Dejošana - tā ir ne tikai visvairāk romantisks, bet noderīgs mācība meitenēm.Pateicoties viņiem, jūs varat veikt peld gaita, stāju un karalisku gludumu kustību.Sākās dejas, jūs savelk ādu, padara ķermeņa elastīgāku.Turklāt, izmantojot deju nodarbībās jūs pat varat zaudēt svaru.Un tas viss ar vieglumu un prieku!Kā iemācīties dejot vēderdejas?Atbilde ir atrodama šajā rakstā.
Vēderdejas - māksla, kas nāk pie mums no arābu valstīm.Tas tiek uzskatīts dzimtene Ēģiptē.Vēderdejas - lieliska iespēja ne tikai iegādāties vēlamo formu, bet arī, lai iepriecinātu viņas vīrs.Neviens nevar pretoties burvīgs skaistumu nodarīt tik aizraujošs kustību ar rokām, vēdera un gurniem.Pievienot šo burvīgo kleitu caurspīdīga auduma.Attēls ir izveidots vienkārši garšīgi.
Basic noteikumi
Kā iemācīties dejot vēderdejas?Šodien tas ir iespējams izpētīt smalkumus gandrīz jebkuru fitnesa studijā.Nodarbības ar personīgo treneri maksās nedaudz dārgāk nekā grupu nodarbībām.Bet jums vislielāko uzmanību un mācīties māksla vēderdeju ir daudz ātrāks.Tomēr, ir vieglāk risinājums tām sievietēm, kas nespēj apmeklēt nodarbības regulāri.Tātad, kā dejot vēderdejas mājās?
Lai būtu vieglāk sagatavot iepriekš dažas dziesmas, saskaņā ar kuriem var tikt atbrīvots un sajust ritmu.Protams, viņiem ir jābūt ar Austrumu raksturs.Apģērbs nedrīkst traucēt kustību.Ērtāk, jo labāk.Jūs varat iegādāties īpašu tērpu šādu darbību.
Kā dejot vēderdejas?Sāciet ar mācīšanās pamata kustības.Jūs varat palīdzēt video konsultācijas iesācējiem.Atcerieties, ka deja pārvietot gurniem, rokas, kājas un vēders.Visas pārējās ķermeņa daļas jāpaliek stacionārs.Tas ir efekts, stiprināt muskuļus.
Bāze dance
ieteicams sākt apgūt kustību gurniem.Tas ir pamats.Put rokas uz vidukļa vai intervālu dažādos virzienos.Kā iemācīties dejot vēderdejas?Tas nav tik grūti, kā tas var likties pirmajā acu uzmetienā.Kājas jāliek uz platumu jūsu pleciem.Ceļi var būt nedaudz saliekti.Savukārt pacelt un nolaist katra augšstilbiem.Sekojiet pārējo ķermeni mazkustīgi.Klausieties mūziku un mēģināt padarīt kustības uz beat no ritma.Feet nedrīkst nākt pie grīdas.Pleci paliek nekustīgs.Pakāpeniski paātrināt.Kustības jāatgādina ritmiska trīce gurniem.Ja esat iegādājies speciālu jostu vai šalli dekorēts ar monētām, jūs dzirdēsiet skaņu savu gaismu.
otrais lielākais gājiens - rakstīšanas no bezgalības zīmi gaisā.Tas tiek darīts, jo gurniem.Kā iemācīties dejot vēderdejas?Tas ir pietiekami, lai sekotu dažas pamatnostādnes.Mēģiniet apvienot pirmos divus kustības.Tas ir pamats visai dejas.
Kad kustības kājām un gurniem tiks pilnībā izmantotas, pievienojiet roku.Tas padarīs deja vairāk enerģisks.Kustību gurniem laikā izdarīt taisnu roku pirmos uz vienu pusi un tad otru.Dariet to šādi.Ja jūs devās uz kreisā augšstilba, rokas vajadzētu virzīties uz labo pusi.Tiek iesaistīti arī sukas.Pārvietot tos, it kā cenšoties liekšķere ievārījumu burkas, un pēc tam piedāvāt to auditoriju.
nianses un smalkumus
Kā iemācīties dejot vēderdejas?Galu galā, kustība - tas vēl nav viss.Uzzināt pamata addl soli.Tas būtu īss, ja Jūs pārceļaties vietā.Šajā gadījumā auditorija, rada iespaidu, it kā jūs peld gaisā, bet dejo.
Movement kuņģa - visgrūtāk.Nav uzreiz mēģināt izpildīt tos ar ātrumu kapteinis.Starteri pulcējas kuņģī un mēģināt atpūsties muskuļus un pakāpeniski uz leju.Atkārtot apgrieztā secībā.Tad jūs varat paātrināt tempu.Pēc noteiktā laika posmā pēc cietā apmācību jums būs iespēja iepriecināt savu mīļāko satriecošu austrumu vēdera dejas.
