Visas mūsdienu skaistules gribu būt elastīga sexy sēžamvieta.Par šo ķermeņa daļu ir kļuvusi "ēstgribu", vajadzētu viņai regulāra specializētu slodzi.Trenažieris sēžamvietas - ideāls risinājums iegādi un uzturēšanu dažādās formās.Tiem, kuriem nav laika apmeklēt fitnesa centru nozarei rada portatīvo sporta zāli, ko var novietot parastā dzīvoklī.Šis raksts palīdzēs saprast, kas mājās izmantot aprīkojumu uz sēžamvietas ir piemērots jūsu mājās.
Stepper
Šī mašīna ir, faktiski, simulators uzkāpt pa kāpnēm.Laikā apmācība sūknē glutes, gurniem, un ir mērens sirds.Stepper ir ne tikai lielisks vingrojums sēžamvietas.Tas arī palīdz būtiski samazināt celulīta veidošanos.Šī mašīna palīdz atbrīvoties no papildu kilogramu, palielina efektivitāti, uzlabo asinsriti.Pusstundu tiek pavadīts strādā Stepper uz 300 kcal.Par labāku sniegumu jāapvieno Stepper vingrinājumus ar citiem vingrinājumiem.
Skrejceļš
Šis simulators palīdzēs atbrīvoties no liekā svara, bet būtiskas izmaiņas formas sēžas muskuļiem, pat pēc ilga regulāras apmācības, nevajadzētu gaidīt.
Bike
Tas nav velti ir viens no efektīvākajiem simulatori uz sēžamvietas.Ķermeņa tauki burtiski izkūst pēc regulāras nodarbības, sēžamvietas muskuļi kļūst saspringts un elastīga.Šī iekārta neaizņem daudz vietas, jūs varat izvēlēties modeli, kas darbojas gandrīz klusi, un tiek veikta ne tikai skaitīšanas kilometrus, likmi "kustība", bet arī atzīmēja darbu no sirds, norāda, cik kalorijas sadedzina, un citi. Galvenais, lai labiem rezultātiem ir sistemātiskaapmācība.Tas nav ieteicams censties atrisināt visas savas problēmas un nodarboties ar velosipēdu pārāk ilgi.Optimālais būtu sākt mācības ilgi piecpadsmit minūtes.Pakāpeniski nodarbības var palielināt.
Hack mašīna
Šis simulators sēžamvieta parasti uzstāda vingrošanas zāles vai sporta klubu, jo tas aizņem lielu platību.Kaut gan, ja jums ir pietiekami daudz vietas, un naudu, jūs varat viegli iegūt to personīgai lietošanai.Šīs vienības priekšrocība galvenokārt ir tas, ka procesā apmācības mugurkaula un muguras piedzīvo daudz mazāku slodzi.Vingrinājumi sēžamvietas par simulatori šāds plāns pārvērtās patīkamu treniņu.
Smith Machine
Tomēr vislabākie rezultāti dod squats.Sporta aprīkojuma ražotāji varētu uzlabot procesu, novietojot kaklu starp diviem stieņiem tērauda konstrukciju.Šis simulators ļauj sēžamvieta sēdēt daudz zemāka, dziļāk.Tas veicina augšanu apjoma sēžas muskuļiem, kas daudziem ir svarīgi.
Ja līdzekļu, lai iegādātos dārgu rīku nav pietiekami, nav izmisums!Uzsākt darbu pie jau iegūstot hanteli šajā sporta veikalā un apguva tiem speciāli vingrinājumi.
