roka sastāv no plecu, apakšdelma un plaukstas.Rokās ir daudz reflekss punkti, tāpēc birste masāža pozitīvi ietekmē labsajūtu visas personas, neatkarīgi no vecuma.Veicot darba dienas mūsu puses pieredzi spēcīgu muskuļu spriedzi, kas izpaužas vakara sāpes kakla vai pleca.Masāža lieliski noņem stresu un glābt jūs no diskomforta.
īpaši noguris rokās cilvēkiem, kas strādā pie datora, viņi var pat sākt arodslimību, kur pastāvīga sāpes locītavās, kas rokās.Tās īpaši nepieciešama masāža.
- Lai sāktu pamatīgi biezeni audus ap elkoņa.
- satveriet rokas ar otru roku, ar īkšķiem jābūt virs suku.Atšķaidīt pirkstiem, stiepjas pāri rokas kustības, un tad cēla viņa pirkstiem.Pārvietot roku uz rokas īkšķi uz augšu, un pārējais, kas celta saskaņā ar plaukstu.Ar īkšķiem, masāža laukumu no augšas no rokas.Kustība gaismas, apkārtraksts.
- Hand pilnībā izprast rokas.Īkšķis jābūt apakšā, bet otra - uz.Saliekt savu roku un nodot to uz atbalstu, lai tā kļuva par pareizo leņķi ar pleca.Saliekt rokas ar savu brīvo roku, un uzmanīgi piespiediet to.Tad izvelciet suka pati.
- joprojām clutching viņa rokas ar savu labo roku, kreiso roku, maigi saliekt rokas atpakaļ.
- nolaist rokas un paplašināt savu palmu augšu.Pirkstiem ar apļveida kustībām masējiet iekšpusi no rokas.Pakāpeniski iet uz leju, lai pamatnes īkšķa un mazā pirkstiņa.
- Masējiet visu virsmu palmu jūsu pirkstiem ar apļveida kustību.
- Pagrieziet birstes back-up un turēt viņas rokas ar otru roku.Satveriet brīvas rokas plaukstu un īkšķi uz augšu un rādītājpirkstu no apakšas pārmaiņus taustīties visu metacarpals plaukstu un telpu starp tām.Masāžu visas cīpslas uz aizmugurē suku.Ja nepieciešams, darba vienas vai otras puses kārtas.
- Hand turpina turēt rokas un īkšķi un rādītājpirkstu no labās rokas mazā pirkstiņa sagrābt sāniem un mīksts insulta kustību atlikt to līdz naga.Vai pats par priekšējo un aizmugurējo virsmu.Pārmaiņus ārstēt šādā veidā katru pirkstu.Ja vēlaties ekspluatēt vienu vai otru roku pagriezienu.
Šī masāža pēc darba, mazinātu spriedzi muskuļus roku.Pēc procedūras, eļļot roku mitrinātājs, tam ir pozitīva ietekme uz ādu.
Raksti Avots: wild-mistress.ru
