slavens psihologs Karls Jungs runāja par depresiju kā sieviete melnā, pieklauvēja pie durvīm.Ja jūs izraidīt, tā nekad iet prom, bet, ja jūs uzaicināt uz māju, sēž pie galda un runāt ar viņu, jums būs iespēja izkļūt no depresijas.Tieši tā - lai saprastu, kā arī atbrīvoties no - daudzi psihologi piedāvā.Nav nepieciešams saasināt depresiju, lai pastāvīgi domāt par to, rastravlivat savām jūtām.
izeja no depresijas - cietā veidā, kas sākas ar izpratni par situāciju.Mums ir nepieciešams, lai izprastu ciklisko dzīvi, kas, salīdzinot ar zebra svītrām.Ja šodien ir slikti, tad rīt būs labāk.Un kas to apliecinātu, atcerieties incidentus no savas dzīves - un slikts un labs.
nākamais solis pa šo ceļu, ko sauc no depresijas, ir komunikācija, pievienot savām pozitīvām domām.Runājiet ar tiem, kas ir patīkami jums, kas padara jūs vēlaties baudīt dzīvi, vēlme atcerēties to panākumus jebkurā darbībā.Būtu jauki, lai sazinātos ar bērniem, radīt jums patīkamu emociju.Protams, jūs varat atrast draugus un ģimeni, kuri vēlas, lai jūs atbalstītu grūtā brīdī jums.
Mēģiniet mainīt dekorācijas, veikt ceļojumu kaut kur, iegūt jaunu pieredzi, kas var būt ļoti patīkama.Piemēram, piemērots ceļojums uz seno pilsētu ar pārsteidzošu arhitektūru, vai tikai ceļojums uz dabu ar tuviniekiem vai draugiem, kur viss elpo klusumu un mieru.Apbrīnot dabas skaistumu - spēcīgas zāles mieru.
mainīt dekorācijas var galvenokārt saistīts ar izmaiņām to tradicionālo dzīves veidu, kas atgādina jums par jūsu stāvokli.Paņem atvaļinājumu vai brīvdienu, tas nav normāli veikt, nevis kā parasti.Apmeklējiet vietas, ka jūs esat vienmēr gribēja, lai apmeklētu, iet uz kino, vismaz zooloģiskajā dārzā.Meet dzīvniekus zoodārzā - tikšanās ar rāms bērnībā, kad vārds "depresija" tu pat nebija pazīstami.Sazinoties ar viņiem, jūs ne tikai apjucis no savas valsts, tu saproti, cik daudzveidīga pasaule, saprotam, ka jūs esat tajā tikai smilšu grauds, par kuriem nav nepieciešams koncentrēt savu uzmanību.Salīdziniet dzīvnieku uzvedību un savu uzvedību.Ir suns, kas dzīvo jūsu mājās, tiks izjaukts, jo dažiem sīkiem problēmām?Nē, labi baroti un laimīgi, suns ir vienkārši spēlēt un nedomāt par to, kas ir iespējams un kas notiks.
kustēties vairāk, nav brīnums, viņi saka, ka kustība - ir dzīve.Rhythm vingrinājums - tā rada entuziasmu un pozitīvu attieksmi.Būtu labi, sportot vai darīt kādu uzdevumu.Ņem to un vienkārši izlēca.Iedomājieties sev pērtiķis, smieklīgi un jautri, lai jūsu rokas uz augšu un lēkt uz vietas.Ticiet man, noskaņojums šī pieauguma.Un, ja jūs pievienot šo jebkuram raudāt, un, kliedz visu, ko vēlaties, garastāvoklis uzlabojas.
Un kad būs gatava saņemt smaidu, tad problēma tiek saukta par "likvidēt depresija", ir samazināts tik daudz, ka jūs esat aizmirsuši par to.
Galvenais ir tas, ka no depresijas nebija apgrūtināts skumjš pesimistiskās domas, nepatikšanas domāšanu savu neveiksmju.Jāapzinās, ka ceļā uz lielu panākumu vienmēr gaida maz neveiksmēm.Tas ir labāk, nav pamanījis, vai vēl labāk, lai pārvarētu, apkopojot savu spēku gribas un stingrība.
izeja no depresijas - tas ir jūsu neatkarīgas darbības.Neviens nevar palīdzēt jums tik daudz, kā jūs varat palīdzēt sev.Nepaļaujieties uz iejaukšanos ārstiem, šajā gadījumā tās ir bezspēcīgi ierosinātie tiesiskās aizsardzības līdzekļi būtu tikai pasliktināt situāciju, nebūs iespējams normalizēt savu valsti.Novērtēt ik brīdi savu dzīvi un nav inde sevi pats.Dzīvot šodien, ne atlikt svarīgas lietas rītdienai, atcerieties, ka jūs varat pateikt labu vārdu tagad, un palīdzēs saglabāt smaidu no cilvēkiem tuvu labām attiecībām.
Palīdziet sev.
