dzīvoklis kuņģa - tas ir ne tikai estētisks pārākumu, plakans vēders nodrošina labu veselību.Tādēļ ikvienam, kas rūpējas par savu veselību, ir vērts apsvērt, kā, lai novērstu sagging vēderu.Apkopojot var teikt, ka visi taukaudu vēderā - nu zemādas taukiem (atrodas starp ādu un vēdera sienā) vai iekšējo orgānu tauku (atrodas ap vēdera dobumā).Pastāv cieša saistība starp viscerālo tauku un riska faktori, piemēram, samazinājums imunitātes, iekaisumu, diabētu.
Pētījumi ir parādījuši, ka tauku šūnas, un jo īpaši platība viscerālo tauku šūnas ir bioloģiski aktīvs.Jo īpaši šī tauki darbojas kā endokrīno dziedzeru, kas ražo hormonus, kas ietekmē cilvēku veselību.Viens no šo hormonu ir leptīna, kas tiek atbrīvots pēc ēšanas un nomāc apetīti.Tauku šūnas arī sintezēt Adiponektīna - hormons, kas ietekmē reakciju šūnu pret insulīnu.Excess viscerālo tauku traucē normālu līdzsvaru un darbību šo hormonu.Jo vairāk iekšējo orgānu tauku, jo zemāka Adiponektīna ražoti.Lieko tauku var arī saspiest plaušās, izraisot elpošanas grūtības.Kā noņemt sagging vēderu?Nav burvju metode, lai atbrīvotos no taukaudiem, papildus piemērotu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un labu miegu.
Kā noņemt sagging vēderu ar pareizu miega un nomoda
Pētījumi ir parādījuši, ka slikts miegs palielinājumiem ghrelin, hormonu bada līmenis un ierobežo līmeni leptin, hormonu sāta.Jums ir mēģināt gulēt nebija īsāks par septiņām ar pusi stundām vasarā un astoņas stundas - ziemā.
Kā noņemt sagging vēderu ar diētu
Zaļā tēja.Nav pētīta Precīzs darbības mehānisms.Phytochemicals savienojums paātrina vielmaiņu, izraisa sadalīšanu un sadedzinot taukus.
ķiršiem.Saskaņā ar veikto pētījumu Universitātes Michigan, iekļaušana uzturā pat minimālo summu ķiršiem paātrina dedzināšana tauku vēdera zonā.Jādomā, tas ir ietekme antociānu Odes.
Nuts.Viņi dod sāta sajūtu.Turklāt, mononepiesātināto taukskābju novērst tauku nogulsnēšanos vēderā.Piemērots jebkura veida riekstu, tomēr būtu jāuzmanās no sālīti rieksti.
avokado un flaxseed.Nodrošināt augstu mononepiesātināto taukskābju (kā arī riekstus).
veseli graudi.Šī auzu (auzu pārslas), brūnie rīsi un makaroni no veseli graudi.Veseli graudi uzturēt zemu insulīnu, kas palīdz sadedzināt taukus.
Kokosriekstu eļļa.Tas ir svētīgs sievietēm, kas cenšas zaudēt taukus no kuņģa un samazinātu platumu jostasvietas.
sidra etiķi.Etiķis, pievienojot ūdeni, palīdz zaudēt liels vēders (3-4 tējkarotes dienā).
Parmesan sieru.Mazkaloriju un bagāti ar kalciju, tas aktivizē hormonus, kas sadedzināt taukus.
Aveņu.Tā ir bagāta ar šķiedrvielām, kas ļauj ilgāk saglabāt sāta sajūtu.Viens no antioksidantiem pazīstams kā aveņu ketonu, palīdz sadedzināt taukus.Antociānu - vēl viens antioksidants ietverts avenes, samazina cukura līmeni asinīs pēc ēšanas augstu cietes saturu, kas palīdz kontrolēt apetīti.
Kā noņemt sagging vēderu ar vingrojumu
ir labi zināms, ka, lai kļūtu dzīvoklis kuņģa, jums ir nepieciešams, lai šūpoles presi.Tomēr, lai panāktu efektu šo uzdevumu, jums būs nepieciešams aptuveni sešas nedēļas.Tiem, kuri ir norūpējušies par jautājumu, kā noņemt sagging ādas, kas ātri laikā, ir arī citi vingrinājumi.Vajadzētu izvēlēties personīga, kas piemērota individuāla kompleksa.Šis vingrinājums palīdzēs novērst vēdera lejasdaļā un sagging ādas bez iejaukšanās plastikas ķirurgs.
