nepareizs, nesabalansēts uzturs, mazkustīgs dzīvesveids un kaitīgi ieradumi radīt problēmas lieko svaru, neatkarīgi no vecuma un statusa.Būtībā, kad nodarbojas ar jauniegūto mārciņas tiek dota diēta: viņi ir pieejamāki un neprasa daudz pūļu, piemēram, peldbaseinu vai sporta zāli.Populārākais veids, kā zaudēt svaru, ir piena produkti.Lielākā daļa cilvēku zina, piemēram, to, kā zaudēt svaru, izmantojot jogurtu.
Kefīrs kā līdzeklis svara zudums
Svara zudums jogurta mērķiem tiek izmantots vairākos veidos: badošanās dienas, vairāku dienu diētu un daļēju izkraušanu no ķermeņa.Pirmais ir nepieciešama ne tikai svara zudums, un lai novērstu aptaukošanās.Tos ieteicams reizi nedēļā.Lai to panāktu, dienas laikā jums ir nepieciešams dzert 1,5-2 litrus jogurta jebkuru tauku saturu, sadalot to vienādās daļās.Mosties ar tasi kafijas, un pēcpusdienā ēst dažus augļus un dzert tēju bez cukura.Ar palīdzību kefīrs izkraušanas dienu, jūs varat zaudēt svaru pakāpeniski, celt toksīnus no organisma, normalizē zarnu.Laika gaitā šajās dienās nonāk ieradums, un organisms reaģēs ar pateicību un viegli tievu vidukli.Kā zaudēt svaru ar palīdzību jogurtu, izmantojot to par daļēju izkraušanu no ķermeņa?Lai to izdarītu, dzert 150-200 ml produkta no rīta pirms brokastīm, un pats naktī.Ja pievieno dzērienam ēdamkaroti kliju, auzu vēlama, jau pirmajā mēnesī jūs varat zaudēt 2-3 kg.Kombinācijā ar olbaltumvielām vai mazkaloriju diētu, rezultāti var iepriecināt un augstākas likmes (līdz -5 kg).Kā zaudēt svaru ar palīdzību jogurtu, izmantojot to kā pamata diētu?Šī diēta ir diezgan grūts, sarežģīts un nelīdzsvarota.Bet tā efektivitāte ir ļoti augsta.Pieturoties pie saviem vairāk nekā 10 dienām, tas ir aizliegts, kā no krasa samazinājuma olbaltumvielu un ogļhidrātu organisms var radīt lielāku kaitējumu nekā dot labumu.Laikā šī diēta ir nekas, bet piena produktiem, nevar patērēt.Ievērojot šo prasību, jūs varat zaudēt apmēram 8-9 liekiem kilogramiem.Pirms mēs iedziļināties šo galējās kā kefīra diētu, pārskatiet savu uzturu.Varbūt iemesli lieko svaru ir tajā.Noņemot daži no kaitīgiem produktiem un noslēdzot ikdienas uzturā 200 ml jogurta, jūs varat viegli atgriezties iepriekšējā formā.
Kā zaudēt svaru, izmantojot augļu
augļu diētu - tas ir garšīgs un veselīgs.Īpaši apmierināta ar savu izvēli un pieejamību šajā vasarā.Gandrīz katra sieviete zina, kā zaudēt svaru ar kivi, āboliem, vīnogām vai ananāsu.Atkal, izmantojot augļus var izdarīt dienas laikā vai vairāku dienu diēta badošanās dienas, uzkodas.Kāpēc augļi veicināt svara zudums?Pirmkārt, tie ir maz kaloriju.Tāpēc, lai izmantotu tos pat neierobežotos daudzumos, nepastāv risks, ka svarā.Otrkārt, daudzi no augļiem, īpaši pikantas ietver aminoskābes, tauku dedzināšana.Un, treškārt, tas ir vitamīni, uzlabo ādas tonusu un stiprina imunitāti.
zarnu attīrīšana no toksīniem
bieži izraisa liekais svars ir sārņu aizbāžņi zarnas, kas kavē normālu gremošanas traktā un ir cēloņi hronisku slimību vai iekšējās iekaisumu.Visizplatītākais veids, kā attīrīt organismu ir klizmas.Tātad, kā zaudēt svaru, izmantojot klizmu, un vienlaicīgi uzlabot savu veselību mājās?Pirmkārt, tīrīt zarnas darīt ar palīdzību krūze Esmarha: jo lielāks pieaugums, jo vairāk šķidruma tam vajadzētu būt.Otrkārt, procedūra risinājumu ir sagatavots, pamatojoties uz verdošu ūdeni istabas temperatūrā, pievienojot citronu sulu un sāli (var arī pievienot medu, bietes sulu vai augu uzlējumu).Treškārt, par pilnu zarnu tīrīšanu, kurss, kas sastāv no ne mazāk kā 10 procedūrām, kas notiek agri no rīta.Bet pats galvenais, skatīties diētu, saglabāt aktīvu dzīvesveidu un atmest slikti ieradumi, tāpēc jums nav meklēt iespējas, kā zaudēt svaru (izmantojot jogurts, augļi vai klizmas).
