gebeurt dat de dingen niet precies slagen in de ochtend, of om welke reden op het moment dat een slecht humeur.En de avond veel tijd.Niet verdwijnen als de rest van de dag, dus het is best om te proberen om de situatie te corrigeren.Als de zaak niet te verslaan, is het noodzakelijk om met de stemming.Immers, niet in de kern van de oorzaken en menselijke waarneming.Hoe je jezelf op te vrolijken, als je denkt dat dingen slecht of dergelijke?
zal het probleem
begrijpen Ten eerste, stop een moment en na te denken over de oorzaak van de apathie.Kun je echt slecht, maar een ander ding als je wilt de aandacht vestigen op zichzelf, iemand had medelijden en comfort.In ieder geval moet je jezelf te geven om te begrijpen dat het leven is vluchtig en zo.In plaats van somberheid beter om tijd te besteden aan het feit dat in ieder geval leuk.En hoe veel nuttige dingen die je kunt veroorloven als je stopt met zeuren.Echter, als je besluit om potoskovat, dan moet dit op zijn minst smaakvol gedaan.Bijvoorbeeld, een goed droevige muziek, vooral uw favoriet.Plotseling komt de inspiratie, de muze van creativiteit depressief slagen?
Het kiezen van de juiste richting
Ten tweede, de noodzaak om zichzelf te spenen uit het slop.Ja, het is mogelijk.Dat is wat alle succesvolle mensen.Gewoon elke keer overwint depressie, jezelf dwingen om te gaan met de zaak, die zal rijden slechte gedachten weg.Als elke keer dat je de stemming verwend om een boek te nemen en te lezen, of het verdriet zal minder vaak komen, of je zal een zeer belezen man geworden.Gevoel woede, wrok kunnen omgaan met lichamelijke activiteit.Het is leuk om te zien hoe het lichaam fit zal zijn.Gebruik in elk geval is - het is een feit.
Gemeenschap
Hoe te vrolijken het huis toen je alleen was of had ruzie met mijn vriendje?Je moet begrijpen dat het tijd zal nemen en al moet worden aangepast.Toen het was eenzaam, kunt u vrienden of ouders te bellen.Geestelijke gemeenschap biedt onmisbare steun in moeilijke momenten.Het is mogelijk om de gasten bijeen en breng een aangename avond samen.Of ga naar iemand van familieleden te bezoeken.Je nuttig om hen - een genoegen.Specifieke varianten afhankelijk van de situatie.Echter, bewezen manieren over hoe je een slecht humeur te heffen, bestaan.Nu kijken naar hen.
spelen muziek luider, plukken nummers die ik geniet
om je favoriete liedje op hetzelfde moment kunt u een heleboel nuttige dingen te maken.Neem de tijd voor jezelf, kijk na uw uiterlijk.U kunt een masker op je gezicht, sluit je ogen en zet zachte muziek, en aan het einde van de procedure om een kopje thee of koffie.Trouwens, deze dranken hebben een versterkende werking, die helpt om de stemming verbeteren.
Trek zonder aarzeling
Neem een stuk papier, een potlood en een hand rijden.Het ontspant, het helpt kalmeren het zenuwstelsel.En als je kleurpotloden of pennen gebruiken, dan sluit en kleurentherapie.Vergeet de problemen, dompel je onder in het proces, als een kind.Denk aan de kindertijd en genieten van het moment.
Dancing Dancing - een win-win hoe je jezelf op te vrolijken in binnen- of buitenland.
Geef je lichaam in beweging zal, zonder aarzeling, want het ziet er van de buitenkant - just dance.Positieve energie zal zeker ter vervanging van een slecht humeur en sombere gedachten.Goed besluit - om te gaan dansen met vrienden.Dit kan een disco of een nacht van salsa zijn.Vaardigheden hebben geen betekenis.Je doel - om een positieve lading van het proces te krijgen.
