Tas nav noslēpums, ka uzturs zīdīšanas laikā būtu pareiza un sabalansēta.Vienkārši runājot, šajā dzīves posmā sieviete nepieciešams rūpīgi skatīties, ko viņa ēd.
nevienam nekaitē, ja sēnes
Protams, daži pārtikas produkti var tikai radīt bažas vidū grūtniecēm.Tie, protams, ietver sēnes, kas tiek uzskatīti par izsmalcinātu delikatesi daudziem.Līdz ar to, pat tikko kaltas mamma ne vienmēr var pretoties kārdinājumam ēst marinētas sēnes.Bet, diemžēl, ne visi domājam par to, kā šis produkts ietekmēs veselību viņu toddler.Vai nav tā šis kaitējums?
Līdz šim jautājums par to, vai ir iespējams ēst sēnes zīdīšanu, ir diskutējams.Apsvērt plusus un mīnusus par šo produktu par sievieti, kas baro bērnu ar krūti.
Protams, pirms dažiem gadsimtiem, vara Zīdīšanas periodā nebija tik "līdzsvarota" un "pārbaudīt".Mūsu vecvecmāmiņu neatteicās ēst bērza un apses, kā tas bija pieejami produkti.
Ko mēs zinām par sēnēm
Tiek uzskatīts, ka sēnes satur lielu daudzumu kaloriju, tāpēc no viedokļa strauju atveseļošanos un darbību, tās var aizstāt gaļu.Mēs arī zinām, ka produkts tiek lēni uzsūcas mūsu gremošanas sistēmu.Tas ir saistīts ar to, ka kompozīcija satur lielu sēņu audu skaits un proteīna komponents, piemēram, fungin kas strukturāli līdzīgs hitīna.Žāvēti Russula un Lactarius ir divreiz vairāk olbaltumvielu nekā gaļas delikateses.
No pirmā acu uzmetiena, atbilde uz jautājumu "Vai man ēst sēnes zīdīšanas?" Ir skaidrs, tā vienkāršā iemesla dēļ, ka tie ir daudz vitamīnu grupu A, B un C. Turklāt, kā daļu no datiem par zemāku sporu augi satur nikotīnskābiun extractives, kas aktivizē ražošanu kuņģa sulu, un tādējādi veicināt labāku gremošanu.
Sēnes barošana ar krūti ir ieteicams ēst vairāk, jo tie palīdz samazināt holesterīna līmeni organismā un stiprina imūnsistēmu.Kā rezultātā jaunākajiem pētījumiem, zinātnieki ir noteikuši, ka šis produkts var samazināt risku saslimt ar vēzi.Bet tas vēl nav visas derīgās īpašības sēnītes.Jāatzīmē, ka fungin, kas iekļauti tā sastāvu, uzlabo aknas.
Padomus par to, kā izmantot sēnes maternitātes
Daudzi ir ieinteresēti jautājumu par to, vai tā būtu kļūda ēst sēnes baro bērnu ar krūti tūlīt pēc piedzimšanas?Jā, no sēnītes pirmajos mēnešos mazuļa dzīves jāiznīcina.Fakts, ka gremošanas sistēma toddler šajā periodā nevar pilnībā darboties, un sievietes sēnītes var izraisīt vēdera uzpūšanās, izkārnījumos traucējumi vai alerģijas.
Sēnes barojošām mātēm uzturā pēc dzemdībām būtu jāievieš pakāpeniski, stingri dozētajiem daudzumus.Tu sāc ar mazām porcijām.
riski
Jāatzīmē, ka sēnes tiek uzskatītas par spēcīgu alergēnu, un barojošām mātēm, būtu jāņem vērā šo faktu, pirmajā vietā.Pēc tam, kad ēst nelielu daļu no sēnēm un barot bērnu ar krūti, pēc 20-30 minūtēm ielūkoties ādas toddler un skatīties savu uzvedību.
Ja vairākas stundas (vēlams dienā), tā jutīsies labi, tad jūs varat pievienot jūsu diēta šo produktu.Ja ādas izsitumi ppoyavilis bērnam un viņa nosarka, tad no ēšanas sēnes ir jāatsakās.
