Un tad nāca ilgi gaidītā pirmdiena, kas jums ir gaida, lai iet uz diētu!Otrdiena bija liels, vide ir grūtāk, un ceturtdien jums ļāva sev nedaudz konfektes.Tālāk sliktāk, jūs pauze uz picas, saldējumu un tā tālāk.
Kā samazināt apetīti, ja ir tik daudz kārdinājumu?
Ja viss teica par jums, jums ir jādomā, kāpēc ir vēlme ēst kaut ko?
- jūs "jam" viņu stress
- uzkodas no garlaicības
- pieraduši kaut ko ēst, bet, skatoties televizoru, lasot
Ir daudzi veidi, kā samazināt apetīti:
- pirms ēšanas dzert ūdeni.Kuņģis ir piepildīta ar pārtiku un vajag mazāk.Turklāt, tas ir veids, kā pieradināt nikns badu.
- nepieciešams ēst zupu tikai dārzeņu buljona.Ja zupa gaļu, tad tas būtu ar zemu tauku saturu.Kaloriju maltītes būs zema un piesātinājums būs ļoti ātri.
- nav nepieciešams sezona pārtikas dažādām garšvielām un garšaugiem - viņi vienkārši apetītes rosināšanai ir veicinājuši sekrēciju kuņģa sulas.
- Ar spēcīgu izsalkuma sajūtas ir labāk apēst nelielu šķēle melno šokolādi vai kādu augļiem.Tas palielinās glikozes koncentrāciju asinīs un aizmirst par to, kā samazināt savu apetīti.
- liels daudzums pārtikas jāuzskaita brokastīm un pusdienām, un tikai 20% ir palikt uz vakariņām.Rīts ir vislabāk sākt ar sadīgušu graudu, tie novērš nogulsnēšanos tauku un palīdzēs novērst šķidrumu no organisma, pateicoties šķiedras un vitamīnu B.
- satiation palīdzības pākšaugus: lēcas, zirņi, pupas.
- Nelietojiet alkoholu un nedzeru kafiju - viņš ir kopā ar garšvielām, lai jums ēst vairāk.
- atvaļinājumu no galda nedaudz izsalcis, piesātinājums ir pārliecināts nākt, bet nedaudz vēlāk.
- Lai nomierinātu badu jūs varat izskalot muti ar ūdeni, ievadīts ar piparmētru.
- ne ielādēt pirms gulētiešanas!Tas ir labāk veikt aptuveni stundu pirms gulētiešanas glāzi piena ar tauku saturu nullei.Tas dos Jums enerģiju un spēku, un tajā pašā laikā, padarīt tauku šūnas nojauktu ātrāk.
- Ja izsalkums neatstāj jums - elpo dziļi!
Katrs savu elpu, izelpot un pauzes starp tām vajadzētu ilgt piecas sekundes.Par breaths skaits ir vienāds ar apmēram sešdesmit.
Lai samazinātu apetīti jūs vienmēr varat izmantot dabas produktus, vai, citiem vārdiem sakot, samazina apetīti tautas aizsardzības līdzekļiem:
- Sagatavot novārījums svaigu pētersīļu (2 tējk zaļš 1 glāzi verdoša ūdens).Ņemt to uz vienu dienu.
- Veikt divdesmit miligramus dienā flaxseed eļļas (pirms ēšanas).
- simpātiju trīs daiviņas ķiploku, ielej 200 ml ūdens istabas temperatūrā, uzstāt, ka dienas laikā.Veikt šo infūzijas ēdamkaroti pirms ēšanas.
- tasi verdoša ūdens ielej ēdamkarote zāļu salvija, uzstāt viņa divdesmit minūtes, tad izspiediet un izkāš.Veikt puse tasi trīs reizes dienā.
- pirms ēšanas, lai ņemtu risinājumu no glāzi ūdens ar divām tējkarotēm ābolu sidra etiķi.
Bez gribasspēka un tautas līdzekļiem var palīdzēt mazināt ēstgribu īpašus instrumentus.Tas nozīmē, ka satur savā sastāvā iegūtu Kambodžas Garcin - tas pazemina holesterīna līmeni, atjauno enerģētisko līdzsvaru un palēnina veidošanos tauku.Jāatceras, ka līdzekļi, kas palīdz samazināt apetīti, jūs nevarat veikt laika!Ieteicams ievērot izmantošanu savu kursu (1-3 mēneši).Arī tad, kad, izmantojot šādus līdzekļus, var attīstīties bezmiegs, depresija, nervozitāte un sirdsklauves.Pirms saņem īpašus fondus, vajadzētu konsultēties ar speciālistu!
Jebkurā gadījumā, neatkarīgi nozīmē, jums ir neizmanto, jauda ir balstīts un pilnīga, var kļūt lieka, ja jautājums - kā samazināt apetīti?
