Vaak, vestigen wij de aandacht op het feit dat onze dochter was niet zo vasthoudend, zoals voorheen, verstoord denken en snelheid van informatieverwerking als gevolg van aantasting van de cognitieve functies van de hersenen.Dit kan worden veroorzaakt door natuurlijke veroudering, verminderen van de hoeveelheid oestrogeen, hormonale stoornissen en gezondheid, en andere oorzaken.Er zijn diverse ziekten van de hersenen, schendt de normale werking, waaronder de ziekte van Alzheimer.Hoe de hersenen te laten werken?Het antwoord is eenvoudig - het is noodzakelijk omstandigheden waaronder de hersenen herstellen zijn functies te creëren, zal ook later om de ontwikkeling van symptomen van de ziekte van Alzheimer.
In dit artikel kijken we naar hoe je je hersenen aan het werk en proberen uit te leggen hoe belangrijk het is voor de normale werking van de hersenen om zich te ontdoen van een aantal gewoontes te krijgen en maak nieuwe gunste van zijn werk.
Er zijn verschillende manieren om de hersenen te werken op 100%:
- Sport en bewegen te bevorderen zijn werk bij optimale capaciteit, beschermen zenuwcellen tegen schade, terwijl ze zich vermenigvuldigen, en de relaties tussen hen zijn versterkt.
- Een andere belangrijke factor voor de hersenen - het is een goede nachtrust die ten minste 8 uur rust duurt en bevordert zowel de mentale en fysieke lichaam.Na een goede nachtrust verbetert het geheugen en de hersenen gemakkelijk op te lossen de meest complexe taken.
- Als u een vraag, "hoe de hersenen aan het werk te krijgen", vergeet niet over de juiste en voedzaam voedsel bevat omega-3 vetten, vitamine B12 en D, om actief invloed uitoefenen op de algemene ontwikkeling en het functioneren van de hersenen.Gebrek aan omega-3 vetten, en vitamine B12 leidt tot een predispositie voor de ontwikkeling Alzheimer, terwijl de vitamine D direct invloed op de groei van hersencellen, het metabolisme in het cerebellum en de hippocampus.Dit deel van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het verwerken van informatie en het opbouwen van een geheugen van recente gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden.
- op de activiteit van de hersenen wordt ook beïnvloed door de muziek.Bij het luisteren naar muziek, vooral klassieke, verhoogde cognitieve functie, betere concentratie, verhoogde cognitieve vaardigheden, vloeiend en spreekvaardigheid aanzienlijk toegenomen.
- Probeer je hersenen het werk te laden.Als ik het zo mag zeggen - doen "oefeningen" de hersenen, waardoor hij voortdurend nieuwe uitdagingen.Reizen of het leren aan een muziekinstrument bespelen, het lezen van boeken of het leren van een vreemde taal - dit alles helpt de ontwikkeling en wederopbouw van de hersenen.
Veel van degenen die de taak van hoe de hersenen sneller te laten werken hebben besloten voor zichzelf, hebben verschillende leefregels ontwikkeld:
- voorkomen van depressie en stress;
- volledig te ontspannen;
- wandelingen en doen fysieke oefeningen, het verstrekken van je hersenen met zuurstof;
- zich te ontdoen van slechte gewoonten;
- voortdurend train je hersenen;
- eet veel groenten;
- drink veel vloeistoffen.
Stick om deze regels en geboden, en de vraag "hoe je hersenen te laten werken" zou niet relevant zijn voor jou.
