izvēlēties pareizo svara zaudēšanas programma, tas nav nepieciešams, lai āmurs uz meklētājprogrammu vaicājumu "bezmaksas uzturs", ir pietiekami, lai pārbaudītu sevi un saprast, kā rīkoties garlaicības liekais svars.
1. Ko jūs domājat par pārtiku?
A. Pārtika ir ļoti svarīgs manā dzīvē, es esmu, kam svētkus;
B. Es ēst no garlaicības, vai tad, kad es esmu nervozs;
B. Pavārmāksla ar radiniekiem sarežģī procesu svara zudums;
G. I - organizēta personu un vienmēr padara plānu pārtikas un pirkt produktus izveidotajā sarakstā;
D. Man tas ir svarīgi, lai varētu ēst to, kas man patīk.
2. Kas palīdz jums zaudēt svaru?
A. izskatīties labi un justies veselīgi;B. Es
piemērs palīdz cilvēkiem, kuri ir kopā ar mani, tajā pašā laikā;
Q. Es centos zaudēt svaru, bet nav atraduši efektīvu veidu, kas varētu dot rezultātus;
G. ēst mazāk un sportu;
D. Sarežģītas sistēmas - stingra atlase produktu un skaitot kalorijas, bet tas ir garlaicīgs.
3. Kura atbilde raksturo jūsu attieksmi pret svara zudums?
uzturs jāpielāgojas manā dzīvē, un nevis otrādi;
B. Man nepieciešams atbalsts līdzīgi domājošiem cilvēkiem;
Q. Ja es neredzu ātrus rezultātus, es zaudēt sirdi;
G. Es esmu laimīgs, kamēr apģērbs ir piestiprināts uz mani, un nav jādomā par to;
D. Es nevaru stāvēt sieviešu sabiedrība, kurā visi runā par to, kā zaudēt svaru.
4. Kas apstājas, kad jūs mēģināt zaudēt svaru?
A. Constant kaloriju skaitīšana nav savienojama ar manu stilu dzīvē;
B. es ēst pārāk daudz, kad jūs nokļūt līdz pusei, jo es nevaru pretoties;
V. Nekad mest nost tik daudz, cik es gribu, lai man ir bijusi stimuls turpināt;
G. Es neesmu pārliecināts, ka atgriešanās pie parastā uztura, nesasniedz atkal kilogramus;
D. Es nevēlos justies kā es esmu vienmēr par diētu.
Aprēķināt kādi burti esat drukāti vairāk.Rezultāts palīdzēs Jums izvēlēties optimālāko stratēģiju ēšanas uzvedību.
Vairāk
Mājdzīvnieki, personiskos failus un darbs ieņem nozīmīgu vietu savā dzīvē, lai uzturs būtu viegli ievietot savu grafiku.Mēģiniet sākt ar samazināt porcijas "ar acīm".Vidusjūras diēta ir jābūt jūsu patika, un fitness - kā labi.
Vairāk lietota
jums ir nepieciešams atbalsts, jūs zaudējat svaru vieglāk ar vienaudžiem.Izvēlieties laiku, kad esat stāvoklī garīgā līdzsvara.Esiet gatavi, ka diēta nedod tūlītējus rezultātus.Plānot savu diētu, lai konsolidētu rezultātus.Un mācīties, lai atalgotu sevi uz progresu, pat visvairāk pieticīgs.
vairāk
Vajadzīga palīdzība tuviniekus un nav pietiekami daudz noteikšanu.Iegūt atbalstu no Jūsu mājsaimniecības simpātisks.Kā svarīgs jums ātrāku rezultātu, mēģiniet izteikt diētu ". Diētu modeļiem" ābolu, griķi, kefīru vaiDzert ūdeni bez ierobežojumiem.
Vairāk T
nevajadzētu krasi samazināt pārtikas, un veikt radikālas izmaiņas uzturā.Tas ir nepieciešams, lai skaidri organizētu grafiku plānu.Galvenais, ka tas bija iespējams.Centieties, lai saglabātu pārtikas dienasgrāmata.Jā, neaizmirstiet iekļaut grafiku mazo novirzes no uzturā.
Vairāk D
Jums nav ne laika, ne slīpumu, lai stick ar diētām, skaitot kalorijas.Jūs neesat gatavojas padoties iecienītāko pārtikas produktiem.Mums ir nepieciešams ilgtermiņa un pakāpeniskas izmaiņas dzīvesveidu un uzturu.Tie nebūs drīz, bet konsekventus rezultātus.Veikt nelielas korekcijas ikdienas rutīnas un uzturu.Pakāpeniski, jūsu gaumes mainīsies, vairāk satiksmes un mazāk porcijas - un jūs sākat ēst un dzīvot savādāk.
Raksti Avots: mycharm.ru
