Om gewicht te verliezen en een perfecte vorm om iets te lange training tempo jezelf of verpesten het spijsverteringsstelsel diëten.Het is voldoende om voedsel dat stofwisseling te verhogen eten.
Protein Foods
In feite, om eiwitten te verteren, het menselijk lichaam besteedt meer energie dan het verfijnen van vet of koolhydraten.Daarom is het eiwitvoedsel verhoogt het metabolisme van ten minste 15%.Mosselen, garnalen, vis met een hoog gehalte aan jodium - deze voedingsmiddelen versnellen de stofwisseling en verzadigen het lichaam met veel mineralen.
Spices
ongeveer 300 calorieën per dag kan branden als een favoriete gerecht om een beetje van de rode peper toe.En dit geldt, omdat de kruiden verbeteren de stofwisseling met 25%.Tegelijkertijd moeten we niet vergeten dat de scherpe verbetert de eetlust.Gelijk bloedsuiker en de schadelijke effecten te verminderen op het lichaam en voorkomen gewichtstoename zal helpen kaneel.Het kan worden toegevoegd aan yoghurt, thee, gebak of pappen.Veel voedingsmiddelen versnellen de stofwisseling, als ze voegen appelazijn.Hij vecht actief vetafzettingen, maar bevat ook organische zuren, mineralen en andere bruikbaar zijn voor de normale werking van het menselijk lichaam stoffen.Voor het diner kunt u een glas water te drinken waaraan een eetlepel appelazijn toegevoegd.Bijna 15% als gevolg van een verhoogd metabolisme van gember.Deze wortel wordt beschouwd als de eerste vijand van het vet!Geen ander voedsel te versnellen metabolisme kan niet worden vergeleken met hem in hun effectiviteit.Het feit is dat gember bevat capsaicine - de stof die hart verbetert (hartritme versnelt) en enigszins verhoogt de temperatuur, zodat begint het proces van het verbranden van calorieën.Er is echter een "maar".Het betreft het vermogen van het product irriteert de maag, zodat het beter om te eten na een stevige lunch.
Fruits
Onder de vruchten die gewichtsverlies bevordert, wordt de eerste plaats bezet door citrus.Citroenen, sinaasappelen, mandarijnen, grapefruit - al deze voedingsmiddelen metabolisme versnellen.Ze brengen enorme voordelen voor ons lichaam, omdat ze bevatten zuren, mineralen, vezels en vitaminen.En natuurlijk, citrusvruchten - is niet alleen nuttig, maar ook erg lekker.Een smaak! .. Let ook op appels, omdat ze verbeteren ook de stofwisseling.
Drankjes
hete koffie liefhebbers kunnen zich geen zorgen over haar figuur, omdat de drank, naast plezier, verbetert de stofwisseling.Cafeïne 10% bevordert versnelde stofwisseling en vetverbranding.Hetzelfde geldt voor groene thee, omdat het voldoende cafeïne bevat.Bovendien vermindert de eetlust en verbetert de spijsvertering.
Zuivel
geen geheim is het feit dat overtollige vet niet ophopen als werkt goed het maagdarmkanaal.Zijn werk is enigszins afhankelijk van calcium.Melk, kaas, yoghurt, yoghurt - deze voedingsmiddelen metabolisme versnellen.Maar hun deficiëntie leidt tot de productie van calcitriol - het hormoon dat de uitscheiding van vet remmen.
aanvulling op het bovenstaande, zijn er andere ingrediënten koken om gewicht te verliezen.Welke andere voedingsmiddelen metabolisme versnellen?Bessen, kruiden, amandelen, broccoli, bonen, spinazie, havermout, sojamelk: de lijst zou onvolledig zijn zonder de volgende items.
