cilvēks savdabīgās izmaiņas noskaņojumu.Man ir tas var ne tikai katru dienu, bet vairākas reizes dienā.Dažreiz bez redzama iemesla.Tikai ļoti ietiepīgs un noturīgas emocionālā cilvēki spēj kontrolēt savas emocijas, un ietekme, kas ietekmē mūsu noskaņojumu.Ja tas ir "nulles līmenī" vai pat mazāk, jo vieglākais veids, kā pacelt savu garastāvokli?Lai to izdarītu, ir diezgan pieejamas, un nekaitīgs iespējams iegūt laimi, kas obligāti krāsa dzīvi citās krāsās.
Kāpēc ne noskaņojumu?
Protams, pie sirds slikts garastāvoklis vienmēr ir kāds īpašs iemesls.Tā tikai šķiet, ka dvēsele ir slikts, un nevēlējās, lai tikai.Ja jūs zobgalība, iemesls tam noteikti tiks atrasts.Tas var būt slikti laika apstākļi, un ievārījuma pildīta ar sabiedrisko transportu, saplēstu zeķubikses un sparring ar garāmgājēji, ucSmagāku iemesls slikts garastāvoklis - ķildas ar mīļajiem, darba zaudējums, konflikti ar kolēģiem.Jebkurā gadījumā, tas viss - emocijas.Ja viņi ir slikti, mūsu garastāvoklis ir bojāti, ja labi, ir būtiski uzlabojusies.Kad tu saproti, kas ietekmē jūsu prāta stāvoklis, nākamreiz būs vieglāk ", nevis ļauties provokācijām" un saglabāt pozitīvu attieksmi visos laikos.
Kā vienkāršākais veids, kā uzmundrināt:
iespējas uzlabot savu stāvokli prātā, var būt "mākslīgas" metodes.Piemēram:
- deja.
- labu mūziku.
- meditācija.
- Skatīts komēdija.
- kopībā ar dabu.
- apskate atrakcijas.
- tikšanās ar draugiem, ģimeni.
- pastaigas, ceļot.
- iepirkšanās.
- Hobby.
sarakstu var papildināt un papildināt.Tas, protams, ne visas iespējas, kā vienkāršākais veids, kā uzmundrināt sevi up.Ikviens var domāt par veidu, kas ir labs tikai viņam.
Things uzmundrināt ātri
sagadījies tā, ka garastāvoklis ir pretīgi, bet iespēja nekavējoties doties uz deju, atskaņot mūziku vai iet uz dabu nav.Galu galā, blūza var apsteigt jums birojā, piemēram, vai kādā citā vietā, kur tas viss būtu nepiemērota.Kā vieglākais veids, lai atvieglotu noskaņojumu šajā gadījumā?Food.Ka tā ir atzīta par visvairāk pieejamu un ātru laimes avots uz Zemes.Protams, ne jebkurš.Tātad, kādi pārtikas produkti pacilājoša?
- All saldumi (smalkmaizītes, kūkas, konfektes, želejas, zefīrs, ievārījums, medus).
- Nuts.
- Chocolate.
- banāniem.
- Piena produkti (jogurts, siers).
- Seafood.
vielas, ko satur ietekmēt ražošanu dažu hormonu, kas ir tieši atbildīgas par mūsu emocionālo stāvokli.Ja jūs ēst kādu no šiem produktiem, cilvēks uzlabot garastāvokli, bet ir jāsaprot, ka uz brīdi.Krējuma kūkas tiešām spēj izraisīt laimi, ir sajūta, ka drīz notiks tik ātri.Pacilājoša sevi ēšanas reizēm var, bet tas noteikti nevar izmantot ļaunprātīgi.Zayed vienreiz stresa daļu saldumiem, varat veikt un lieko svaru un veselības problēmas saņemt.Iemācīties kontrolēt savas emocijas, neļaujiet viņiem dzīvot savu dzīvi, tad jums nebūs jādomā kā vienkāršākais veids, lai atvieglotu noskaņojumu.
