gulēt prom trešdaļu mūsu dzīvē, tas ir paredzēts, ka mēs pietiekami gulēt.Tomēr mūsdienu dzīves ritmā, daži no mums pavada pietiekami daudz laika, lai gulēt.Daudzi cilvēki kļūdaini domā, ka ilgstoša wakefulness sniedz daudz iespējas: ir vairāk laika, lai strādātu, izklaides, atpūtas.Un daži vienkārši prieka pēc vēlos zināt, kā jūs varat dzīvot bez miega.Bet sistemātiski aizstājot gulētiešanas citus personiskos darbus, jūs varat saskarties ar ļoti nepatīkamām sekām.Kas notiek, ja jums nav gulēt uz ilgu laiku?Tas tiks apspriests šajā rakstā.
Kāpēc cilvēks sapnis?
precīzu atbildi uz šo jautājumu nav atrasta.Tomēr zinātnieki sniedza pierādījumus, kas liecina, ka miegs ir ļoti svarīgi, lai cilvēkiem.Šajā laikā, palēninot darbību visu orgānu un sistēmu.Pat palēnina sirdsdarbību, kas dod iespēju atpūsties un sirds muskuli.Miega laikā visaktīvāk atjauno šūnas.Tika konstatēts, ka šajā periodā pasūtīšanu emocijām un atmiņām nomoda stundas laikā iegūto.
smadzenes ir nomodā!
Cilvēka smadzenes ir centrs kontrolē bioloģisko pulksteni.Kad ir pienācis laiks gulēt, centrs darbojas, un apziņa pakāpeniski izslēgts.Pirmkārt, ir aizkavēšanās darbības neironi, kas ir atbildīgas par asociatīvas saites.No dziļā miegā fāze.Pēc slēgšanas apziņas ir atvienots no transmisijas ceļus jutekļu (redze, dzirde, smarža).Visi garīgās procesus regulē īpašā režīmā mijiedarbību un darbību atsevišķu grupu neironiem.Tādējādi, kad miega periodu, cilvēka smadzenes sāk darboties citā režīmā.Turklāt intensitāte šajos procesos ir atšķirīgs dažādos posmos miegā.Tātad sapnis - tas ir diezgan aktīvs un svarīgs process.
Kāpēc cilvēki nevar gulēt?
Tā dažkārt gadās, ka cilvēks nav sapnis nav pašas no sevis.Dažkārt tas nav iespējams pavadīt stundas, lai nokļūtu gulēt, vai pamosties vidū nakts nāk, un wake ilgst līdz rītam.Tas bezmiegs - visbiežāk miega traucējumi.Kas izraisa šo fenomenu?Persona nevar iet gulēt dažādu iemeslu dēļ, no kurām lielākās ir šādi:
-
bailes;
-
emocionāls stress;
-
informācijas pārslodzes;
-
aizkaitināmība;
-
nedrošība;
-
fizioloģiskās problēmas.
Visi cēloņi ir savstarpēji saistīti, var būt sekas no otras puses, un reizēm cilvēki var traucēt vairākus no iepriekš minētajiem notikumiem.Šādi nosacījumi, kas ilgst ilgu laiku, var izraisīt pilnīgu trūkumu miega.Un tas var radīt neatgriezeniskas sekas.Līdz nāvei.
Miega trūkums: Sekas
Vidēji labas veselības un darbspēju personai ir nepieciešams gulēt dienā vismaz 7-8 stundas.Protams, ir cilvēki, kas diezgan un 3 stundas, bet tas ir izņēmums.Tātad, kas notiek, ja jums nav gulēt?
-
Pēc negulētas nakts, cilvēks parādās nogurums, samazināta koncentrēšanās un atmiņas.
-
2-3 bezmiega naktis draudēt zudums, koordinācijas pasliktināšanos koncentrācijas, runu, jums var būt slikta dūša un nervu tic.
-
pēc 4-5 naktis bez miega parādās aizkaitināmība un halucinācijas.
-
Ja personai nav gulēt 6-8 naktis, tad tur ir robi atmiņā, trīce ekstremitātēs, tā palēnina.
-
Kas notiek, ja jums nav gulēt 11 naktis pēc kārtas?Šādā gadījumā personai ir stulbums un vienaldzība pret visu, attīstot sadrumstalota domāšanu.Galu galā, nāve var rasties.
hronisks miega trūkums ir ne mazāk bīstami
sistemātiska miega trūkums kaitē cilvēka atmiņu.Ir paātrināta novecošanās ķermeņa, sirds atpūšas un mazāk nolietojas ātrāk.Ir slimības, nervu sistēmas un 5-10 gadiem, hronisks miega trūkums persona saņem grūtāk aizmigt.Bez tam, samazināts imunitāti.Sakarā ar zemo miega daudzums netiek ražotas ar pietiekamu daudzumu T limfocīti, ar kura palīdzību ķermenis ir pret vīrusiem un baktērijām.Tāpat konstatēts, ka cilvēki, kuriem ir pastāvīgs deficīts miega, kļūt uzbudināms.