Procedure
Als het lijkt erop dat alles is slecht, het eerste ding dat begint te irriteren - een nestje thuis of documenten op het bureaublad.Zet de muziek, melodie slagvaardig en maak kennis met het schoonmaken.Op hetzelfde moment te ontdoen van overtollige, duidelijke ruimte voor nieuwe dingen en positieve energie in het huis.Hoe je jezelf op te vrolijken op het werk?Muziek zal waarschijnlijk niet heel toepasselijk zijn, maar een stapel papier te demonteren en reinigen van de dozen met documenten kan geen kwaad.Als gevolg van het observeren van de procedure, zal je het gevoel dat de sfeer is echt verbeterd, het is veel gelukkiger geworden.
smile
Hoe kun je jezelf op te vrolijken als dingen zijn slecht, en de omgeving is vol met mensen met wie delen het verdriet zal niet werken?Gewoon leren om te lachen, wat er ook gebeurt.Dit wonder techniek eerste, trekt mensen.In het communiceren van de droevige gedachten verdampen, zijn interessante onderwerpen.Ten tweede, het glimlachen, zijn eigen geest, geven wij een signaal dat alles goed is en corrigeert de situatie, het regelen van het lichaam.Deze gewoonte helpt niet om te reageren op stressvolle situaties, is het makkelijker om ze te ervaren niet ingaan op de negatieve.Glimlach als de positieve punten, waardoor de wisselvalligheden van het leven lijken veel meer eenvoudige of onbelangrijk.
Walk
stemming wordt ook geassocieerd met de tijd van het jaar en de weersomstandigheden.Hoe om te juichen in de herfst, wanneer het venster stromende regen, en helaas bladeren vallen van de bomen?Draag rubberen laarzen, neem een paraplu, een thermoskan thee en ga voor een wandeling.Merk op hoe prachtige natuur deze tijd van het jaar, een aantal rijke kleuren, en de lucht - fris, vochtig, kruidig.Adem diep in, richten op hun gevoelens, vergeten de onaangename incident of onderkant.Nu is het belangrijk om jezelf te leren genieten van het moment, de natuur rond, het geluid van regen.Kijk eens hoe mooi het leven, een slecht humeur heeft geen plaats.
solarium en nuttige producten
vaak in de herfst en winter de mensen gekweld door chronische apathie of zelfs depressie.Dit vanwege het feit dat zonne dag wordt veel minder.Hoe je jezelf op te vrolijken, als je depressief?U kunt naar een zonnestudio - het zal een dosis UV-licht, wat genoeg is om de stemming te geven.We moeten vaak wandelen in de frisse lucht, en zelfs beter - joggen joggen.
Van de geteste remedie tegen depressie producten wordt beschouwd als pure chocolade zijn.Echter, ze hebben dezelfde eigenschap en citrus.Als ten minste een dag om een glas verse jus d'orange te drinken, zal het niet alleen het verbeteren van stemming, maar ook versterking van het immuunsysteem.Verhoging van de inhoud van het hormoon van geluk bananen.Genoeg om een dag eten - naast vitamines, zal het lichaam en goede stemming verschaffen.
Winterpret
winter, fijn, je kunt jezelf op te vrolijken schaatsen of skiën, afhankelijk van de mogelijkheden.Of slee?Weet je nog hoe leuk het was als een kind te glijden op de ijzige heuvel.Daarom zou een volwassene niet dezelfde methoden gebruiken?Ga naar de ijsbaan zelf, kinderen, vrienden, familie.Het is heel goed excuus om plezier te hebben en vergeten over de ernst van de urgente problemen.Ijzig kleur en positief is aan u verstrekt.
suikerhoudende dranken
Er is een categorie van mensen die "staan op het verkeerde been."En dus bijna elke dag.De reden voor een slecht humeur, of zelfs maar in de ochtend is het gebrek aan glucose.De eerste stap is om naar de keuken.Een geweldige manier hoe je jezelf op te vrolijken in de ochtend, drink een kopje vers gezette zoete koffie.Het is ook goed om een glas vruchtensap.Het lichaam eenmaal gevuld met levendigheid en energie voor de hele dag zal een voedzaam ontbijt te geven.Grote beginnen de ochtend met een favoriet product.
Oefening
Charge - een beproefde methode van hoe je jezelf opwekken als er dingen zijn slecht.Huizen doen het gemakkelijker.Maar op het werk, indien gewenst, kunt u een paar eenvoudige oefeningen uit te voeren.Circulation zal het lichaam te verbeteren, zal de stroom van krachten vrijwel onmiddellijk worden gevoeld.Oefening verhoogt het niveau van geluk hormoon in het bloed, dus het is de moeite waard om meer tijd te besteden aan nuttige werkgelegenheid.Volgens de statistieken, mensen die een bezoek aan de sportschool minstens drie keer per week zijn meer stressbestendigheid en vrolijk.De reden is de productie van het hormoon van geluk tijdens het werk spieren.
