probleem van de extra kilo's van zorg voor veel vrouwen, en ook mannen.Sommigen willen een mooie slanke figuur te krijgen gewoon om mannen te verleiden, iemand die net voor een goede lichamelijke en psychologische comfort, de andere om haastig te verlaten op zoek naar een antwoord op de brandende vraag "hoe om gewicht te verliezen in de afgelopen maand."
meest voorkomende advies over de kwestie - strikte diëten.Sterker nog, veel van de voeding, indien juist gedaan, geven een goed resultaat, als je de vraag "hoe om gewicht te verliezen in een maand."
In feite, kunt u gewicht te verliezen in drie dagen en via de voeding.Maar of het juist is?Bijvoorbeeld, een populaire vetvrij dieet.Het ligt in het feit dat je sterk moeten beperken de inname van vet in de voeding.Een dergelijk dieet deskundigen adviseren sportvoeding.Het is ontworpen voor snel gewichtsverlies, maar is schadelijk voor de gezondheid, zodat meer dan een maand omzetting daarvan kan zijn, omdat reshivshayasya op een dieet een vrouw gedwongen te geven niet alleen olie, vlees, eierdooiers en worstjes, maar ook van de bakkerij en banketbakkerij kunstwerken ...
algemeen dieet voor snel gewichtsverlies effectiviteit, maar als je uit het dieet, zoals de gedumpte kgs weer terug te komen.Maar hoe om gewicht te verliezen in een maand, als er een beperking in de voeding kan schadelijk of zelfs gevaarlijk voor uw gezondheid?Aanzienlijke schade aan de gezondheid kan overmatige dieetbeperkingen en onevenwichtigheden veroorzaken.
Hetzelfde geldt met betrekking tot de zogenaamde afgemeten verhongering.Ten eerste, een persoon die zich martelen op deze wijze altijd een slecht humeur, voelt ongemakkelijk en ook erg lastig voor anderen.Ten tweede kan het vasten leiden tot de verspreiding van ziekten met een mooie buitenlandse naam "anorexia."
Maar misschien kun je gewicht te verliezen in een maand zonder dieet?
One, Universal, geschikt voor alle gelegenheden, de aanbeveling over hoe om gewicht te verliezen in de afgelopen maand, helaas, kan niet worden gegeven.Elk menselijk lichaam is uniek en heeft zijn eigen kenmerken tot intolerantie van bepaalde voedingsmiddelen en verschillen in de stofwisseling.
Maar er zijn een paar regels, die doen kan niet alleen gewicht te verliezen zonder dieet voor een maand, maar ook het verbeteren van hun gezondheid en worden aangescherpt, zonder toepassing van enige diëten.By the way, deze regels zijn niet pijnlijk, en als je ze consequent te volgen, is het mogelijk om niet alleen een geweldig resultaat, maar ook een garantie dat de kilo's terug te krijgen.
De belangrijkste regel is dat in ieder geval kunt jezelf niet verhongeren.Allemaal hetzelfde, dus om gewicht te verliezen zal niet werken - vertraagt de stofwisseling en vet, in tegenstelling tot de verwachtingen zal nog intensiever worden uitgesteld.
beter om minder te eten, en gewoon redelijk.Dus voordat het eten van een goed drink een glas water, die zal helpen om het aantal van eetlust, en in de ochtend om te eten een goed ontbijt in een kom ontbijtgranen - ze veel caloriearme vezel die je maag zal vullen en bot van het gevoel van honger voor de hele dag bevatten.Het is zeer nuttig om iets te eten meerdere malen per dag.Het onderdrukt ook de eetlust en activeert de stofwisseling, helpt het lichaam om extra calorieën te verbranden.
Als u nog steeds niet begrijpen hoe je kunt afvallen in een maand, een goed idee te vinden gelijkgestemde mensen die ook niet willen het dieet te gebruiken in de moeilijke taak van de normalisatie van gewicht, en met hen te communiceren, het delen van ervaringen.Ze zijn te vinden in de sportschool, op het strand of op een loopband in het park.
redelijke dosering oefening zal een zeer gunstig effect niet alleen op de toestand van de figuur, maar ook op de algemene gezondheidstoestand, en het licht joggen in het stadspark of op de oever van het meer, met name vergezeld van een hond zal erdechno-sosudistuyu systeem te versterken hebben zal brengen aan het leven van de kalmtedie kan worden verstoord door verschillende problemen op de werkplek en in het gezin, en zelfs om deze problemen op te lossen!Gewoon niet "spelen atleet", omdat het gemakkelijk is om schade, kneuzingen en verstuikingen veroorzaken en daardoor wederom de extra kilo ...
Hoe om gewicht te verliezen in de afgelopen maand?Is het mogelijk?
Ja.Het is alleen nodig om te willen.
