Daudzi dietologi atzīst, ka labākā diēta ātrai svara zudums - dārzenis.Kas ir tie labi?Pirmkārt, svaigi dārzeņi ir būtiska sastāvdaļa pareizu uzturu, tie satur lielu daudzumu vitamīnu, organiskās skābes un minerālvielas.Otrkārt, dārzeņu diēta svara zudums ir labs novēršana vairākām nopietnām slimībām, gremošanas trakta, elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu.Treškārt, izvēlēties un pieturēties pie sabalansēta uztura var būt diezgan ilgs laiks.Ikviens zina, ka veģetārisms - diezgan bieži.Šis dārzenis diēta Daudzi vērot dzīvi.Un, lai gan tās nav novērotas nekādas komplikācijas veselību, tie ir jautrs un labā toņa.Šādas diētas ir nekaitīga veselībai.
Tomēr dārzeņu diēta svara zudums ir viens trūkums.Tas ir viņu maz kaloriju.Ilgtermiņa ievērošana var būtiski palēnināt vielmaiņu, tas nav ieteicams pieturēties pie šo diētu ilgāk par divām nedēļām.Ja šajā laikā vēlamais rezultāts netika sasniegts, to var pievienot, lai ikdienas uzturā liesas mazliet vārītu gaļu un zema tauku satura piena produktiem.Tas palielinās enerģētisko vērtību ikdienas uztura izvēlnē.
visvienkāršākā svara zudums diētas, pamatojoties uz ēšanas tikai dārzeņu ēdienus, nepievienojot augu un dzīvnieku taukus.Šāds uzturs ir diezgan stingra, bet tā ir viena būtiska priekšrocība - nav noteikti ierobežojumi, kas ēdienus.Vienīgais noteikums, kas jāievēro, tas ir izmantot dienas ne vairāk kā pusotru kilogramu dārzeņu.Atlasīti augļi var pagatavot, sautējums, vai ēst tos svaigus.
dārzeņu diēta svara zudums izslēdz izmantošanu garšvielām un sāli.Jums arī vajadzēs dzert pietiekami daudz šķidruma.Jūs varat dzert zaļo tēju un suņu rozes un zāļu tējas.Piemērota un minerālūdens bez gāzes.Atļauja ir arī melnā tēja, bet ne ļoti spēcīga, un, protams, bez cukura.Kopējā summa šķidruma izdzeršanas jābūt vismaz 2 litri.
Ir vēl viena versija veģetāro diētu.To sauc par "nedēļā."No nosaukuma var nojaust, ka tas ir paredzēts 7 dienu laikā.Tas ir labi, jo tas dod lieliskus rezultātus.Sagatavot dārzeņus savā neapstrādātā veidā, ir iespējams veikt lielas salātus un aizpildīt nelielu daudzumu saulespuķu vai olīvu eļļu un sāli schepotochkoy.Ja neciešamā bada, ir ieteicams ēst maizes šķēli.
dārzeņu diēta svara zudums var uzlabot kuņģa-zarnu traktu un stiprina sirds un asinsvadu sistēmu.Šomēnes diēta diezgan viegli un nesāpīgi ļauj zaudēt līdz pat 5-6 kg liekā svara.Tas nav apgrūtinošs un ļauj variēt izvēlni.Dienas dārzeņu daudzums bija 1,5 kg, tas ir labāk ēst neapstrādātas, bet jums nav aizliegts tos gatavot un gatavot.Jūs varat gatavot zupas, dārzeņu sautējumus, salātus un svaigus svaiga.
