Good tiem, kuri vienkārši throws ieguvusi svaru.Bet lielākā daļa no mums tikai iegūt papildus svaru ir viegli atbrīvoties no tiem nav tik viegli, kā stāstīt reklāmu.
Un tas ir skumji, liekais svars ne tikai bojā formu un kļūst tumšāka garastāvokli, bet arī bīstami veselībai.Šis paaugstinātais risks saslimt ar diabētu, žultsakmeņu, hipertoniju un citām sirds slimībām.
Psihologi saka, ka liekais svars satricina un nervu sistēmu, jo persona ir pastāvīgi iet cauri, jo tā neizskatīgs izskatu.Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm: pašcieņa pilieni, ir depresija, pārliecība, ka privātuma nav sakārtots.
Lai gan ne visi vīrieši, piemēram, plānas sievietēm, un jo īpaši sieviešu modeļa tipam.Tautas gudrība saka, ka cilvēks nav suns uz kaulu nav jāsteidzas.Lielākā daļa dod priekšroku noapaļotas formas, protams, bez karājas pleats pie jostasvietas, muguras un vēdera.
Mūsdienu reti, lai atrastu sievieti un meitene, kas nebūtu sapnis zaudēt svaru.Taču eksperti brīdina - neticu brīnumiem, ka reklāma solījumus.
zaudēt svaru ātri un bez piepūles, tas ir neiespējami!
Tomēr rudens ir labākais laiks gadā, lai tiem, kas vēlas atbrīvoties no papildu kilogramu.Diētas var apvienot ar pastaigu, jo karstums bija aizmidzis, salnas nāk, un jūs varat staigāt vismaz vienu stundu dienā.Ņiprs pastaigas var sadedzināt līdz pat 30 grami tauku stundā.
Rīta vēlas zaudēt svaru, tas ir labākais, lai sāktu ar glāzi minerālūdens bez gāzes, kurā risinājums 1 tējkaroti medus un 1 tējkarote citrona sulas.
kāds vēlas izmēģināt rudens mono diētu.
- piemēram, ābolu.
Novērots 1 diena.
Breakfast .2 Rub rīvētu ābolu, pievieno 1 tējkaroti medus.Plus tasi zaļās tējas.
pusdienās , pusdienas, launags, vakariņas ēd 1,5 kg ābolu, sadala vienādās daļās.
var dzert minerālūdeni bez gāzes un gaiši zaļā tēja ar citronu, jūs varat.
Āboli var ēst ne tikai jēlas, tās var cept.
- Ķirbju uzturs novērota 3 dienas.
1 dienas laikā patērē 1,5 kg sautētu ķirbju ūdenī bez eļļas.
- gurķu salāti un uzturs
Cut 100 g salātu un sarīvē gurķi 2.Ielej 1 glāzi jogurta.Un tā 3 reizes dienā uz trim dienām.
Turklāt, jūs varat ēst 2 ābolus.Zёlёny dzert tēju ar citronu un minerālūdeni bez gāzes.
- Labus rezultātus dod bēdīgi dārzeņu zupa.
šo recepti: Cut šķēles baklažānu, cukini, pipariem sloksnes, sagrieztiem tomātiem, sīpoliem, selerijas, pētersīļi, dilles karbonāde burkānus sarīvē labāk, viss tiek likts katlā, pārklāj ar ūdeni un vāra līdz piedāvājumu dārzeņiem.Ir ēdiens būtu 4-5 reizes dienā.Dietologi saka, ka, jo vairāk, jo labāk.
Bez zupu var ēst zaļie salāti un 2 nesaldinātas ābolu.
Sēžot uz dārzeņi ir ne vairāk kā nedēļu.Visas nedēļas garumā, jums vajadzētu dzert vārītu ūdeni ar citronu un zaļās tējas neierobežotā daudzumā.
- Mixed
uzturs trīs dienas ēst 1 - 1,5 kg vārītu kartupeļu dienā.
Trīs dienas apēst 1,5 kg sautētiem dārzeņiem.
Nākamās trīs dienas cep ābolus.
- aizturoši uzturs
Breakfast .1 cieti vārīta ola, 1 ābols, tase zaļās tējas ar citronu un 1 tējkaroti medus.
Brunch - sauja upeņu vai 2. nav pārāk salds bumbieri.
Pusdienas - gabaliņš vārītas zivs, apmēram 100-150 g, sautēti dārzeņi.
Snack rīvētu rīvētu burkānu, peldējusies jogurts.
Vakariņas - 2 vārīti kartupeļi, dārzeņu salāti.
samazina svaru nātru tēju, kas ir piedzēries nevis parasto tēju un novārījums kāpostu uz nakti.
Raksti Avots: mycharm.ru
