is niet absoluut gelukkige mensen.Je kunt niet mensen echt ellendig.Dat is in ieders leven worden afgewisseld met vrolijke gebeurtenissen periodiek een onaangename.
eigenaardigheid van de menselijke perceptie van geluk is als een gegeven, maar de negatieve aspecten die we overwegen onverdiende belediging toegebracht door het lot, dat is bijna onmogelijk om te overleven.Daarom kunnen we gemakkelijk in melancholie vallen en gemakkelijk verdrinken in een slecht humeur.Is het echt nodig?Of is het gewoon de verkeerde houding, die kan worden veranderd?
Toch zal het antwoord in de buurt van dat toe te geven aan stress, paniek en andere uitvoeringen van om jezelf in de gevangenis problemen, absoluut onmogelijk zijn.
terug een goed humeur, het verbeteren en versterken van de toestand van de geest kan zijn.Het belangrijkste ding - om dit wenst. Hoe te vrolijken jezelf?
1. Rate problemen bij je opgekomen vanuit een objectief standpunt.Dat is, ervoor zorgen dat al je familie zijn levend en wel, heb je de armen en benen, die goed gebruikt kan worden in het omgaan met eventuele problemen.En vervolgens vergelijken hun situatie met degenen die zijn gebonden aan een rolstoel, of net verloren de meest geliefde persoon.Alle problemen zijn relatief en tijdelijk.En als ze kunnen overleven, dan moeten we het te breken gewoon niet lukken!Met een dergelijke filosofie is veel gemakkelijker om te gaan door het leven dan met de filosofie van de alarmerende en zwakke menselijke geest.
2. Denk na over de toekomst op een positieve manier.Duw niet voor je uit de problemen die voortvloeien uit de eerste stap die naar voren brengt.Zie het als de laatste regel, in het verleden.Je kunt niet het geloof en de droom van een goede toekomst te verliezen.Want dat is wat ze geven ons de kracht om de strijd en overleven in moeilijke omstandigheden blijven.
grote psychologische beweging, die verantwoordelijk is voor de weg op te vrolijken jezelf - een visualisatie van hun gelukkige toekomst.De verbeelding is grenzeloos en soms in staat om wonderen te verrichten, tekenen motieven van toekomstige gebeurtenissen: bijvoorbeeld de campagne tot nu toe, verhuizen naar hun eigen huis, of zelfs een reis naar de eilanden.
Om te begrijpen hoe snel en effectief op te vrolijken zelf, kunt u het hele schema mechanisme van de gedachten en gevoelens van de volgende algoritme verminderen:
- Realiseer je dat je melancholie en het oplossen van de situatie verandering bij zal ;
- kijken naar hun problemen vanuit , alsof het een situatie is niet gebeurd voor u en de andere persoon.Dan evalueren zou het objectief meer waarschijnlijk.Maar de oorzaken van een slecht humeur gewoon nog liggen in de persoonlijke beleving van het leven omstandigheden.Daarom is het verstandig de perceptie van de feiten kan helpen als redelijkerwijs een uitweg vinden.
- Denk oplossingen voor uw probleem , en probeer zoveel mogelijk, waaronder een geheel ondenkbaar, vinden zoals de verhuizing naar Kamchatka.Vanwege de enorme verscheidenheid zal het gemakkelijker maken om een redelijke oplossing te kiezen en het realiseren van hun werkelijke haalbaar en realistisch.Dit is belangrijk.Dit is een berg kan helpen verlichten van de schouders en ophouden om de situatie zo uitzichtloos waarnemen.
- En dan uw verbeelding en verf foto's in warme kleuren: denk positief over de toekomst, met het vertrouwen dat alle problemen en omzeilen de noodzaak om klaar te zijn voor een actieve leven en werk.Je voelt je meteen dat het moreel was gemakkelijker en verbeterde stemming.
- Nou beginnen acteren !Gaat door een moeilijke periode van verdriet en depressie, kunt u al beginnen met constructieve actie in de nasleep van de ongelukkige "gisteren" en het opbouwen van een gelukkig "morgen."De positieve stemming moet je bondgenoot te zijn: het succes van veel van de activiteiten wordt bepaald door een goede en positieve houding.
Hoe te vrolijken uzelf of natuurlijke antidipressanty
- favoriete muziek;
- goodies zoals chocolade, honing, noten, druiven, of, bijvoorbeeld, zelfs chili.Wees niet verbaasd zo inconsistent lijst.Het feit dat deze produkten endorfines, ook bekend als "happy hormonen";
- de fitness, lading, of een andere lichamelijke activiteit;
- ontmoeting met oude vrienden.Bel ze op zelfgemaakte pizza.Geloof me, als je kookt een pizza in afwachting van de komst van een luidruchtige groep in je hoofd een stuk zal zijn op de juiste plaatsen;
- een droom;
- glimlach.Net glimlach in de spiegel en probeer op te roepen een aantal goede herinneringen.Nogmaals, kijk in de spiegel om de toestand te herinneren van de spieren lachen.Een verdere impuls aan de hersenen bereiken en stemming zal beginnen te stabiliseren.Gecontroleerd;
- een persoonlijk dagboek;
- shopping;
- datum;
- tocht naar de kapper;
- ontspanning.
