Weet je hoe je voor te bereiden salade "Caesar"?Calorie het u weten?Zo niet, dan raden wij u aan het artikel te lezen.Het bevat recepten voor deze salade, alsmede informatie over de calorie-inhoud.
Algemene
je goed kijken naar de figuur en proberen om een normaal gewicht te handhaven?Vervolgens, voordat een bepaald gerecht bereiden, is het noodzakelijk om het caloriegehalte bepalen.Salade "Caesar" is bekend en geliefd over de hele wereld.Zijn blij met de volwassenen en kinderen eten.
belangrijkste ingrediënten van de salade is crackers, kaas (bij voorkeur "Parmesan") en gekookte kip.Samen hebben zij een laag caloriegehalte.Salade "Caesar» doen vandaag anders.Sommige huisvrouwen zijn klassieke recepten.Anderen experimenteren, het toevoegen van extra ingrediënten in het gerecht.Hierdoor is het vergroten van de calorie-inhoud.Salade "Caesar" gekleed met mayonaise, olijfolie of kaassaus.Het hangt allemaal af van je smaak voorkeuren.
klassieke recept
Ingrediënten:
- 300 g kip (bij voorkeur filet);
- Knoflook - 2 teentjes;
- 150 g kaas;
- 2 eetl.l.boter;
- tomaat - 1 pct.
- bos van groene salade;
- 6 sneetjes wit brood;
- saus "Caesar" (verkocht in de winkel).
Voorbereiding:
- sla wordt gewassen met water uit de kraan.Na het drogen ze uit, in stukken gescheurd en zet ze in de koelkast.
- pan in brand werd gestoken.Op de bodem lag een eetlepel boter.Wacht totdat deze volledig gesmolten is.Beginnen aan een pan gehakte knoflook platen.Zachtjes bakken.
- Kip vlees gesneden in middelgrote stukken.We verspreid in de pan knoflook.Fry, het inschakelen van de ene kant naar de andere.
- In dezelfde koekenpan, smelt de boter moet weer.Zet een bord met knoflook.Neem witbrood (zonder korst) en snijd ze in blokjes.Voeg toe aan de pan.Bak tot ze goudbruin zijn.Vervolgens verspreid de croutons op keukenpapier.Lokaliseren 10 minuten.Gedurende deze tijd, overtollige olie om te genieten in het papier.
- Tomaat gewassen in stromend water en gemalen strips.
- Een kopje combineer de bovenstaande ingrediënten.Dit gekoeld stukken sla, tomaten, kip en knoflook.Voeg de saus.Crackers beste gooien in het einde.Roer niets.Dus hebben we een klassieke salade "Caesar" voorbereid.Calorieën per 100 gram is 171 kcal.
recept salade "Caesar" met garnalen
catalogus.
- Eggs - 2 stuks;
- 200 g garnalen;
- 2 eetl.l.balsamico azijn;
- sla;
- 100 g kaas;
- 0,4 kg kip (filet);
- 1 eetl.l.mosterd;
- 150 ml olijfolie;
- specerijen;
- 200 g wit brood;
- 1 eetl.l.suiker.
praktisch gedeelte:
- Was het vlees met water.Waardoor het een paar inkepingen.Wrijf de kip met zout, olijfolie en uw favoriete kruiden.Uitgespreid op een bakplaat.Sturen we in de voorverwarmde oven.Bak een half uur (bij 200 ° C).Trek vervolgens de vlees en geef het af te koelen.
- Maak croutons.Om dit te doen, zullen we de pan gehakte knoflook te sturen.Gebakken met bakolie.We namen de knoflook en de verspreiding op een bord.Het vuur niet uitzetten.Onmiddellijk gooit blokjes vasthouden aan de pan (het vlees) en bak ze goudbruin.
- Eieren hoeven niet te koken.Net zet ze in een kop kokend water gedurende 2 minuten.Daarna goot de eieren met koud water.We namen de dooiers.We zetten ze in een aparte kom, voeg de azijn, suiker en mosterd.Mengen.Giet de voorgeschreven hoeveelheid olijfolie.We hadden een lekker saus.
- Sla aanloop en was uw handen.
- Neem een grote kop.We verspreiden stukken sla.Pour saus.Zet grof gesneden kip en gekookte en gepelde garnalen.Weer giet saus.Bestrooi met onze salade croutons en geraspte kaas.Roer ingrediënten.De schotel is klaar voor serveren en het latere gebruik.Calorie Salade "Caesar" met kip en garnalen - 200 kcal / 100 g
ongebruikelijke recept
food set:.
- avocado - 2 stuks;
- knoflook;
- 3 sneetjes brood;
- slasaus;
- kipfilets - 4 stuks;.
- sla;
- 3 plakjes spek.
Voorbereiding:
- Chicken borsten wrijven kruiden.Uitgespreid op een bakplaat met plakjes bacon.Sturen we in de oven.Na 10 minuten, draai het vlees aan de andere kant.Lokaliseren nog eens 15 minuten.Kip moet worden gesneden dezelfde stukken als bacon.Dit is erg belangrijk.
- lag op een schone bakken van brood kubussen.Top besprenkeld met olie en bestrooi met kruiden.Zet in de oven.Bak totdat de croutons nog geen gouden tint zijn te verwerven.
- sla en avocado in blokjes gesneden.
- Neem een slakom.Meng het avocado, sla, croutons, spek en kip.Mengen.Pour saus.Het kan worden gekocht in de winkel of thuis.Het resultaat is een geurige en ongewoon smakelijke salade "Caesar".Calorie dit gerecht niet meer dan 180 calorieën.
Concluderend
Zoals u kunt zien, bij de voorbereiding van de verschillende gerechten kunnen verlagen of de calorie-inhoud te verhogen.Salade "Caesar" is een goed voorbeeld.Degenen die elke calorie gegeten regelt, past de klassieke recept.Je gaat een salade te maken voor het hele gezin en willen extra ingrediënten gebruiken?Neem dan een kijkje op de andere twee recepten die in het artikel.
