Mēs nolēmām, lai zaudēt svaru, un ir jautājums, ko augļi un dārzeņi veicināt svara zudums?Apkopotā iet uz labu uzturu?Ir nepieciešams apsvērt dažus punktus.Pareiza uzturs - tas ir ne tikai ēst veselīgu pārtiku un stabilu ievērošanu vispārējo ieteikumu sērijas "ēst dabas, sporta un zaudēt svaru ātri."Mums ir nepieciešama racionālu izvēli produktu, kas dod labumu jūsu ķermeni.
Pirms aktīvi mainīt augļu diētu, jums ir jāzina, kas augļus sadedzināt taukus, un kas, gluži pretēji, veicina kopumu kilogramu.
pirmais auglis, kas aktīvi palīdz zaudēt svaru - greipfrūts.Ar greipfrūta tikai 35 kalorijas!Papildus zemu kaloriju saturu, tas ir īsts līderis starp produktiem, kas var sadedzināt taukus.Lai samazinātu apetīti nepieciešams ēst nelielu daudzumu šādu brīnišķīgu augļu vai izdzert glāzi svaigi spiestas sulas.Jāatceras, ka, tāpat kā daudzi citrusaugļiem, greipfrūtu var izraisīt alerģiju.Zinātnieki atribūts brīnumaisnas īpašības no šī augļi ir, ka tas ir spējīgs samazināt insulīna līmeni asinīs.
Kas augļi dedzināt taukus, kā ātri un efektīvi?Starp šiem augļiem - kivi un mandarīna.Jo kivi apmēram 45 kalorijas, mandarīnu 30. acīmredzama priekšrocība ir izmantot šiem augļiem ir tā, ka tie uzlabo imunitāti un palīdz cīnīties ar lieko tauku, bet dažādos veidos.Mandarin dara rēķina flavonoīdus un kivi - ar īpašu fermentu, kas ir sava veida tauku blokatori.
šādiem augļiem, aktīvi palīdz samazināt papildus svars ir vīģes.Šis auglis ir diurētisku efektu, tādējādi palielinot nevajadzīgās vielas no organisma.Ēšanas vīģes palīdz uzlabot gremošanas procesu.Bez maksas
augļu diēta bez slavenākajiem tauku deglis - ananāsu.Šīs tropu augļu sastāvā ietilpst bromelain - enzīmu, kas paātrina sadalījumu tauku cilvēka organismā.Lielākā daļa uztura bagātinātāji tagad tiek ražotas, pievienojot fermentu, kas ļauj aktīvi dump lieko.
nākamais čempions cīņā pret taukiem - avokado.Tā satur līdz 200 kalorijas.Sakarā ar augstu kaloriju saturs ir augļa spēj bloķēt apetīti.Tas arī palīdz kontrolēt līmeni hormoni organismā.
pomelo un papaijas - augļi, kas sadedzināt taukus, bet diemžēl tie nav tik populārs kā visiem citiem, un ir daudz dārgāki nekā iepriekš.
Un ko augļi dedzināt taukus, bet aug Krievijā?Protams, greipfrūtu un ananāsu uzturs - ir labi, bet ne visi var atļauties.Jūs varat izvēlēties augļus, kas aug visos valsts reģionos un ir lēti.
Pirmā kategorija augļu - bumbieriem un āboliem.Bumbieru ir ne vairāk kā 40 kalorijas ābolu 45, tāpēc šie augļi var droši patērēt uzturā.Šie augļi ir liels uzkodām starp ēdienreizēm.Tie satur daudz pektīna un celulozes ir ārkārtīgi svarīgas vielas organismā.
Nu palīdz arbūzs - brīnums augļi sadedzināt taukus.Vienkārši nav ēst to naktī.
Daudzas valstis ir aug aprikozes, viņi ir brīnišķīgi apmierināt izsalkumu un sadedzināt taukus.Ļoti lietderīgi izmantot žāvētas aprikozes (Žāvētas aprikozes).
Tagad jūs zināt, kura augļi sadedzināt taukus.Ēst viņiem - un būt slim un skaista!
