rokas aiz galvas.Kājas nedaudz saliektas pie ceļgaliem.Paceliet ķermeņa viņiem un nolaist to sākuma stāvoklī.Dariet to, līdz jums ir apnicis.Vingrojums nostiprina augšējo daļu presē.
2. mājas stāvoklis ir tāds pats kā pirmajā gadījumā, tikai tad ir taisnas un meli uz grīdas.Mēs tās paceļam uz pareizā leņķī ar grīdu, tiek aizkavēta par 30 sekundēm šajā pozīcijā, un izlaist tos atpakaļ.Atkārtojiet 10-15 reizes.Exercise vilcieni apakšējo daļu presē.
3. Sākotnējais stāvoklis ir tāds pats kā pirmajā gadījumā.Paceliet stumbrs un pagrieziet to uz labo pusi.Mēs pazemināja un atkārtojiet vingrinājumu, cenšas pārvērst kreisajā pusē.Veikt 20 reizes uz katru pusi.Exercise nostiprina obliques.
Self-masāža kā efektīva metode
Atspoguļojot uz jautājumu par to, kā sakopt kuņģī pēc dzemdībām, tas ir svarīgi saprast, ka ne uzdevums, ne diēta nepalīdzēs mums atbrīvoties no tauku kārtiņa šajā jomā.Te mums ir jānorāda ietekme.Self-masāža ar jebkuru protivotsellyulitnye krēmu vai gēlu - tas ir nepieciešams.Tikai pēc dušas, piemēro produktu vēdera un aktīvi masāžas to.Tikai atceraties, ka tas jādara uzmanīgi, sasprindzinājums vēdera muskuļus.Mēģināt ražot saspiežot kustību.Tas ir diezgan sāpīgi.Pēc procedūras, zilumi var palikt.Bet neļaujiet, ka jāuztraucas - Jūs esat uz pareizā ceļa.Trīs nedēļu laikā ikdienas ārstēšanu, un jums aizmirst par problēmām ar nokarājas vēders.
Wraps?Kāpēc ne?
jūs joprojām jautājums, kā sakopt kuņģī pēc dzemdībām?Pirmās divas metodes, protams, ir labi, bet tie var būt un dažādot, piemēram, sinepes un medus wrap.Procedūra patīkami, turklāt arī ļoti efektīva.Vienkārši sajauc divas ēdamkarotes sausā sinepes ar tādu pašu summu par šķidra medus, un sastāvs ir gatavs pieteikumu.Pēc dušas, suka ar šo masu vēdera ādas un wrap ar pieguļošu plēvi.Ietin siltā vannas un atpūsties pusstundu uz dīvāna.Tad noņemiet plēvi, mazgā sastāvu, un piemērot šajā zonā jebkādu barojošu krēmu.
Radical metode izmisuma
Tevi izmēģināju visu, bet jautājums ir, kā sakopt kuņģī pēc dzemdībām, lai jūs joprojām ir aktuāls?Vai nav izmisums, jūs varat palīdzēt radikālu metodi - Vēdera.Tas ir ķirurģiska metode, kur liekā āda uz vēdera tikko grieztu.Tagad šī darbība tiek veikta jaunā veidā, kas samazina komplikāciju vēlāk.Tas ir, pirmkārt tauku atsūkšana no vēdera apvidū, un tikai tad noņemiet lieko ādas krokas.
Mēs pārskata galvenās metodes, lai palīdzētu novērst kuņģī pēc dzemdībām.Foto laimīgu sieviešu pārvarētu šo problēmu, jūs varat atrast šeit.Pieņemsim, jums tas būs iedvesmojošs piemērs citiem, kam sekot.
