Liekais svars grūtniecības laikā - tā ir plaši izplatīta un nopietna problēma ar daudzām sievietēm saskaras.
izraisa veicina lieko svaru
pārēšanās - viens no biežākajiem iemesliem fenomenu liekā svara grūtniecības laikā.Fakts ir tāds, ka cilvēka smadzenes ir īpašs centrs (hipotalāmu), kas regulē sajūtu bada.Sistemātiska pārēšanās ar hipotalāmu neizdodas, tāpēc, ka cilvēka ķermenis ir nepieciešams, lai piesātinātu porcijas, kas pastāvīgi pieaug.Un, ja nav izmantojis visu iegūto enerģiju no pārtikas patēriņu sāk uzkrāties tauku.Otrs iemesls, kas izraisa aptaukošanos, ir bezdarbības.Arī iemesli šo nepatīkamo parādību kā liekais svars grūtniecības laikā var būt pārkāpums endokrīnās sistēmas vai ģenētisko noslieci sieviešu.
Kas svara pieaugums ir labākais grūtniecības laikā?
optimālais svara pieaugums Grūtnieču - no 9 līdz 15 kg.Ja topošajai māmiņai liekā svara, pieaugums nedrīkst pārsniegt 10 kg, un tad, kad parādība kā aptaukošanās braukšanas skaitlis - 6 kg.Ja grūtniecība divām nedēļām sieviete nav absolūti potyazhelela vai svara pieaugums septiņās dienās ir vairāk nekā kilogramu, jums ir nepieciešams apmeklēt ārstu.
Kā zināms, likme svara pieaugums katrai sievietei ir atšķirīgs, kas ir jāņem vērā.Tāpēc novirze no optimālā svara ar starpību dažu kg absolūti nekādas briesmas jebkuru topošajai mātei vai bērnam.
Ir daži no grūtniecēm, kurām jāpievērš īpaša uzmanība šo parametru grupām.Tajā pašā laikā viņi nedrīkst pieder, nekonsultējoties ar ārstu, veikt nekādas darbības, lai labotu svaru.Šīs grupas ir:
- sievietes, kurām ir nopietna trūkst svara un ir nepieciešams vairāk kaloriju;
- sievietes ar lieko svaru (skaits patērēto jābūt mazāk kaloriju);
- jaunieši māmiņas, kas joprojām aug un vajag labu uzturu;
- sievietes, kas valkā vairāk nekā vienu augli (nepieciešams pievienot trīs simti kalorijas katra).
Kādas briesmas nes papildus svaru grūtniecības laikā?
- centrālās nervu un sirds-asinsvadu sistēmas slimības, endokrīnās sistēmas pārkāpumi;
- varikozas vēnas;
- diabēts, hipertensija, pre-eklampsija (asins saindēšanās vēlā grūtniecības), hypercoagulation;
- draudi priekšlaicīgas dzemdības vai aborts;
- rašanās norāžu cesarean sadaļā;
- dažādi sarežģījumi dzemdību laikā;
- komplekss pēcdzemdību rehabilitācija;
- perenashivanie vai aborts;
- priekšlaicīga amnija šķidrumu;
- dzimšanas bērnu sver vairāk nekā 4000 grami, kavēšanos attīstībā auglim.
Kā izvairīties no šo nepatīkamo parādību, jo papildus svars grūtniecības laikā?
Protams, nekādas diētas ierobežojumi grūtniecēm nav ieteicama, bet ir reizes, kad ārsts ir individuāls uzturs mātei.Būs arī noderīgi vingrinājumi grūtniecēm kājām gaisā.Unikāls ir ietekme ūdeni, jo tas atslābina muskuļus muguras un kājām, un ir arī nomierinoša iedarbība.
Atcerieties, svara pieaugums grūtniecības laikā prasa sistemātisku uzraudzību sieviešu veselību.Tāpēc pārliecinieties, lai saņemtu reģistrēts slimnīcā sākuma stadijā grūtniecības un regulāri novēro ārsts, lai noteiktu mazākās novirzes.Kontroles eksperti ne tikai konstatēt problēmas, bet tie nekavējoties tos novērstu.Atcerieties, ka tas ir nepieciešams, lai bērna veselībai.