Cik ilgi Jūs varat izdzīvot bez miega?Interesanti fakti
Lai atbildētu uz šo jautājumu, ir veikuši virkni eksperimentu, gan zinātnieki un ziņkārīgs entuziasti.Zemāk ir visvairāk apbrīnojamo fakti.
-
Šodien oficiāli atzīts ieraksts ir nomodā par 19 dienām.Tas ir pavadījis nomodā amerikāņu Robert McDonald tik daudz laika.
-
arī iestatīt pārsteidzošs ierakstu students Randy Gardner, kurš varēja palikt nomodā par 11 dienām.
-
kad viņš bija drudzis Tai Ngoc no Vjetnamas negulēja 38 gadiem.
-
vjetnamiešu Nguyen Van Kha nav gulēja 27 gadus.Pēc viņa teiktā, tas viss sākās vienu dienu pēc tam, kad viņš aizvēra acis un juta stipru dedzināšanas sajūta acīs.Turklāt, viņš skaidri redzēja tēlu uguns.Kopš tā laika viņš vairs neguļ.
-
lauksaimnieks Eustace Burnett Anglijas negulēja pēdējo 56 gadu laikā.Vienā naktī viņš tikko saņēmu slimības gultas.Kopš tā laika, tā vietā, lai miega katru nakti viņš krustvārdu mīklas.
-
Tsiperovich Jacob - cilvēks ar fenomenālā spējām, kas ir cēlonis viņa pieredzi klīniskās nāves.Pēc tam, viņš nav miegs, ķermeņa temperatūra paaugstinās virs 33,5 ° C, un tā organisms nesaņem vecs.
-
Ukrainian Fedor Nesterchuk nomodā apmēram 20 gadus, un naktī lasīšanas grāmatas.
Tātad, cik dienas cilvēks var dzīvot bez miega?Viennozīmīga atbilde netika atrasts.Kāds nevar gulēt 5 dienas, kāds - 19, un kādam, un nomodā 20 gadus neietekmē veselību.Lūk, viss ir individuāls un atkarīgs no vecuma, dzimuma, fizisko stāvokli organismā un pat no daudziem faktoriem.Bez miega vidusmēra cilvēks var dzīvot no 7 līdz 14 dienām, ar nosacījumu, ka viņš vadīs neaktīvu dzīvesveidu.
ieguvumi dienas miega
Dienas gulēt ļoti pozitīva ietekme uz veselības stāvokli personai.Ja kāda iemesla dēļ nakts miegs bija īss, tas ir pēcpusdienā nap var uzlabot garastāvokli.Zinātnieki ir atklājuši, ka tikai 26 minūtes dienas miega ievērojami palielina spēju strādāt un rūpēties.Šāds efekts var tikt uzturēta 10 stundas.Zinātniskie pētījumi liecina, ka VRP tikai 2 reizes nedēļā samazina izredzes saslimt ar koronāro sirds slimību, par 12%.Ja dienas miega laiks, maksā 3 reizes nedēļā, risks šīs slimības ir samazināta par 37%.
pozitīvs efekts īsu pēcpusdienā nap:
-
11% pacilājoša;
-
6% uzlabo fizisko stāvokli;
-
11% palielina ražīgumu;
-
10% samazina miegainību;
-
11% labāka aprūpe;
-
9% palielina smadzeņu aktivitāti;
-
14% samazina bezmiegu.
autovadītājiem atzīmēt
Ilgstoša miega trūkums ir līdzvērtīgs valsts vadītāja reibumā.Ja vadītājs nebija gulējis uz 17-19 stundām, viņa stāvoklis ir analogs stāvoklis, kad alkohola līmenis asinīs ir 0,5 ppm.21 stundas nomodā ir līdzvērtīgs līmenim 0,8 promillēm alkohola.Šī valsts dod tiesības atzīt piedzēries vadītājs.
Šajā rakstā jūs uzzināja par to, kas notiek, ja jums nav gulēt vairākas dienas.Nelietojiet eksperimentēt.Rūpēties par veselību, neskatoties uz trūkumu brīvajā laikā katru dienu, mēģināt iegūt pietiekami daudz miega un labi atpūsties.Lietotā dziļā miegā laiks, pārliecinieties, ka jāatmaksā ar procentiem.Jums vienmēr būs jautrs, laimīgi un veselīgi.
