lielākā daļa sieviešu uzmanīgi skatīties mazākās pārmaiņas stāvokli un izskatu krūts.Tajā pašā laikā, kā palielināt krūtis - ir galvenā problēma, ka sievietes cenšas atrisināt gandrīz visā viņa pieaugušo dzīvē.Turklāt ir daudzi faktori, kas izraisa ne šajā lielumu krūts palielināšanu un pasliktināšanos savu izskatu.Šādi brīži ietver periodu grūtniecības bērna, barošana ar krūti, daži ginekoloģiskās un hormonālie traucējumi, straujš svara pieaugums vai zudums.Šķiet, ka ir situācijas, kas dzīvē gandrīz katra sieviete, un tas ir pēdējais laiks pieņemt faktu, ka krūtis sag ar laiku un kļūst mazāk pievilcīgu.
Stokes un stereotipi stingri sēž prātos gan godīgas pusi cilvēces un vīriešiem.Tiek uzskatīts, ka elastīgs krūtīs, labi attīstītas sprauslas, gluda āda ir iespējams vispievilcīgākā skaitlis.Bet ko tad, ja jaunieši nevar ilgt mūžīgi, un meklēt jūsu labāko jebkurā vecumā jūs vēlaties?Būs speciāli konstruēti koriģējošā krēmi un maskas, vai vajadzētu skatīties uz plastiskās ķirurģijas un bija jāsāk no mazotnes, lai ietaupītu naudu?
Pētījumi liecina, ka pat īpašs kosmētika nepalīdzēs, un operācija, lai gan panaceja, bet tas parāda ne visas sievietes, un riskants lieta - iet ar ķirurga nazi.Lai atbildētu uz jautājumu par to, kā palielināt Krūtiņa var fitnesa treneris, kurš būs izstrādāt efektīvākos vingrojumus katrai sievietei.
Prakse rāda, ka tikai nedaudz vairāk mēnesī cietā apmācību un jūsu krūtīm būs praktiski tāds pats kā tas bija divdesmit gadus.Tātad, aksesuārus, lai palīdzētu atbildēt uz jautājumu "kā palielināt krūtis" jāsastāv no gumijas paklājiņš vai propilēna, kopumu hanteles kas sver no 1 līdz 3 kilogramiem, un elastīgo medicīnas pārsējs kuras var iegādāties jebkurā aptiekā.
Nu, sākt.
- Pirms sākat kādu no nopietnās izmantot, muskuļiem ir vajadzīgs, lai sasildītos.Par šo pietiekami, lai veiktu 15-20 šūpoles rokas pulksteņa rādītāja virzienā, lai tā pret viņu.
- pirmais mēģinājums ir vērsta uz vispārējās stiprināšanu krūšu muskuļu jostu.Running to šādi: jums ir gulēt uz grīdas turot hanteli rokās.Nākamais rokas lēnām šķiršanās rokā līdz elkoņi negulsies uz grīdas.Šis uzdevums ir 20-30 reizes 2-3 kopas.
- Sākot stāvoklis ir tāds pats, proti, guļot uz muguras, ar vienu roku hantele izstiepts gar ķermeni, un otrs atrodas krūšu līmenī.Vingrinājums tiek veikta 20-30 reizes pats un veido mainot pozīciju rokās, gluži pretēji.
- atpūsties pēc pāris minūtēm no iepriekšējā vingrinājumā un doties uz parasto push-ups, iepazinušies ar mums kopš vidusskolas.Tās ne tikai palīdz atrisināt problēmu, kā padarīt krūtis stingrākas, bet arī var uzlabot visu plecu un pat sūknis līdz presi.Ņemiet vērā, ka, veicot šo uzdevumu, ir svarīgi, lai saglabātu ķermeņa iegarena pa iedomātu taisnu līniju.Ideja ir tāda, ka galva, pleci, dibens, ceļi ir jābūt tajā pašā līmenī, pretējā gadījumā efektivitāte, īstenojot tiks samazināts praktiski līdz nullei.
- Excellent stiprina krūtis un parasti stiepjas paplašinātājs vai elastīgs pārsējs.Lai tas vingrinājums būtu taisni, uzņemt satvērēju ar nepieciešamo skaitu atsperes un lēnām stiept čaumalu.Atkārtojiet vingrinājums jābūt vismaz 10-12 reizes.
- stiprināt krūtīm un atslābina mugurkaulu perfekti un padara ts kaķis radīt.
- rokas un krūšu muskuļi ir jānostiprina, un pilnīgi cieši pateicoties kompresijas plaukstām, kas būtu tur viņa priekšā.Šis uzdevums ir ļoti vienkāršs, bet tie nav mazāk efektīvas.Tas ir šāds: Pastāvīgajā poza plaukstām pievienojās priekšā krūšu īkšķiem uz augšu cieši saspiesti.Saspiesta palmas, starp kuriem ir vēlams, lai uzlabotu efektu likt nelielu gumijas bumbu, jums nevajadzētu atpūsties 5-7sekund.
Lai uzzinātu, kā palielināt savas krūtis, tas nav nepieciešams konsultēties ar speciālistiem, pietiek atrast attiecīgo literatūru un iepazīties ar piedāvātajiem vingrinājumiem.Tur jūs varat uzzināt, kā padarīt vairāk un krūtis neizmantojot dārgas un riskantas plastiskās operācijas.
