iekšējo harmoniju, mieru un kārtību, kopējo mieru - tas ir vēlamais stāvoklis katru personu.Mūsu dzīve būtībā darbojas uz sparā - no negatīvām emocijām stāvoklī prieka, eiforija un atpakaļ.
Kā atrast un saglabāt līdzsvara punktu, ka pasaule tika uztverta pozitīvi mierīgs, nekas kairināta, nav panikas, un šobrīd sniedz iedvesmu un prieku?Un, ja tas ir iespējams - rast ilgtermiņa mieru?Jā, tas ir iespējams!Turklāt kopā ar rāmums nāk patiesu brīvību un laimi vienkāršu dzīvi.
šo vienkāršo noteikumu, un viņi strādā stingri.Tas ir tikai nepieciešams pārtraukt domāt, kā mainīt un sākt piemērot tos.
1. Stop jautā: "Kāpēc tas notiek ar mani?" Uzdot sev vēl vienu jautājumu: "Kāds bija ievērojams?Cik labi tas var vērsties pie manis? "Nu tur noteikti ir nepieciešams, lai to aplūkotu.Jebkuru problēmu var pārvērsties par īstu dāvanu no augšas, kad jāuztver kā iespēja, nevis kā sodu vai netaisnību.
2. Audzēt pateicību.Katru vakaru Rezumējot: ko jūs varat teikt "paldies" dienu.Ja esat pazaudējis mieru - atcerēties tos labas lietas, kas jums ir, un kā jūs varat pateikties par šo dzīvi.
3. Preses ķermeņa vingrinājumiem.Atcerieties, ka smadzenes ir visaktīvākā ražo "laimes hormonu" (endorphins un enkephalins) ir fiziskās sagatavotības laikā.Tātad, ja jums ir pārvarēt problēmas, trauksme, bezmiegs - iet ārā un staigāt dažas stundas.Ātrā solis vai darbojas atraut no sad domas, piesātināt smadzenes ar skābekli un paaugstināt pozitīvu hormonu.
4. Izstrādāt "jautrs stāju", un domāju, ka sevi laimīgs poza.Organisms zina, cik liels palīdzēt, ja jums ir nepieciešams, lai atjaunotu mieru.Tā "atceras" prieka sajūta, ja jūs vienkārši iztaisnot muguru, brusas viņa pleciem, un smaida laimīgi vilkt.Apzināti turēt sev kādu laiku šajā stāvoklī, un jūs redzēsiet, ka doma manā galvā kļūt mierīgs, pārliecināts un laimīgs.
5. Atgriešanās sevi stāvoklī "šeit un tagad".Atbrīvoties no nemiera palīdz vienkāršu vingrinājumu: paskatīties jums, koncentrēties uz to, ko jūs redzēt.Sākt garīgi "artikulēt" tēls uzlīmēšanu, cik vien iespējams, no vārdiem "tagad" un "šeit".Piemēram: "Es eju pa ielu, kur saule spīd.Tagad es redzu cilvēks, viņš nes dzelteni ziedi ... "uttDzīve sastāv no mirkļiem "tagad", neaizmirstiet par to.
6. Nelietojiet pārspīlēt savas problēmas.Galu galā, pat ja mēs līdzi lidot tuvu acīm, tas iegūs izmēru zilonis!Ja daži pieredze šķiet nepārvarams jums, domāt it kā desmit gadi ir pagājuši ... Cik daudz ir bijušas problēmas pirms - visi no tiem esat nolēmis.Tāpēc, un tas prasīs nepatikšanas, nav nodoties to ar savu galvu!
7. Vairāk smieties.Mēģiniet atrast kaut ko smieklīgu pašreizējā situācijā.Tas ir iespējams - tad tikai atrast iemeslu īstas smiekli.Skatīties funny filmu, atcerieties funny incidentu.Jaudas smiekli vienkārši pārsteidzošs!Garīgā veselība bieži atgriežas pēc laba humora devu.
8. vairāk piedošanu.Apvainojumi ir kā smago, smirdošā akmeņiem, ka jums līdzi visur.Kas mieru varētu būt ar šādu slogu?Tātad nav turēt ļaunu.Cilvēki - tā ir tikai cilvēki, viņi nevar būt ideāls un vienmēr pārvadāt tikai labu.Tātad piedot likumpārkāpējiem, un piedot sev.
9. Ļaujiet mums dot.Tur vienmēr ir kaut kas jūs varat dalīties ar citiem - uzmanību, laiku, naudu labiem darbiem.True mieru nevar nākt no cilvēka, kas dzīvo tikai sev.Paskaties apkārt - dzīve vienmēr dod jums iespēju rūpēties par citiem cilvēkiem.Tas dod iekšējo mieru un prieku.
10. sazināties vairāk.Jebkura sāpes, paslēpies, reizināts skumjš un rada jaunas priekšrocības.Tāpēc, dalīties pieredzē, apspriest tos ar mīļajiem, viņi meklē atbalstu.Neaizmirstiet, ka cilvēks nav paredzēta vientulību.Sirdsmiers var atrast tikai attiecības - draudzība, mīlestība, radniecības.
11. Lūdziet un meditēt.Neļaujiet slikti ļaunās domas kontrolēt tevi, sēt paniku, sāpes un iekaisumu.Es tos uz īsu lūgšanu - vēršas pie Dieva vai meditāciju - stāvoklī nav domāšanu.Apturēt plūsmu nekontrolējamu iekšējā saruna.Tas - pamats labu un stabilu stāvokli prātā.
