moderne normen van schoonheid te definiëren de parameters te worden voldaan door een vertegenwoordiger van het schone geslacht.Eén is het lichaam zonder vetophopingen.Natuurlijk, veel artsen zijn categorisch tegen dergelijke idealen, maar je kan geen ruzie met mode.Elk meisje kan altijd de nadelen.Heel vaak zijn er klachten over de lelijke plooien in de buik.Dat is wat maakt het hele systeem voor gewichtsverlies en maak de gewenste afbeelding.
methoden van gewichtsverlies
Er zijn verschillende opties voor het verliezen van overgewicht.De meest voorkomende zijn:
- dieet voedsel;
- oefening;
- massages;
- plastische chirurgie.
Om een mooie platte buik te krijgen, de meest effectieve zijn complexe oefening.De zogenaamde schema van het verpompen media biedt een relatief snelle en lange termijn uitkomst.
Oefeningen voor meisjes
Daarnaast moet meisjes aandacht besteden aan het feit dat hun structuur is iets anders vormen en anders dan mannen.Daarom is het verwachte resultaat van verpompen media ook verschillend.De beurs sex willen een wespentaille krijgen met een paar blokjes op de buik, niet een vierkante romp in plaats van de taille.Dat is de reden waarom ze nodig hebben om deel te nemen in meer oefening oriëntatie.Ze zijn een beetje lichter en vergen minder belasting.
Als de regeling van pompen persen voor meisjes verkocht in sportscholen, de coach van het complex, dat zich toespitst op bepaalde spieren.Thuis, worden de beste voorwaarden beschouwd als de benen en het lichaam te verhogen.In het proces van overschrijding moet de hoek van de opdracht veranderen om een mooi silhouet.
11 dagen tot 9 per dag benadert
Om de eerste mooie blokken krijgen in de buikstreek, er zijn veel verschillende oefeningen.Maar er is een set van de meest effectieve, die al veel heeft geprofiteerd.Drijvende pompen "9 nadert de pers" is vandaag de dag een zeer populaire en verrassend effectieve manier.De eerste resultaten zijn al zichtbaar na de eerste dagen van oefeningen goed uitgevoerd benaderingen.
Het gehele systeem is ontworpen om ons elf dagen.Tijdens deze periode moet elke dag worden heflichaam prodelyvat bepaald aantal keren negen keer.
pompsysteem druk 9 nadert
- eerste dag moeten overpompen 1 100 60-5 perstijd, verdeeld in groepen van 20, 15, 15, 25, 20, 15, 15, 20, 20 keer.
- De tweede dag zal een beetje meer gespannen hebben, namelijk 175 keer, met inbegrip van het aantal fasen: 15, 25, 20, 15, 30, 20, 10, 25, 15.
- Op de derde dag kunt u ontspannen en nietrots pers.Tegelijkertijd is het mogelijk om vanaf een beetje pijn, die waarschijnlijk van bijzondere stress in de spieren bewegen.
- vierde dag schema van het verpompen media negen benaderingen vereist 195 uplifts lichaam.Benaderingen kijken op deze manier;25, 20, 25, 25, 15, 30, 20, 20, 15 keer.
- vijfde dag geeft weer de mogelijkheid om te ontspannen, dus niet nodig om de pers te downloaden.
- gaan in hetzelfde tempo.De zesde dag van de druk vereist een pomp 1 100 90-5 maal, gemaakt benaderingen om zoveel malen: 20, 25, 15, 30, 20, 15, 30, 20, 20.
- eindigde de eerste week van de pers pompt 1 100 en 90 keer.Benaderingen heden zijn: 15, 20, 30, 30, 15, 15, 20, 25, 20 keer.
- achtste dag van deze regeling omvat pompen media vakantie.
- Maar in de negende worden gedaan 2 100 reeksen 30, 30, 15, 15, 25, 20, 20, 30, respectievelijk 15 maal op elk van hen.
- De tiende dag is een gelegenheid om te rusten voordat het laatste zetje.
- afwerking laatste negen, tien, van de dag wordt als volgt samengesteld: 20, 20, 25, 30, 20, 25, 15, 20, 35 iedere keer.
Houd in gedachten dat als je al begonnen, en je moet voltooien en doen oefeningen niet rekken.Maximale pauze tussen de sets mag niet meer dan 2-3 minuten.
