Sleep werkt niet veroorzaakt door geweld, komt hij altijd zichzelf.Je moet niet gaan liggen urenlang met je ogen open en maak een poging om stilgelegd.Integendeel, hoe meer je probeert te slapen, "het tellen van schapen", de meer gekweld.Het is beter om op te staan, ontspannen, lezen, luisteren naar zachte muziek, dan slaap zal snel worden geselecteerd.In de wereld van een groot aantal mensen die lijden aan slapeloosheid.Het wordt vaak geassocieerd met depressie, angst of stress.Voer een van de mensen die er een probleem is, maar waarom sleep ze naar bed.
Laten we proberen om wat een droom te begrijpen.Mensen hebben lang wilde weten over het, duwen de verkeerde theorie.Zoon ooit gedacht gevolg van vergiftiging van het lichaam.Tijdens het ontwaken man aangevallen door giftige stoffen en het lichaam is een droom om deze gifstoffen te neutraliseren.Volgens een andere theorie slaap veroorzaakt door een vertraging van de bloedcirculatie in het lichaam in de avond.Maar het was slechts een pseudo-wetenschappelijke speculatie, die al snel werden weerlegd.
In feite zijn alle tijdens de slaap gekenmerkt door een combinatie van verschillende fasen.Alle periodes waarin het hele proces verdeeld, met het kenmerk zijn eigen manier.Wanneer slechts een persoon in slaap valt, is hij in een fase van slow wave slaap.Deze voorwaarde wordt genoemd een dutje, en dan gaat het lichaam in een staat genaamd de armen van Morpheus, dan is een persoon die is ondergedompeld in een diepe slaap.Het is allemaal eindigt met de vierde fase, waarin het hele proces is zo sterk, dat op dit moment de persoon is bijna onmogelijk om wakker te worden.
Laat ons in het proces van kennis, dat is een droom verder te onderzoeken.De langzame fase wordt gekenmerkt door een aantal factoren: het lichaam groeihormoon, regenereert de huid en weefsels van de inwendige organen, vertraagde hartslag en temperatuur, ontspant de spieren en vermindert de snelheid van het metabolisme.Zulke invloed van slaap op het lichaam leidt tot een geleidelijke ontspanning.Deze fase duurt ongeveer anderhalf uur, dan is de fase van REM slaap, waarbij het lichaam processen plaatsvinden, precies het tegengestelde van de vorige fase.Deze fase duurt slechts vijftien minuten, maar de mensen kijken naar het grootste aantal van dromen, want het lichaam is slechts een analyse van wat er is gebeurd met de man in de loop van de dag.
Uit deze twee fasen in de grond en de invloed op de kwaliteit van de slaap een persoon.Iedereen weet dat in een droom vakantie is uiterst belangrijk voor het menselijk lichaam.In de oudheid in China was zelfs straf wanneer een persoon ter dood werd gebracht, waardoor het hem in slaap te vallen.In de documenten is het mogelijk aan te tonen dat een persoon met een dergelijke straf niet kon leven meer dan tien dagen te vinden.People lang geïnteresseerd in de vraag, wat een droom en wat de normale duur moet zijn.Meestal slapen we zeven tot acht uur per dag en we denken dat dit is ruim voldoende.Maar sommige wetenschappers geloven dat tegen die tijd je nodig hebt om een paar uur toe te voegen.Dagelijks slaapduur werd bij de mens verminderde na de uitvinding van de gloeilamp.Maar dat is te veel tijd van invloed op het vermogen van het lichaam zoals precisie bewegingen, aandacht en reactiesnelheid.
Probeer bovendien het ontbreken van een nacht van rust en ontspanning in het weekend verzamelen.Probeer om een dutje te doen tijdens de dag en ga vroeg naar bed in de avond, en u zult het gevoel hebben dat maandag energy zal u toelaten om wonderen te verrichten, en het verhogen van uw efficiency.De belangrijkste regel in de strijd voor een goede nachtrust en welzijn - altijd naar bed gaan op hetzelfde moment.Amerikaanse artsen hebben vastgesteld dat nachtrust is nauw verbonden met de staat van het immuunsysteem.Hoe kleiner de duur van rust, de lagere niveaus van immuuncellen.En dit is veel ernstiger dan een gebrek aan energie en nervositeit.Dus onthoud wat een droom - het is een zeer belangrijke oefening, die moet worden aangepakt verstandig.
