Mēs atrastas jums 10 lietas, kas ir ēšanas pārtiku, jūs nevarat gaidīt rezultātus no diētām.Pat vislabākais un līdzsvarots izvēlne nav tādā stāvoklī, lai būtu dziedinošs jums, ja tie ir klāt, šie 10 sastāvdaļas.
• daļēji hidrogenēti augu eļļas. pazīstams arī kā trans-taukskābes.Tur var būt tāds padoms: izvēlēties tikai tos produktu ražotājiem uzticaties.Fakts ir tāds, ka negodīgi ražotāji bieži rakstīts uz etiķetes, ka sastāvs 0% trans tauku, bet tie ir klāt.
• Piesātinātie tauki. Tās būtu jāizvairās, jo tie gandrīz vienmēr sadalīt un glabājas ķermenī kā lieko tauku uzkrāšanos.
• fruktozes kukurūzas. Šī viela tiek veikts, lai aizstātu cukuru, bet tas nav labs aizvietotājs kā kukurūza fruktoze veicina nogulsnēšanos tauku, jo īpaši ap vēderu.
• Mākslīgie saldinātāji.Viņiem aktivizēt nepieciešams cukurs organismā, jo no tā mēs patērēt vairāk cukura.Izvairieties mākslīgie saldinātāji, ja jūs par diētu, tie ir bagāti ar uztura dzērieniem.
• Milti. tur ir maz tauku un maz uzturvērtība.Tas novērš pareizu gremošanu un dod produktus pārveidotas enerģijas.Tātad - tauki.
• Sol. sāls nesatur kaloriju, bet lielā daudzumā palēnina procesā zaudēt svaru.Tā saglabā ūdeni organismā, izraisot pietūkumu, nomāc svara zudums.
• Ciete. cieti saturošiem pārtikas produktiem, piemēram, kartupeļiem un balto rīsu, var noliegt visus savus centienus, lai zaudēt svaru.Tie nav ļoti efektīva, proti, piesātinājumu noderīgu un barojošu sastāvdaļu un bada sajūta, kas nāk pēc tam, daudz ātrāk nekā tad, kad citiem produktiem.
• Sugar. Viņš nevar viegli un ātri sagremota organismā, kā rezultātā veicina tauku uzkrāšanos.Sargieties no saldiem pārtikas produktiem, kuriem ir cukura kā konservants (augļu sulas, enerģijas dzērieni, ievārījumi, džemi), cukurs tajās lielā koncentrācijā.
• majonēze salātos. šķiet, vajag nelielu daudzumu salātu mērci.Bet jābūt uzmanīgiem ar majonēzi, jo tas palielina kaloriju gandrīz uz pusi!Labāk ir izvēlēties kā salātu mērci vai majonēzi augu eļļas ar zemu tauku saturu.
• Baltās mērces. Tie bieži satur miltus, cukuru, cieti, krējumu - visu, kas jums ir nepieciešams, lai izvairītos no kad diētas.
Raksti Avots: mycharm.ru
