Mēs visi zinām, ka nozvejas frāze, kas saka, "Nelieciet off rītdienu to, ko jūs varat darīt šodien!".Līdz ar to nav atlikt līdz rīt neko par to, ko mēs sarakstā jums šodien!
pirmais bauslis - mīlēt sevi
ticēja, ka svara zudums ir gandrīz neiespējami, ja cilvēks nejūtas mīlestību pret sevi un dzīvo ar izjūtu pastāvīgu atteikumu to izskatu (sejas un ķermeņa), atspoguļojas spogulī.Tāpēc mums ir jāiemācās pieņemt un mīlēt sevi.Ja mēs iet mazliet tālāk, un tā būtu viegli "izgudrot jaunu slaids tēlu", un teikt, lai sevi, skatoties spogulī, ka katru dienu jūs cenšas atjaunināt visu stiprāka.
visvairāk interesanti ir tas, ka to uzskatu, ka tas nav nepieciešams, jo pēc aptuveni trīs dienām, jūsu zemapziņas rekonstruēta, un jūs tiešām sāk redzēt izmaiņas sevi.
Otrais bauslis - mest papildu balasts
esat kādreiz domājuši, cik liela slodze ir uz jūsu trausliem pleciem sievietēm?Jūs esat pievēršot kāds vai kaut kas, vai tas būtu darba vai ģimenes.Jums ir tendence izšķīst bez atlikuma, rūpējoties par citiem, vai domas par savu karjeru?Turklāt, jūs bieži plecu slodzi vēl vairāk un sākt darīt kaut ko citiem cilvēkiem, kas ļauj tos izmantot paši savām vajadzībām, jo absolūti nezinu, kā pateikt "nē", lai viņu procesuālā raksta acīm?
Nu, ir pienācis laiks, lai uzzinātu to.Mest visu nevajadzīgas, un tu saproti, cik daudz vieglāk būtu iet caur dzīvi.Un jūs ievērosiet, kā liekais svars strauji kust.
Trešais bauslis - pārvaldīt savas jūtas un emocijas
Atcerēties reizi par visām reizēm, ka jebkuras negatīvas jūtas, vai dusmas vai aizvainojumu pie jums tuvu Human samazināt savus centienus cīņā pret lieko svaru uz "nē".Jums nav paziņojums, ka, ja Jums ir šādas sajūtas, vai tamlīdzīgi, jūs ar briesmīgu spēku velk pie ledusskapja un jūs vienkārši gribēja pakārt uz viņa pili, atslēgu no kuriem tikai nepieciešams, lai zaudēt?Visi dabas.Atbrīvojoties no negatīvās jūtas, jūs redzēsiet, ka papildus svaru iet daudz ātrāk.
Ceturtais bauslis - noslēpums slēpjas harmoniju skaistumu mūža
ko jūs domājat, kāpēc Francijas, tiek uzskatīti par harmonisku nācija pasaulē?Noslēpums viņu harmoniju atrodas pirmajā vietā, kustībā (vēlāk jūs lasīt par to bauslis numuru 9).Turklāt jāatzīmē, ka Francijas mūžīgi saistīts ar gardēžu un pārtikas degustētāju vīna (bet pēdējais - in bauslis numuru 8).
Un, protams, mēs nevaram teikt par tik svarīgu punktu kā skaistu galdu klāšana katru pārtikas devu, šī māksla franču runāt arī, lai pilnībā.Mums ir jāmācās to darīt jauka, gaumīgs, bez uztraukumiem, lai ar cieņu, personas karaļa asinis sēdēt uz pilnīgi klāta galda.
piektais bauslis - ir nepieciešams skriešanās
Cik bieži jūs catch sevi domāt, ka pēc norīšanas bļodiņā ar karstu zupu, nav pat realizēt to garša.Cik bieži jums ir uzkost pa ceļam, un pēc stundas jūs atkal norisinās izsalkuma lēkmes?Viss, kas jums jādara, lai noteikt lietas: to Nestle labi kalpoja tabula (saskaņā ar bauslību numuru 4) un baudīt ēdienu.Būtu klausīties savu ķermeni, nevis garām punktu piesātinājumu.Lai to izdarītu, jums nedrīkst būt apjucis ar ārējiem stimuliem, piemēram, televizoru vai datoru, internetu vai grāmatu, kas kavē jums un, visticamāk, bez tiem jūs vienkārši precīzi noteikt brīdi, kad jūs vairs nevēlaties ēst.Ar viņiem jūs turpināsiet to darīt pēc inerces.