methoden
Hoe kun je jezelf op te vrolijken als de zaken slecht zijn?Kijk de waarheid.Er zijn situaties waar de oorzaak van een slecht humeur is melancholie.Dan moeten we begrijpen - je mist een persoon, gebeurtenis, de tijd gebleven?In het eerste geval kunt u bellen of een ontmoeting met de persoon.Als het zo gebeurde het dat een van je verlangen om zijn gestorven, dan herinneren aan de mooiste momenten die je binden.Mensen die onze wereld hebben verlaten, zou er alleen maar blij zijn dat u tevreden bent en je bent allemaal goed.Stuur geestelijk mens een straal van licht en liefde, je gewoon makkelijker geworden.Als je in een ruzie, bepalen wat belangrijker is - om hun zaak te bewijzen, of draai aan de persoon naast.Afhankelijk hiervan gaat.Misschien nog een kans om de eerste stap zal zijn.
Soms is de vraag hoe je jezelf opwekken als er dingen zijn slecht, zijn geïnteresseerd in de persoon die een reeks van tegenslagen begeleidt.In dit geval, verspreid in orde.Eerst moet je de redenen voor de storing optrad.Dit is een persoonlijk falen of onvermogen om te navigeren in de omstandigheden.Neem verantwoordelijkheid, geef jezelf de installatie, u - de enige persoon om de situatie te beïnvloeden.Dan is het voelde de instroom van nieuwe krachten, en je zal zeker in staat om te gaan met de schijnbaar onoplosbare problemen.En trouwens, het is beter om het woord voorgoed te verwijderen van het lexicon.Zeg tegen jezelf anders - er zijn geen problemen, er zijn problemen.
Treats
goede manier hoe op te heffen een slecht humeur zijn geliefde - veroorloven om te eten lekker.Sit back, selecteer een bepaald moment proces.Het is het beste op dit punt om zich te distantiëren van alles wat in staat is om te buigen.Gewoon genieten van de smaak van uw favoriete ijs of dessert, of misschien een vleesgerecht.De smaak en de kleur - geen vrienden.Van een slecht humeur zal voorbij zijn.Na het uitzitten van heerlijk eten is het beste om te gaan voor een wandeling.Frisse lucht, ritmische ademhaling bestelt denken, kijken naar de situatie kan dramatisch veranderen.
ontspannen en te verbeteren stemming
Als apathie helemaal uitgespeeld, macht om iets bij alles wat er te doen is, dan is het noodzakelijk om een vakantie te regelen.Op hetzelfde moment, kunt u ontsnappen naar:
- het lezen van uw favoriete boek of een die geen tijd was;
- view films, tv-series, tv-programma's;
- computer spel, maar het is belangrijk om niet te laten meeslepen en niet zitten tot de ochtend;
- schrijven van uw eigen essay, poëzie, proza (veel apathie leidt tot verlichting in creativiteit, talent identificatie);
- tekening, in het bijzonder verf;
- ambachten (krijgen vaak de baan onovertroffen schoonheid en originaliteit, en dat allemaal omdat de ziel op dit moment is het ervaren van een diep gevoel).
Hoe kun je jezelf op te vrolijken?Foto grappige momenten en een prachtig landschap zal u helpen in deze zaak.Kijkend door hen, zullen de mensen beginnen te denken over de goede, en misschien eindelijk rijp om een vakantie te nemen en gaan op een reis.Nieuwe indrukken zo goed mogelijk te helpen om te gaan met moedeloosheid.Soms is een eenvoudige weergave mooie foto's en foto's van de grote uplifting, het verzadigen van positieve emoties.
Conclusie
manier om jezelf te ontdoen van een slecht humeur legio.Om ze allemaal te noemen is niet genoeg, en tien volumes.Sommige echt werken, en het veranderen van percepties ten goede, anderen - zijn minder effectief, maar beter dan niets.In ieder geval is de belangrijkste en correcte manier is de weerstand van een persoon in een slecht humeur.Als u de standaard cursus voor succes, wat er ook gebeurt, het zal worden opgevat als een ervaring.Van fouten niemand is immuun.Maar onder hen studeren en verhard, de andere - zijn macht te verliezen in de strijd voor de rechter.
slechte stemming moeten worden geschrapt uit de lijst, als u besluit om succesvol te zijn.Nu zal alleen vreugde elke dag die voorbijgaat vullen.Wees blij!
