Daudzas sievietes pēc dzemdībām gandrīz uzreiz nonākt forma, tie ir paveicies, un mēs neteikšu.Parunāsim par 90% no tām sievietēm, kas joprojām nevar atgriezties savā dzīvoklis vēders.
Tie, kas dzemdēja ar ķeizargrieziena, zina, ka neatkarīgi no tā, kāda diēta ir izvēlēts, lieko tauku dosies visur, nevis uz vēdera.Virs šuves būs stelles nodevīgi kuņģī.Atkarībā no valsts jaunajām māmiņām, ārsti ir atļauts nodarboties ar sportu, klinšu nospiediet un darīt citas vingrinājumi plakanu vēderu ar 6-12 mēnešus pēc operācijas.Tas ir laiks, kas nepieciešams, lai dziedināšanai locītavām.Kā noņemt kuņģi pēc ķeizargriezienu - jautājums ir gandrīz retorisks, pirms sieviete un visi domāja, ka pēc operācijas viņš nav tīrs.
Ja jūs sākat, lai risinātu ar pirms, komplikācijas var rasties - vai var būt slims šuve atdalīšana.
novērtētu stāvokli jūsu skaitlis var būt pāris mēnešus pēc dzemdībām, kad dzemde sarauties saviem bijušajiem izmēriem.Tas bija tad, ka mēs redzēsim, ko mums ir darīšana ar.
Tagad, daudzos skaistumkopšanas salonos piedāvā ietīšana, ļaujot izraisīt ādas kārtībā, pretcelulīta masāžas un vairāk.Es centīšos pastāstīt, kā noņemt vēdera tauku mājās.
Sākotnēji pirms sporta, jūs varat vienkāršot savu uzdevumu - nopirkt pārsējs, korsešu apakšveļa.Tas tiek pārdots kā aptiekās un palīdz celt muskuļus toni.Lai gan daži ārsti uzskata, ka tas ir pretējs efekts, tas ir, muskuļi ir noteiktā stāvoklī, jo to atbalsta apakšveļu, un nevis tāpēc, ka viņi strādā.Attiecībā uz šo posteni, jums jākonsultējas ar savu ārstu, kurš zina, jūs un jūsu funkcijas.
arī ieteicams gulēt uz manu kuņģī - tā vēdera muskuļi ir jānostiprina, un dzemde līgumi labāk.
Ja nav veselības problēmas - ar krūti, tas arī veicina dzemdes kontrakcijas.Daudzi barojošām mātēm būs atbrīvoties no kuņģa un priekšā no tiem nav nekādu šaubu par to, kā novērst kuņģa pēc cesarean sadaļā.
vairāk un ilgāk pastaigas ar bērnu - pastaigas ārā un ejot uz labu gan jums, gan jūsu mazulim.
Neaizmirstiet par savu ādu - jums ir nepieciešams nopirkt vai izveidot savu skrubji un regulāri izmantot to, lai jūs varētu palīdzēt viņai, lai atgrieztos iepriekšējā stāvoklī.
masāža.Tas ir patīkami un izpalīdzīgi.Pastāv īpašas dušas vai individuālā suka.
ievelkas kuņģi.To var izdarīt gan mājās, gan uz ielas.Vienkārši ievelciet vēderu un mēģināt turēt to šādā stāvoklī kādu laiku, pēc dažām sekundēm.Tas arī palīdz stiprināt muskuļus.
Kā noņemt vēdera tauku pēc dzemdībām: izmantot.Kad ārsti atļauts izmantot, mums jāsāk ar vienkāršiem vingrinājumiem, push-ups, nevis šūpoles presi par īpašu kuģa, bet, piemēram, ar jogu.Un, protams, no ļoti vienkārši, piemēram, īstenot, "kaķis".
Mums ir nepieciešams, lai mesties ceļos uz leju un stiept rokas uz grīdas.Skatīt jums nepieciešams priekšā no jums, nevis uz grīdas.Tad mēs bullēns augšu loka, un tad saliekt, tas ir, kuņģis būs jāmeklē grīdu.Pirmā atkārtojot trīs reizes katru dienu, pakāpeniski palielinot skaitu reižu.Doing labāk vakarā, tāpēc kaloriju uzkrātās dienas laikā tiks sadedzināti.
Muskuļi stiept, kļuvis elastīgs un sagatavoties smagāka iekraušanai.Palielināt slodze ir pakāpeniski, ja jūs sākat kaut traucēts - ir atgriezties pie 1-2 soļus atpakaļ.Ja ir izlādes vai sāpes nepāriet - vienmēr konsultēties ar ārstu.
Peldēšana un ūdens aerobika - skaistas sports šajā pēcdzemdību periodā, jūs varat sākt ar viņiem.
mēģināt tikt galā ar katru dienu - vismaz 10, vismaz 5 minūtes.Prock no regulāras nodarbības daudz vairāk, nekā no nogurdinoši, bet vienreizējos.
Un, protams, ir pievērst uzmanību uzturam.Es nedomāju diētu un uzturu!Pamatprincipi piegādi, ir apmēram šādi:
Kā noņemt kuņģi pēc cesarean sadaļā - vispārējiem ieteikumiem.
- dzert vairāk.
- tuvāk Vakarā mazākas un vieglākas par pārtikas.
- ne ēst pirms gulētiešanas - pēdējā maltīte būtu vismaz 3-4 stundas pirms gulētiešanas.
- sāls pārtika ir jau uz šķīvja, nevis gatavošanas laikā.
- atteikties salds.Vai ēst mazliet no rīta.
- mēģināt neēst ceptas, sautētas un dot priekšroku ievārījumu.
- nav apmierināti ar uzkodām - tur ir labāks tajā pašā laikā, ka šī iestāde izmanto, lai.
šos vienkāršos noteikumus, palīdzēs gan noņemt kuņģi pēc cesarean sadaļā, un uzlabot stāvokli organismā kopumā.