Mums ir nepieciešams, lai sāktu izbaudīt ēst: ēst lēnām, izbaudot katru tējkaroti vai malks katru un atcerēties to, ko tu ēd, kā arī - ar patīkamu sajūtu, kas rodas un nogatavojas, lai jūs tajā pašā laikā.
Sestā Bauslis - dzīvot sabiedrībā, nezaudējot sevi
Mēs visi dzīvojam sabiedrībā, sabiedrībā, un ir jāievēro daži noteikumi.Jūsu uzņēmuma tējas pauzes jāveic desmit no rīta un pulksten četriem vakarā (ar obligātu klātbūtni salds)?Kā es varu zināt ... jūs ēdat vēl vienu cookie, vēl viens gabals Candy, citu gabals kūka, pat ja jūs esat jau apnikuši vai nemīl salda?To es arī pagājis ...
Svarīgi: Jums nav jāatbilst šiem noteikumiem.Jūs varat vienkārši atpūsties brīdi, jūs pat varat sēdēt ar tiem, kuri dzēra tēju (uzņēmumam), un runāt par dzīvi, bet jums nav obligāti dzert tēju un ēst šos saldumus.Ja jūs nevēlaties, vienkārši pateikt "nē".Dari to, tas ir labāk pārvarēt sevi un, kad pamesti, īpaši otrajā - tas būs daudz vieglāk.
septītais bauslis - pārkāpj noteikumus, darīt to pareizi
no iepriekšējiem baušļiem gludi (tādā nozīmē), tas nozīmē, ka, ja jūs pauze noteikti kāds (pat jums) mēdz darīt to labi.
Astotais bauslis - apskatīt dzīvē apdomīgi
atkal atgriezties uz manu mīļoto valsti - par maniem sapņiem valsti un sapņus - Francija.Tiek uzskatīts, ka Francijas dzer katru dienu, kamēr tie ir praktiski nav tādas lietas kā alkoholisms.Kāpēc tas nāk ārā?
varētu izraisīt dienas, bet neliels alkohola patēriņš.Piemēram, tiek uzskatīts, ka glāze sarkanvīna (pirms vakariņām vai vakariņām - viens no diviem), pat laba veselība.Galvenais ir nevis iesaistīties un ne dzert pudeli vienā sēdē, un pēc tam, saprotot, ka piedzēries pietiekami, lai izlemtu, ka tas būtu nepieciešams, lai palaistu uz otru un sāpīgi noteikt, kas ir aiz tā iet.Mums ir jāsaprot un jāatceras, ka pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana ir ne tikai sāp mūsu veselību, bet arī palēnina un dažreiz pilnīgi aptur procesu svara zudums.
devīto bausli - "kustībā - dzīve»
Jums vajadzētu ne tikai atcerēties, bet arī praksē.Lai būtu slim, jums ir arī pārvietot daudz.Atrast to, ko jūs priecē, varbūt tas būs dejas, varbūt aerobika.Veltīt šis pāris mirkļus savā dzīvē, ka es esmu tikai pārliecināti, jums būs iespēja uzlādēt enerģiju un dzīvesprieku pārējā dienas, tas ir labāk, nekā tādā pazīstams ar jums tasi kafijas.
Un tomēr, mums jāatceras, ka pat jūsu nav izturīgs uzturēšanās uz dīvāna var veikt, izmantojot, piemēram, skatoties mīļāko filmu, var veikt "īpašu uzdevumu tiem, kas dīvāns" (bet vairāk par to nākamajā reizē).
Desmitais bauslis - let aiziet no saviem grēkiem, mana meita
Man ir tik bija, ka viņš vienmēr vēlas atstāt sev nepilnības, kas dos labumu "kara gadījumā."Tātad jūs un atstāt sev šo avārijas izeju.
Ja pēkšņi, kāda iemesla dēļ, jums neizdodas ievērot šīs komandas akli, un vēl viens vai otrs bauslis izpilda sistemātiski, vai vienā gadījumā, atcerieties, ka visos 24.00 grēki tiek nomazgāti.Jums nevajadzētu vainot sevi ļoti stingri par atsaukšanu jebkuru baušļiem, bet, tomēr, nākamajā reizē, kad cenšas būt vairāk izpildvaras!Jūs apzināties, ka tas ir tikai zaudēt jums sevi ...
Noslēgumā papildinājums, kas ievērot šos noteikumus nav grūti.Gluži pretēji, to dara jauki un viegli!Galvenais - ticēt sev un saviem spēkiem!Un tad mēs varam virzīties kalnus!Attack?
Raksti Avots: mycharm.ru
