popularizēšana alus šodien sasniedz epidēmijas apmērus.Pircēji visos stūros agresīvi reklamēt desmitiem šķirņu apreibinošo dzērienu.Mūsdienu sabiedrība alus patēriņš tika sadalīta dedzīgu atbalstītāju un oponentu lapas laikrakstos un žurnālos, radio un TV debates notiek par tēmu kaitējumu un ieguvumu no izmantošanas alus.
malā visas reklāmas un žurnālistikas hype, šodien tas ir iespējams objektīvi atkārtoti atzīmēja pieaugošo popularitāti alus starp mūsu iedzīvotājiem.Alus dzēriens viss - no "pionieris" uz "pensionāru".No vienas puses, tas ir labi - ievērojami samazinājies pieprasījums pēc stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem.Cilvēki pārvietojas ar zemu alkohola saturu.No otras puses, jauna problēma - daudziem tas bija nepieciešams, lai novērstu alus vēders, kur jūs varat viegli atrast cienītājus šo produktu.
Eksperti saka, ka dzerot alu nav tieši saistīts ar izskatu papildu centimetriem un kilogramiem.Tās kaloriju saturs nepārsniedz statistisko vērtību mūsu parasto pārtiku.Tā, piemēram, baltmaize -. 238 kcal / 100 g, Cūkgaļa - 490 kcal / 100 g, majonēze 620 kcal / 100 g, alus tikai 36 kcal / 100 g...
Un tomēr, jautājums par "Kā noņemt alus vēders" uztrauc daudzus cilvēkus.Tas ir galvenokārt saistīts ar alkohola iedarbību, kas ir ietverta dzērienā.Tas stimulē apetīti un tajā patērētā alus "blakusprodukti" - čipsi, rieksti, zivis, desas, desas un tamlīdzīgi (katrs var papildināt sarakstu ar mīļākie delikatese).Tas viss ir labi uzsūcas un glabāšanā formā tauku vīriešiem vidukļa apvidū.
Tagad liels jautājums: ko darīt?Kā noņemt vēdera tauku?Diemžēl nav burvju tableti, lai noteiktu.Tikai sistemātiska, integrēta pieeja, lai atrisinātu samilzušo dod reālus rezultātus
Kā noņemt alus vēders:
1. solis limitu patēriņš alus.Diena ieteicams ne vairāk kā 0,33 litri.alus vai ekvivalents.Vismaz 3 dienas nedēļā nav alkoholu.Ja iespējams, izmantojiet alus vietā sausais sarkanvīns.Tiek uzskatīts, ka alus izjauc hormonu līdzsvaru organismā.
Step 2. Ierobežot skaits ēdienu ēst dienā.Izvairieties no ēšanas pēc sešiem vakarā.No pulksten 7 rītā līdz 12 vakarā, jūs varat to visu.No 12 līdz 15 - pilnīgu maltīti.No 15. līdz 18. - gaismas vakariņas.Ir vēlams, lai novērstu sodas.
Solis 3. Jums ir nepieciešams, lai pievienotu kustību, lai jūsu dzīvē.Un ne tikai jebkurā satiksmi.Vienkārši staigāt vai palaist - slodze nedod gaidīto rezultātu.Būtu mērķtiecīgi apmācīt jūsu vēdera muskuļus.Vēdera muskuļi veido vairākās grupās: tiešās un šķībs un pakārtotie muskuļi.Eksperti iesaka izmantot vingrinājumi visām muskuļu grupām.
Ja ir iespēja - pierakstīties uz klasi uz profesionālu fitnesa treneris.Viņš tev pateiks, kā noņemt alus vēders: lai jūs varētu attīstīt sarežģīts uzdevums, kas sniegs vēlamo rezultātu.
Ja jūs nevarat iet uz sporta zāli - jūs varat darīt vingrinājumus mājās.Izmantot katru dienu (viena pieeja):
- Par rectus muskuļu - guļus uz muguras, ceļi saliekti, rokas aiz galvas.Palaist 10 lifti rumpi, maksimālā iekraušanas vēdera muskuļus.Hands nepalīdz.
- Par slīpas muskuļiem - guļot uz muguras, ceļi saliekti, rokas aiz galvas.Veikt 10 lifti rumpja.Šajā aizstājēju elkoņa labās rokas izraut no kreisā ceļgala, tad elkoņa viņa kreisajā rokā - pa labi līdz celim.
- to pamatā muskuļus - guļus uz muguras, rokas zem sēžamvietas.Palaist uzdevumu "šķēres" 10 reizes.
pirmajā nedēļā - viena pieeja, otrajā nedēļā - divas pieejas, trešajā nedēļā - trīs pieejas.Viņa perfekts skaitlis jūs varat darīt uz savu 15 minūšu nodarbības no rīta 3 nedēļas darīt brīnumus.Tikai trīs nedēļas, un "kā noņemt alus vēders" - tas nebūs jūsu problēma.