Diemžēl ir gadījumi, kad sēnes ir negatīva ietekme uz organismu bērnam caur mātes pienu.Tas uzreiz noteikt, ka bērnam ir alerģiska reakcija uz šo produktu, tas ir neiespējami.Tas parasti izpaužas tikai tajā brīdī, kad bērns mēģina to pats pirmo reizi.
Kas sēnes vajadzētu ēst laikā laktācijas
Jāatceras, ka meža sēnes barojošām mātēm nav ieteicams ēst, jo tie spēj absorbēt toksisko elementu, kas ir rajona.Īpaši bīstami ir tie, kas notiek tālu no rūpniecības objektiem.Bez meža sēnēm uzsūcas sliktāk nekā audzē mākslīgos apstākļos.Pēdējā kategorijā ietilpst slaveno šampinjoni un austeru.
Ja mēs ņemam vērā tikai tos sporaugi veidi, tad jautājums par to, vai māte, sēnēm, apstiprinoša atbilde būtu simts procentiem.No austersēnēm un saņēma gardu salātu, zupu un pat burgers.Laba sagremojamība ir žāvēti gailenēm, vai, kā sagatavošanas procesā fungin vienkārši sabrūk.
atkal par riskiem
ne visos gadījumos, jūs varat ēst sēnes māsu māti.Ir svarīgi atcerēties, ka šie sporu augi marinētas un sālītas, ne tikai slikti uzsūcas, bet arī samazināt mātes piena kvalitāti.Sēnes konservu veidā var izraisīt gremošanas traucējumi, kas ir īpaši bīstami.Piesardzības pasākumi būtu tos iegādāties tirgos.Galu galā, pārbaudīt, cik šie sēnes ir droši vienkārši neiespējami.Bez tam, jūs nezināt, kur tie tika savākti.
skaits sēnītes
par pieaugušo optimālā deva svaigas sēnes 200 grami dienā, savukārt ieteicamā summa kaltētas sēnes - 40 gramiem dienā.
Sievietes, kas strādā pēcdzemdību periodā būtu kā neviens cits ievērot iepriekš minētos ierobežojumus.
Gailenes ir noderīgi barojošām mātēm
Kādas ir labākās sēnes dod baro māte?Milzīgs ieguvums ķermeņa mātēm celt gailenes.Tās noņem nogurumu, noņem bezmiegu, normalizē redzi, uzlabo muskuļu tonusu.Ārstiem iesaka patērēt Šīs sēnes Souped mātēm.Arī gailenes palīdzēt tuberkulozes ārstēšanā, un ir lieliska antibiotika.Neskatoties uz to, ka minētā sēnīte pieder pie kategorijas "mežs", tas ir tik daudz priekšrocību, ka ignorēt to, kā ēdiens būtu zaimošana.
Runājot par sporaugi audzēti mākslīgā vidē, priekšroka jādod sēnēm, kas ir lielisks diurētiķis, uzlabo smadzeņu darbību un palīdz atjaunot atmiņu.
tas labāk ceptas vai vārītas sēnes
būtiska atšķirība, runājot par pakāpes gremošanu, kurā sēnes - cepta vai vārīta nevēlas.Galvenais - ir atteikties volnushek marinētas un sālītas versijas, jo šis produkts ir daudz skābju un garšvielas.
uzsvērt vēlreiz, ka ar summu, ko patērē sēņu labāk ne pārspīlēt to.Par labāku gremošanas maluma produktu, pirms vārīšanas.
Ja jūsu uzturs ir sēnes, neaizmirstiet rūpīgi sekot labsajūtu bērnam.Pie mazākās aizdomas par alerģiju, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
nevar ēst apses vai bērza tiem, kuri cieš no nieru un aknu slimībām, kā arī tiem, kas ir pārkāpušas vielmaiņu.
atteikt tādas delikateses, piemēram, sēnes vai sēnes, tikko kaltas mamma nevajadzētu.Tomēr tās nedrīkst ignorēt noteikumus un vadlīnijas, kas ir norādīts iepriekš.
