Bijna iedere vrouw heeft een geheim of duidelijke wens om gewicht te verliezen, nou ja, in ieder geval voor een paar kilo.In de cursus zijn alle beschikbare middelen: voeding, naar de sportscholen, het gebruik van magic bullet.Als sportieve activiteiten zijn zeker nuttig, de verschillende medicijnen niet altijd.Om in vorm te houden, moet u het dieet van voedingsmiddelen die veel eiwitten en vitaminen, mineralen en vezels bevatten diversifiëren.Deze vetverbranding voedsel.Een dergelijk dieet kan helpen gewicht en taille omtrek te verminderen.
vruchten, bessen en groenten - voedingsmiddelen die calorieën te verbranden
Laten we ons herinneren sommige producten helpers, van essentieel belang bij het afvallen, zoals appels.Ze zijn zeer nuttig voor de gezondheid.Apple - een bron van waardevolle stoffen zoals glucose en cellulose.Fiber vult de maag, waardoor niet te veel eten, en tegelijkertijd, normaliseert het proces van de spijsvertering.
Hoe vetverbranding voedsel kan en moet de bessen eten.Naast vezels bevatten ze flavonoïden, antioxidant, anthocyaan.Het gehele complex heeft een positief effect op de menselijke gezondheid.Daarom is een glas vers fruit is veel beter dan de high-calorie muffins en snoep, allerlei taarten, muffins en koekjes.Bovendien schil fruit bevat pectine en andere elementen die cellulaire vet splitsen.
opgemerkt dat groenten ook vezels bevatten.Het normaliseert de darm en regelt de activiteiten van de specifieke bacteriën die virussen en bacteriën weerstaan en dienen als beschermers van het lichaam.
Groene thee - vet killer
Deze drank is geweldig vet verbrandt.Het drinken van meerdere kopjes thee per dag kan ontdoen van 60 tot 90 kcal.En als je het gebruik van de drank te combineren met een lichte voeding (dwz het beperken van vet en calorierijk voedsel), kunnen bereiken significante resultaten om gewicht te verminderen en verbeteren van het lichaam en geef hem een last van levendigheid en energie.
Sappen - katalysatoren gezondheid
gezondheid kan worden gecorrigeerd met behulp van sap van verschillende vruchten en groenten.Het is beter om frisdranken te gebruiken - ze geen conserveringsmiddelen, zodat schoonmaken organisme komt gelijktijdig met de normalisatie van metabolisme.Vooral populair onder voedingsdeskundigen gebruiken sap van grapefruit, sinaasappelen, mandarijnen.Deze bestaan uit citrus vitamine C en citroenzuur.Vetverbranding voedsel dat het immuunsysteem te versterken - een sap van citrusvruchten.
Knoflook wordt terecht de koning van groentesappen.Het sap antioxidanten.Ze zijn goed rechtgetrokken vrije radicalen.Knoflooksap is nuttig in de winter, wanneer de beschermende functie van het lichaam sterk verminderd.Op dit moment het immuunsysteem om de ziekte slecht weerstaan.
andere vetverbranding voedsel voor goede voeding
Andere bronnen van vezels zijn de granen: maïs, gerst, rijst en tarwe.Het is daarom erg belangrijk om regelmatig consumeren granen.Dit gerecht is perfect voor het ontbijt - smaakte ochtend pap (zuivel of zuivel - naar uw smaak), je lang niet het gevoel honger en snacken op de vlucht.Als je niet van pap, kunt u meng ze met jam, voeg de gedroogde vruchten (rozijnen, chernostiv, abrikozen) of gehakte noten.
vatten
Om gewicht te verliezen, niet om geld te besteden aan verschillende fabelachtige dubieuze preparaten (poeders en pillen).Vaak is het effect onvoorspelbaar en soms gevaarlijk.Gebruik voedsel dat vet en cholesterol te verbranden.Ze behoren tot de dagelijkse voeding.Deze schotel pap, groene thee, maar ook groenten, fruit en vruchtensappen die veel vitaminen en mineralen bevatten.Je kunt zien dat de bovenstaande lijst van voedsel helpt niet alleen de strijd tegen obesitas, maar voorkomt ook ernstige ziekten.Optimaal gecombineerd gezond voedsel met sport - het zal altijd in grote vorm, ziet er prachtig uit, sparen, jeugd, gezondheid en schoonheid!
